علاج أصوات البطن والغازات بالأعشاب

علاج نفخات المعدة والغازات بالأعشاب والانتفاخ ونفخات المعدة يمثل مشكلة في هذا المقال لأنه بسبب تراكم الغازات في الأمعاء الدقيقة ، يشعر بعدم الراحة في المعدة والأمعاء ، مما قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة الكبير. لك حل سريع ومُعد منزليًا ، يمكنك استخدامه لعلاج ضوضاء المعدة وانتفاخها.

ضوضاء في المعدة

• المعدة ليست مسؤولة عن الضوضاء التي يجدها كثير من الناس مزعجة أو محرجة ، بل هي المسؤولة عن عضلات الأمعاء الدقيقة والغليظة التي تنقبض أثناء الهضم.
• تحدث النفخة الهضمية أو البطنية عادة بسبب حركة الطعام والهواء عبر الأمعاء. عندما تعالج القناة الهضمية الطعام ، قد تبدو أصوات الجهاز الهضمي غريبة ومحرجة.
• معظم جدران الجهاز الهضمي عبارة عن عضلات ، وعندما تأكل ، تختلط هذه الجدران وتضغط الأمعاء ، مما يسمح لهضم الطعام. هذه العملية هي سبب الضجيج بعد الأكل.
• يسبب الجوع أصواتًا في المعدة ، فبعض مستويات الهرمونات تشير إلى أن الوقت قد حان لتناول الطعام ، ثم ترسل هذه الإشارات مجموعة أخرى من الهرمونات ، وهذه المجموعة تحفز إفراز العصارات المعدية وتنشط حركة عضلات جدار المعدة.
• عندما لا تستطيع هضم الطعام بشكل كامل ، يمكن أن يُحدث جهازك الهضمي ضوضاء. يمكن أن يسبب تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز والغلوتين والقمح هذه الأصوات.

شاهدي أيضاً: أفضل الأدوية لعلاج الغازات والانتفاخ

أعراض نفخة في البطن

• استفراغ و غثيان.
• الغازات الزائدة.
• حماة.
• إسهال متكرر
• الشعور بامتلاء المعدة.
• إمساك؛
• ظهور ضوضاء حادة من البطن.
• ظهور البراز في الدم.
• فقدان الوزن المفاجئ
• الحموضة المعوية التي لا تستجيب للعلاجات.

أسباب ضجيج المعدة

• عندما تأكل الطعام ، يتقلص جدار الأمعاء ويضغط الطعام حتى يتم هضمه. تسمى هذه العملية التمعج وعادة ما تكون سبب اضطراب المعدة بعد الأكل.
• نزيف القرحة
• حساسية الطعام.
• عدوى تؤدي إلى التهاب أو إسهال.
• استخدم المسهلات.
• نزيف الجهاز الهضمي.
• تشير أصوات الأمعاء عادةً إلى تباطؤ حركة الأمعاء بسبب الإسهال.
• أمراض الأمعاء الالتهابية وخاصة مرض كرون.
• يمكن للجوع أن يجعل المعدة ترن لأن المادة الموجودة في الدماغ تنشط الرغبة في تناول الطعام ، ثم ترسل إشارة إلى الأمعاء والمعدة ، فتقلص عضلات الجهاز الهضمي وتصدر أصواتًا.

أنواع الأطعمة التي تزيد من صوت البطن

• بعض أنواع الفاكهة.
• بقوليات.
• المحليات الصناعية.
• المشروبات الغازية.
• منتجات الحبوب الكاملة.

تجنب ضوضاء المعدة

• يُصدر شرب الماء أصواتًا بشكل طبيعي ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن ماء الاستحمام قد يحتوي على مواد معينة ، بما في ذلك الفلورايد ، والذي ينتج بدوره أصواتًا معينة. لذلك يوصى بغلي الماء أو ترشيحه قبل الشرب.
• يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في تقليل هذه الضوضاء. يوصى بعدم تناول وجبات كبيرة على مدار اليوم. امنح المعدة وقتًا كافيًا لهضم الطعام.
• تحتاج القناة الهضمية والجسم السليمان عمومًا إلى سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة ، والنوم أقل من وقت النوم يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام ، وبالتالي تصدر المعدة ضوضاء.
• تعتبر التمارين والأنشطة الأخرى ضرورية لتقليل أصوات المعدة.
• السيطرة على التوتر لأن هذا سيساعد على التخلص من ضوضاء المعدة بسرعة.
• تجنب التدخين لاحتوائه على العديد من المواد الكيميائية التي تهيج المعدة وتقلل من إفراز المخاط المعدي.

