علاج تنميل الساق اليمنى ، تنميل الساق اليمنى هو حالة تصيب الأطراف وتسبب فقدان الإحساس بشكل مؤقت ، ولها أعراض أخرى مثل الوخز ، وألم حركة الساق وحرقان ، وهي مزعجة لبعض الناس ، ولكن قبل أن نقوم بذلك. بداية ، يجب أن نعرف أولاً أسباب الخدر في الساق اليمنى.
جدول المحتويات
أسباب تنميل في الساق اليمنى
- تعرض العضلات للإجهاد البدني.
- فقر دم.
- الجلوس لفترة طويلة.
- جلطات الدم؛
- سن
- أمراض العمود الفقري.
- التهاب العضلات والأعصاب.
- أمراض الأوردة.
- داء السكري.
- مشاكل أسفل الظهر.
- التصلب المتعدد.
- عدوى.
- نقص فيتامين.
- نقص المعادن في الجسم.
- تلف الأعصاب
- استخدام بعض أنواع الأدوية.
- وجود تشوهات خلقية.
- صداع نصفي.
- نوبة دماغية.
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- عرق النسا.
- متلازمة نفق الكاحل.
- مرض الشرايين الطرفية.
- قصور الغدة الدرقية.
- اشرب المشروبات الكحولية.
- مشاكل في النخاع الشوكي.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
ولا تنس قراءة مقالنا: ما هو علاج التنميل في الساق اليسرى؟
علاج تنميل الساق اليمنى
لحسن الحظ ، يمكننا تجاوز هذا التنميل المزعج والتخلص منه بطرق بسيطة جدًا ، بما في ذلك:
ضغط دافئ وتدليك
يمكننا القضاء على هذا التنميل بالضغط عليه ، حيث أن عملية الضغط والتدليك تعزز تدفق الدم في هذه المنطقة وتساعد على استرخاء الأعصاب ، وتكون طريقة التطبيق على النحو التالي:
- أحضر قطعة قماش وماء دافئ واغمسها في الماء.
- ثم ضعه على المنطقة المصابة لمدة 5 دقائق وكرر الخطوات عدة مرات أو استبدله بحمام دافئ.
- قم بتدليك المنطقة بزيت جوز الهند الدافئ وحركها في حركة دائرية لمدة 5 دقائق على الأقل ، مع تكرار ذلك حسب الحاجة.
تدريب
تؤدي ممارسة الرياضة كل صباح إلى تحسين الدورة الدموية في الجسم ، كما تعمل على زيادة الدورة الدموية وتمنع التنميل عند الرجال ، وهي من أفضل الطرق ، وتتمثل طريقة التطبيق في الآتي:
- أولاً ، يجب الحرص على ارتداء الأحذية الرياضية المناسبة ، ونقوم بتمارين بسيطة وتمارين هوائية للقلب لمدة 30 دقيقة كل صباح ، ويعتبر هذا التمرين الأفضل منها للتخلص من الخدر.
الكركم
يستخدم الكركم للتخلص من خدر القدم حيث أنه يساعد على تدفق الدم في الجسم لاحتوائه على مادة الكركمين التي تساعد على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وتقلل من الألم والالتهابات وتستخدم الطريقة على النحو التالي:
- في الصباح وقبل تسخين الحليب أضيفي ملعقة كبيرة من الكركم للحليب وبعد التسخين أضيفي ملعقة كبيرة من العسل.
- يساعد تناول هذه الوصفة كل صباح على تحسين الدورة الدموية ونقوم أيضًا بخلط بعض الكركم بالماء حتى يصبح عجينة.
- ثم نقوم بتدليك المنطقة المصابة بالخليط لبضع دقائق.
قرفة
تساعد القرفة على الدورة الدموية في الجسم لاحتوائها على البوتاسيوم والمنغنيز ، ويوصي الأطباء بتناولها يوميًا لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، وتتمثل طريقة التطبيق في الآتي:
- نحضر الماء الدافئ ونضيف بعض القرفة إلى الماء ونشربه يوميا ويمكن أيضا إضافة القرفة إلى الشاي.
استخدام الملح الإنجليزي
يتكون هذا الملح من كبريتات المغنيسيوم التي تساعد على تحسين الدورة الدموية ولهذا السبب يعتبر نقع القدمين في محلول الملح الإنجليزي أفضل علاج منزلي يساعد على التخلص من الخدر وكيفية استخدامه على النحو التالي:
- قم بإذابة 12 كوب من أملاح إبسوم في ماء دافئ.
