الانتفاخ بعد الأكل وضيق التنفس من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس دون معرفة أسبابها. لذلك سيقدم لك موقع تريندات الأسباب الكامنة وراء هذه المشكلة ومعرفة بعض طرق العلاج التي ستساعد في التخلص من هذه المشكلة.
جدول المحتويات
– انتفاخ بعد الأكل وضيق في التنفس
- اضطرابات في الجهاز الهضمي تؤدي إلى غازات وانتفاخ وضيق في التنفس.
- يتسبب الفتق الحجابي ، الذي يقع بين الصدر والبطن ، في حدوث مشاكل في التنفس.
- ينطلق بعض الطعام من خلال هذه الفتحة ويضغط على الرئتين.
- وهذا سبب ضيق التنفس.
- مرض الارتجاع المعدي المريئي الذي يحدث عند ارتخاء العضلة العاصرة.
- الربو
- فشل القلب الاحتقاني؛
- دخول بعض أجزاء الطعام عن طريق الجهاز التنفسي.
- حساسية تجاه بعض أنواع الطعام.
من هنا يمكنك التعرف على: كيفية التخلص من الانتفاخ الناتج عن القولون
ضيق في التنفس عند تناول الطعام
تشمل أسباب ضيق التنفس بعد الأكل ما يلي:
- زيادة البكتيريا في الأمعاء وتكاثرها عن المعتاد.
- خزل المعدة ، الذي يؤثر على عضلات المعدة ، مما يجعلها غير قادرة على هضم الطعام.
- حساسية تجاه اللاكتوز عند بعض الفئات عند تناول منتجات الألبان.
- مرض الاضطرابات الهضمية ، والذي يؤثر على عمل الجهاز الهضمي ويؤدي إلى اضطرابات فيه.
- متلازمة القولون العصبي ، والتي تسبب الانتفاخ المستمر وعدم الراحة.
- يمكن أن تكون مرحلة الحمل عند المرأة سببًا في عدم القدرة على التنفس بعد الأكل بسبب ضغط الجنين على الجهاز الهضمي.
- السرطانات مثل القولون والمعدة والكبد والبنكرياس وغيرها.
الأطعمة التي تسبب الانتفاخ
هناك بعض الأطعمة التي يجب التعرف عليها وتجنبها للتسبب في الانتفاخ ، ومنها ما يلي:
- القمح لاحتوائه على نسبة عالية من الغلوتين ، والذي لا يستطيع الكثير من الناس هضمه ويشعرون بالانتفاخ.
- يحتوي الثوم والبصل على ألياف قابلة للذوبان تسبب الانتفاخ.
- يحتوي الشعير أيضًا على الغلوتين ، والذي يصعب هضمه وهضمه في الجهاز الهضمي.
- تحتوي البقوليات عمومًا على الألياف التي تساعد في تراكم الغازات في الأمعاء وتسبب الشعور بالامتلاء.
- التفاح غني بالألياف مما يسبب الانتفاخ.
- تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من ثاني أكسيد الكربون الذي يسبب الغازات والانتفاخ.
- الخضراوات الصليبية مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط وغيرها.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- الإفراط في تناول الملح.
- تؤدي الأطعمة الغنية بالدهون إلى تكوين دهون تحت الجلد.
نصائح للانتفاخ بعد الأكل
اتباع هذه النصائح سيقطع شوطًا طويلاً في تقليل الانتفاخ بعد الوجبة وضيق التنفس ، وهي:
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
- تأكد من مضغ الطعام جيدًا وتناول الطعام ببطء.
- تناول كميات صغيرة لأنه من الأفضل تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم على 3 وجبات دسمة.
- احرص على تناول الخضار والفواكه الطازجة لأن الألياف التي تحتويها تعمل على تحسين عملية الهضم وتمنع تراكم الغازات.
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الحليب ، فمن المستحسن استخدام الحليب الخالي من اللاكتوز.
- لا تنام بعد الأكل مباشرة لأن ذلك يسبب الانتفاخ.
- تجنب تناول السوائل أثناء الأكل.
- بصرف النظر عن تناول الموز كل يوم لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم السوائل في الجسم.
- تجنب مضغ العلكة لأنها تحفز تكوين الغازات والانتفاخ في البطن.
- يوصى بتناول فنجان واحد من القهوة في الصباح الباكر لتنظيم حركة الأمعاء وعدم الإفراط في الشرب لتجنب الجفاف.
كما نقدم لك من هنا: أسباب انتفاخ البطن من الأعلى
العلاج بالاعشاب لانتفاخ البطن وضيق التنفس
تشمل الأعشاب التي تساعد في التخلص من الغازات والانتفاخ ما يلي:
- النعناع عشبة مهدئة للمغص ويقضي على الغازات والانتفاخ.
- يساعد الكمون أيضًا في القضاء على المغص ويسهل حركة الأمعاء.
- حبة البركة من الأعشاب الرائعة التي تقضي على الغازات والانتفاخ والمغص.
- يخفف الكركم من آلام المعدة ويعالج الغازات ويخفف آلام المعدة.
- الكزبرة من الأعشاب التي تعمل على تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.
- يحتوي الشمر على زيت الأنثول الذي يساعد على تخفيف الانتفاخ.
علاج الانتفاخ وضيق التنفس بالتمارين
إحدى طرق علاج الانتفاخ بعد الوجبة هي ممارسة الرياضة ، مثل:
وضع الطفل السعيد
- استلق على ظهرك في هذا الموقف.
- يتم رفع الركبتين إلى الصدر ، وثنيهما ومثبتان.
- كرر هذه العملية عدة مرات للحصول على الراحة.
موقف الطفل
- أنت تجلس على ركبتيك.
- ارفع الجسم حتى يصل كعب الرجل.
- ثم يتم تعديل الجسم بحيث يمكنك لمس أصابع قدميك.
- ثم يتم إنزال الجزء العلوي من الجسم مع الكتفين إلى الأرض.
- خذ نفسًا عميقًا أثناء هذا التمرين.
في حالة انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس يجب استشارة طبيب مختص
- مع سعال قوي مع بلغم وضيق في التنفس.
- صفير ونفخة في الصدر مصحوبة بألم.
- درجة حرارة عالية.
- أو تورم القدمين.
- ظهور طفح جلدي وظهور رد فعل تحسسي قوي.
- الغثيان والغثيان.
- خفض ضغط الدم.
- زيادة معدل ضربات القلب؛
- حتى لو استمر ضيق التنفس لأكثر من 30 دقيقة.
اقرأ أيضًا في هذا الموضوع: أسباب الغازات والانتفاخ
الآن بعد أن أصبحت أسباب الانتفاخ بعد الوجبة وضيق التنفس معروفة ، قد يواجه البعض حالة طارئة ويتم حلها من تلقاء نفسها دون علاج.
والبعض يمكن أن يكون مؤشرا على مشكلة صحية ، لذلك لا ينبغي تجاهل هذه المشكلة ويجب استشارة طبيب متخصص بسرعة عند التعرض لهذه المشكلة.