غازات المعدة

• المصدر الرئيسي للغازات في المعدة هو الهواء ، ففي كل مرة يتم ابتلاع الهواء يدخل ما معدله 17.7 مل من الهواء إلى المعدة. بهذه الطريقة ، يدخل حوالي 2600 مل من الهواء إلى المعدة كل يوم.
• تنتفخ المعدة وتحتوي على غازات ، وأعلى أنواع الغازات الموجودة في المعدة هي النيتروجين والأكسجين وثاني أكسيد الكربون والهيدروجين.
• تشكل هذه العناصر 99٪ من الغازات في الجهاز الهضمي ، ويختلف التركيب النسبي لهذه الغازات في جميع أنحاء الجهاز الهضمي.
• خلال فترات إطلاق الغاز الضخم ، تُظهر نتائج قياس الغاز أن تركيز الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون أعلى ، بينما تركيز النيتروجين أقل.
• تتأثر الغازات في الجسم بنوع وضع الجسم: في وضعية التمدد (الاستلقاء) ، تُغطى الحويصلات المتكونة في المعدة بمادة سائلة تغلف الموصل بين المريء والمعدة.
• نتيجة لذلك ، ينتقل معظم الغاز من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة ، وتنتفخ المعدة بالغاز.

انظر أيضًا: زيادة الغازات والانتفاخ

أسباب تكوين غازات المعدة

• إذا لم يتم إطلاق الهواء المبتلع عبر الهواء ، فإنه يمر عبر الجهاز الهضمي ويتم إطلاقه عبر فتحة الشرج على شكل ريح.
• تختلف كمية الغاز التي تنتجها بعض الأطعمة والمشروبات من شخص لآخر.
• يمكن أن يسبب الإمساك الانتفاخ ، لكنه لا يزيد عادة من كمية الغازات.
• يمكن لبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية وبعض الأدوية الموصوفة وبعض الإضافات الغذائية أن تسبب آثارًا جانبية مثل الانتفاخ والغازات.
• يمكن أن تسبب بعض الأمراض ، مثل مرض انسداد الأمعاء ومرض كرون الغازات والانتفاخ.
• تغيرات في مستويات الهرمونات ، الانتفاخ شائع عند النساء قبل الحيض بسبب تراكم الماء في الجسم.

الأطعمة التي تعالج الغازات

• للخضروات مثل الأرضي شوكي ، الهيليوم ، البروكلي ، كرنب بروكسل ، الملفوف ، القرنبيط ، الخيار ، الفلفل الأخضر ، البصل ، البازلاء ، الفجل ، البطاطس غير المطبوخة.
• الفاصوليا والبقوليات الأخرى.
• الفواكه مثل: المشمش والموز والشمام والخوخ والكمثرى والزبيب والتفاح غير المطبوخ.
• القمح ونخالة القمح.
• بيض.
• المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والبيرة والنبيذ الأحمر.
• الأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية.
• السكر وبدائله.
• الحليب ومشتقاته ، وخاصة عند الأشخاص الذين لديهم حساسية من اللاكتوز ، وهو السكر الرئيسي في الحليب.
• الأطعمة المعبأة التي تحتوي على اللاكتوز ، مثل الخبز والحبوب وتوابل السلطة.

علاج نفخات المعدة والغازات بالأعشاب

هناك العديد من الأعشاب التي تعالج قرقرة المعدة والانتفاخ التي تسبب القلق وعدم الراحة.

1- بذور الشمر

• يمكن لبذور الشمر أن تستنفد الهواء بشكل فعال ومدر للبول ومسكن ولها خصائص مضادة للميكروبات.
• ومن ثم فهو فعال جدا لمشاكل الجهاز الهضمي مثل اضطرابات الجهاز الهضمي. يمكن لبذور الشمر أيضًا أن تخفف من تشنجات العضلات في الجهاز الهضمي ، وبالتالي تقلل الغازات والانتفاخ.

المكونات

• بذور الفينل.

