فوائد التعرق للجسم يعتبر التعرق من الآثار التي تزعج الناس بشكل عام لأنه يسبب رائحة كريهة ومظهر غير لائق ، لكن للعرق وظيفة مهمة وفوائد عظيمة.
بدون التعرق يتعرض الجسم للعديد من الأمراض ، وفي هذا المقال سنذكر بالتفصيل فوائد تعرق الجسم.
جدول المحتويات
عن العرق
وهي ظاهرة طبيعية يضبط فيها الجسم درجة حرارته عن طريق تبادل الرسائل من الجهاز العصبي عبر الغدد العرقية.
- ينتج العرق بعد أن يبذل الجسم الكثير من الجهد البدني للتخفيف من ارتفاع درجة الحرارة.
- عند وجود توتر عصبي شديد أو إثارة عاطفية يتعرض الجسم للتعرق وتحقق فوائد التعرق بالجسم.
شاهدي أيضاً: ما الفرق بين مزيل العرق ومضاد التعرق؟
فوائد إخراج العرق من الجسم
هناك العديد من الفوائد الصحية التي تأتي من التعرق ويمكن تلخيصها بما يلي:
- يتخلص العرق من الجسم من السموم الزائدة ، والعرق مصدر يمكن تحليله لمعرفة وتحديد نسبة السموم في الجسم.
- التعرق يحمي القلب ويقوي عضلة القلب وينظم تدفق الدم.
- يقلل من التوتر والقلق ويزيد أيضًا من إفراز هرمون السعادة.
- يفيد في الحد من الأمراض وخاصة الأنفلونزا.
- يزيل العرق البكتيريا ويحارب الفيروسات المسببة للأمراض.
- يقلل من ظهور حب الشباب حيث يساعد في التنظيف المستمر للمسام التي تسبب ظهور البثور.
- يقلل من تكوّن حصوات الكلى حيث يزيل الملح الزائد والمتراكم الناتج عن التعرق.
- يساعد في التحكم في درجة حرارة الشخص نتيجة التعرق ، والتبخر بشكل منتظم ويبرد الجلد بشكل طبيعي.
- يساعد التعرق على التعافي السريع من خلال التخفيف من إرهاق الجسم وزيادة تدفق الدم وتعزيز النمو وتسريع الشفاء.
- تقليل التعب والضيق أثناء انقطاع الطمث ، ويوصي الأطباء بممارسة الرياضة لإنتاج العرق وتقليل الأعراض.
سيقلل ذلك من فقدان السوائل المرتبطة بالتعرق
على الرغم من أن التعرق هو ظاهرة طبيعية تحدث في الجسم دون إزعاج وتعود بفوائد كبيرة على الجسم ، إلا أنه يمكن أن يكون علامة على المرض.
في حالة التعرق المفرط يجب معرفة السبب وسنذكر كيفية تقليل وتقليل فقدان السوائل من التعرق.
- اشرب الماء باستمرار دون الحاجة إلى الماء العادي طوال اليوم.
- تجنب شرب الكثير من السوائل التي تحتوي على الكافيين أو الكحول لتجنب الجفاف.
- قلل من المشروبات السكرية واستبدلها بالمياه المليئة بالنكهات الطبيعية والأعشاب الطبية والفواكه الطازجة.
- التعويض عن فقدان السوائل من خلال ممارسة الرياضة عن طريق تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل والبروتين المقابل من الأسماك والدواجن.
أسباب التعرق أثناء النوم
التعرق أثناء النوم له أسباب عديدة ، ونعرض هذه الأسباب في السطور التالية:
- عندما تصل المرأة إلى الشيخوخة بعد انقطاع الطمث.
- وعند الإصابة بالتهاب اللوزتين أو السل أو التهابات المفاصل.
- عند التعرض لسرطان الدم وأمراض الغدد.
- عند تناول الأدوية للحرارة والسكري والمسكنات القوية ومضادات الاكتئاب.
- القابلية لانخفاض مستويات السكر في الدم.
- لإدمان المخدرات.
أعراض التعرق أثناء النوم
هناك أعراض يجب التعرف عليها أثناء النوم ، وسوف نتعرف عليها أدناه:
- رعشات وقشعريرة متقطعة.
- عدم استقرار المزاج.
- التعرق أثناء النهار أو النهار أو الليل.
- فقد الكثير من وزنه في حالة الإصابة بالسرطان الغدي.
أسباب تفوح منه رائحة العرق
من أكثر المشاكل شيوعًا على الرغم من فوائد التعرق من الجسم ، فإن رؤية العرق بيديك يسبب العديد من المشاكل ، ومن أسبابها ما يلي:
- علم الوراثة لدى الشخص هو عامل في قوى الأصالة من خلال التعرف على الأيدي.
- يزيد الخوف والتوتر من إفراز هرمون العرق.
- زيادة في نطاق درجة الحرارة العادية.
- مستويات عالية من الكافيين في مشروبات الشخص.