- ننقع القدمين في المحلول لمدة 10 دقائق ، وتتكرر هذه الخطوات عدة مرات ، وإذا كنت مصابًا بالسكري فلا تتبع هذه الوصفة.
أكل الجنكة
- الجنكة نبات عشبي يستخدمه الأطباء في الهند.
- تعمل هذه العشبة على تحسين الدورة الدموية في الجسم وهي من أكثر الطرق فعالية للتخلص من الخدر عند الرجال.
- عند استخدام هذه العشبة ، يجب استشارة طبيبك أولاً لأنها قد تتداخل مع بعض العلاجات الأخرى.
قم بتنشيط الجزء الأسطواني
يساعد رفع المنطقة المخدرة لأعلى في التخلص من الخدر لأن رفع المنطقة المصابة بالخدر يزيد من تدفق الدم.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب والمغنيسيوم
- إن تناول الفيتامينات ، وخاصة فيتامينات B6 و B12 ، أمر ضروري ، لأن نقصها يسبب تنميلًا في أطراف الجسم ، وفي حالة نقص المغنيسيوم ، من الضروري تناول المكملات الغذائية بانتظام للوقاية من التنميل.
لا تتردد في قراءة مقالنا: ما أسباب التنميل في الساق اليسرى؟
العلاج من تعاطي المخدرات لتنميل في الساق اليمنى
في هذه الحالة عند حدوث الصمم لدى الرجل ، يكون له عدة علاجات ، مثل:
- تستخدم الكورتيكوستيرويدات لتخفيف هذا التنميل في التصلب المتعدد.
- مضادات الاكتئاب المستخدمة لعلاج الألم العضلي الليفي ، والميلناسيبران ، ودولوكستين.
- Pregabalin و gabapentin ، تعمل هذه الأدوية على تخفيف الخدر المرتبط بمرض السكري والعضلات والألم العضلي الليفي.
نصائح للتخلص من التنميل في الساق اليمنى
- لا تبقى في وضع ثابت لفترة طويلة.
- تناولي الكثير من الفاكهة والخضروات ولا تأكلي وجبات جاهزة.
- استمر في شرب الكثير من الماء بكميات مناسبة ، لأن الجفاف يعيق تدفق الدم في الجسم.
- الامتناع عن التدخين قدر الإمكان.
- ارتداء الأحذية المناسبة للقدم ، لأن الأحذية الضيقة والعالية تمنع الدورة الدموية عند الرجل.
- إذا كان الوزن أكثر من اللازم ، يجب أن تخسره لأن الوزن الزائد يمنع الدورة الدموية من الوصول إلى بعض الخلايا.
- تجنب المشروبات الكحولية وتناول الطعام الصحي.
- اسمح لنفسك بالاسترخاء والراحة بشكل كافٍ ، واستلقي بشكل مسطح واحرص على عدم الضغط على قدميك.
- ضع كمادات الثلج بشكل دوري على المنطقة المصابة للاسترخاء وزيادة الدورة الدموية وتخفيف الخدر.
- قم بتدليك الساق بلطف لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الخدر والألم والوخز.
مضاعفات خدر شديد في الساق اليمنى
يمكن أن يؤدي التنميل في الساقين إلى مضاعفات خطيرة للغاية ، لذلك يجب على المريض معرفة التشخيص الصحيح له ومتابعة العلاج ، لأنه في حالة استمرار التنميل ، فإنه يسبب عدة مضاعفات خطيرة ، وهي:
- بتر القدم أو جزء منها إذا زاد مرض السكري سوءًا.
- عدم القدرة على المشي أو الحركة.
- شلل؛
- فقدان دائم للشعور.
- ألم مزمن
اقرأ أيضًا: وخز في الأطراف أثناء النوم
نأمل في نهاية هذا المقال من خلال موقع تريندات أن نكون قد أوضحنا جميع المعلومات المتعلقة بتنميل الساق اليمنى وأسبابه وعلاجه ، وشرحنا بعض النصائح المهمة للتخلص من هذا التنميل. كما أوضحنا المضاعفات الخطيرة عند إهمال الصمم وتركه دون علاج وداعا.