كيف تستعد

1. امضغ بعض بذور الشمر بعد كل وجبة.
2. أضف ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن وقم بتغطيتها بإحكام.
3. اتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق ، ثم قم بتصفية هذا الشاي وشربه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

2 نعناع

• يحتوي النعناع على زيت النعناع ، كما أن زيت النعناع له تأثير مضاد للتشنج على العضلات الملساء للجهاز الهضمي.
• كما أنه يساعد في تخفيف الألم من الجهاز الهضمي والقنوات الصفراوية والمرارة لأنه يمكن أن يهدئ الغازات ويساعد الطعام الذي يغادر المعدة على الوصول بسرعة إلى الأمعاء.

المكونات

• نعناع

الإعداد

1. امضغ أوراق النعناع الطازجة بعد كل وجبة لتخفيف الغازات.
2. خيار آخر هو وضع ملعقة من النعناع المجفف في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم شرب 2-3 أكواب من هذا الشاي يوميًا.

3- الزنجبيل

• وهي من الأعشاب المعروفة التي يمكن استخدامها لتقليل الغازات والانتفاخ لاحتوائها على العديد من المكونات النشطة.
• بما في ذلك جينجيرول ومركبات مهيجة تسمى شوغول ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل التهاب الأمعاء وإرخاء عضلات الأمعاء.

المكونات

• زنجبيل؛

الإعداد

1. ضعي 5-6 شرائح صغيرة من الزنجبيل في كوب ، واسكبيه فوق الماء المغلي وغطيه.
2. اتركه لمدة 10 دقائق ، ثم أضف العسل وبعض عصير الليمون واشربه ثلاث مرات في اليوم.
3. خيار آخر هو تناول ملعقة من الزنجبيل الطازج المبشور قبل وجبات الطعام ، ويمكن أيضًا استخدام مسحوق الزنجبيل في الطهي.
4. يمكن للبالغين تناول 0.25-1 جرام من الزنجبيل المجفف يوميًا.

4- البابونج

• هذا خيار فعال آخر للتخلص من الانتفاخ لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج ، ويهدئ المعدة ويخفف من حرقة المعدة.

المكونات

• بونج

الإعداد

1. صب الماء المغلي في كوب مع كيس شاي البابونج ، غطه واتركه لمدة 10 دقائق.
2. أخرجي كيس الشاي وأضيفي إليه بعض عصير الليمون أو العسل حسب الرغبة.
3. اشرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم بين الوجبات.

5- كمون

• له خصائص مضادة للتشنج ومضادة للميكروبات والجهاز الهضمي لاحتوائه على مواد كيميائية كارنافول وكاربين ، مما يساعد على تهدئة أنسجة العضلات الملساء في الجهاز الهضمي.
• تساعد الرصاصة في طرد الغازات ، مما يساعد على تهدئة الانتفاخ.

المكونات

• بذور الكراوية؛

الإعداد

1. مضغ حفنة من الكمون عدة مرات على مدار اليوم إذا كان طعم الكمون الخام قويًا جدًا.
2. يمكن شرب شاي الكمون: توضع ملعقة صغيرة من الكمون المجفف في كوب من الماء المغلي ، ويغطى لمدة 5 دقائق ، ثم يصفى ويشرب.

6- اليقطين

• يعتبر تناول القرع طريقة ممتازة لمنع الانتفاخ والغازات والانتفاخ حيث يحتوي القرع على نسبة عالية من فيتامين أ والبوتاسيوم والألياف التي تساعد على الهضم.

المكونات

• يقطين؛

الإعداد

1. أضف كوبًا من القرع إلى كل وجبة.
2. يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح ويقلل الغازات.

7- الفحم المنشط

• يحتوي الكربون المنشط على خصائص مسامية لأنه يحتوي على مسام تسمح بمرور الهواء والماء.
• تعمل هذه المسام على التخلص من الغازات الزائدة في الأمعاء.

8- الموز

• يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للألياف ويمكن أن يساعد في تقليل الغازات والانتفاخ المصاحب للإمساك. يحتوي الموز أيضًا على البوتاسيوم ، وهو معدن يساعد في تنظيم مستويات الماء في الجسم وعلاج الانتفاخ.
• يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى سلطات الفواكه والحلويات المخبوزة.

انظر أيضًا: تهيج وانتفاخ القولون

في نهاية رحلتي مع علاج نفخات المعدة والغازات بالأعشاب ، إذا شعرت بالانتفاخ ونفخات المعدة ، فيمكن الآن معالجة ذلك من خلال المعلومات الواردة في المقالة حول أسباب وأعراض الغازات ونفخات المعدة ، في بالإضافة إلى طرق تقليلها لحلها في المنزل.