- السمنة المفرطة هي محفز للأيدي المتعرقة.
- تساهم المشاكل العصبية والنفسية في ظهور العرق في راحة اليد.
- يسبب الحمل والولادة والقلق هذه الظاهرة.
- يمكن علاجه بالطرق الطبيعية والعلاج بمضادات التعرق.
- العلاج بالبوتوكس له تأثير فعال وهام في تقليل تعرق اليدين.
- هناك حالات تتطلب التدخل الجراحي ولا يوجد بديل.
أسباب التعرق الزائد في الرأس
الوجه والرأس هما أكثر المناطق شيوعًا حيث نرى التعرق ونريد أن نعرف السبب. هناك أسباب شائعة وأسباب نادرة. تشمل الأسباب النادرة والقليلة ما يلي:
- إصابة الجهاز العصبي.
- تعرض الإنسان لمرض السكري.
- نشاط الغدة الدرقية المفرط هو أحد أسباب التعرق المفرط.
- الإصابة بالنقرس.
- الاستخدام المفرط لمضادات الاكتئاب ، بما في ذلك بيثانيكول.
- شرب كميات كبيرة من الكحول لفترة من الزمن.
- أمراض النخاع الشوكي.
- تتعرض لقضمة الصقيع.
- زيادة الوزن والسمنة تؤدي إلى التعرق.
- ويكون التعرق نتيجة لهذه الأسباب ، من فوائد التعرق من الجسم ، ولكن عند التعرق يكون بدون أسباب مرضية.
الأسباب الرئيسية للتعرق
تشمل الأسباب الرئيسية للتعرق ما يلي:
- الأسباب الجينية لجينات الشخص الجينية.
- يرتبط التعرق بالطفولة ويستمر ، خاصة عند النساء.
اقرأ أيضًا: البوتوكس لفوائد التعرق والأضرار
أسباب رائحة الفم الكريهة
من أكثر الأمور شيوعًا وإزعاجًا للجميع رائحة العرق التي تسبب الضيق والإحراج خاصة في فصل الصيف والأسباب الكامنة وراء هذه الرائحة هي:
- عدم الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة.
- يختلط العرق بالبكتيريا التي يتخلص منها الجسم فتنتج تلك الرائحة.
- يحدث الإمساك بسبب فقدان السوائل التي تخرج من خلال العرق.
- لبس الملابس التي تحتوي على مواد اصطناعية.
- لا تشرب الكثير من الماء.
- هذه الرائحة الكريهة مفرطة في أمراض الكبد والسكري.
إذا كان العرق ناتجًا عن أمراض عصبية وعقلية.
نصائح لتقليل حدوث التعرق المفاجئ
الآن بعد أن تعرفت على الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى التعرق الشديد والفوائد الرئيسية للتعرق من الجسم ، يمكنك تقليل هذا التعرق ومحاولة التغلب على الراحة غير المريحة من خلال ملاحظة النقاط التالية:
- الغسيل المنتظم والمنتظم بالماء النظيف والمواد المضادة للبكتيريا.
- ارتداء الملابس الداخلية القطنية التي تمتص السوائل يساعد في التهوية ويتمتع بفوائد تعرق الجسم.
- الاستخدام السليم لمضادات التعرق الصحية التي تسمح بالتعرق الصحي ولا تسد المسام.
- تنظيف المناطق الحساسة وإزالة الشعر غير المرغوب فيه لمنع تراكم العرق والروائح الكريهة.
- حاول الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب رائحة العرق والابتعاد عنها.
- للتخلص من الروائح الكريهة من الإبط ، يمكنك تقطيع الليمون إلى قسمين ، مسح الجزء المطلوب ، ثم غسله بالماء الدافئ.
- إذا كانت البشرة حساسة ، يتم تخفيف الليمون بالماء بنسبة قليلة.
- يمكنك وضع قطرات من خل التفاح على القطن ومسحها عند نقطة التعرق لما لها من فاعلية معروفة في القضاء على البكتيريا.
- لعمل قناع لمنع وإزالة التعرق والروائح الكريهة ، أضيفي كمية صغيرة من صودا الخبز مع قطرة من الليمون ، واتركيه لبضع دقائق ، واشطفه بالماء الفاتر وجفف الجلد جيدًا لمنع تكون البكتيريا.
- هناك العديد من المواد الطبيعية التي تساعد على التخلص من رائحة العرق دون مواجهة أي آثار جانبية منها زيت اللافندر وزيت الشاي واستخدام القطن وهذه الزيوت تنظف البشرة بسهولة.
انظر هنا: ما هي أسباب تعرق الرأس المفرط؟
في نهاية المقال ذكرنا فوائد التعرق للجسم ، والفوائد الرئيسية التي تأتي من التعرق ، ومعرفة كيفية التعرق ، وهل هو ظاهرة صحية أم مرضية.
وأسباب التعرق وكذلك ذكر الطرق الطبيعية للتخلص من روائح العرق الكريهة.