استبدال سائل الركبة. تحتوي عظام الركبة والإنسان بشكل عام على مادة مهمة تقوي العظام وتزيد من متانتها. إذا فقد الشخص هذه المادة ، فسيواجه المزيد من الألم والضعف في عظامه.
لكن هناك طرق بديلة للتعويض عن هذه السيولة نقدمها في السطور التالية حول .
جدول المحتويات
ما هو السائل الزليلي؟
- قبل معرفة كيفية استبدال سائل الركبة ، يجب أن تتعرف على هذا السائل لأنه مادة سائلة صفراء تتواجد بين العظام والمفاصل ، وأهمها مفاصل الركبة.
- يحتوي السائل الزليلي في تركيبته على نفس العناصر الموجودة في بلازما الدم ، والأهمية الكبرى للسائل الزليلي هي منع الاتصال بين مفاصل الركبة.
- لذلك يسهل على الإنسان التحرك معه ، وهناك عدد من الجوانب لأهمية السائل الزليلي ، منها مرور المغذيات بين أجزاء المفاصل في الجسم.
ولا تنس قراءة مقالنا عن حقن الركبة الجيلاتيني
يحتوي السائل الزليلي على عدد من العناصر والمواد الضرورية لصحة مفاصل الركبة ، على النحو التالي:
1- بروتينات البلازما
- يجب أن يحتوي السائل الزليلي على كمية كافية من بروتينات البلازما المفيدة لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.
- بشرط ألا تتجاوز هذه الكمية الحد ، يؤدي ذلك إلى ظهور خلل في وظائف السائل الزليلي.
2- جسيمات الوحدة
- هذه الجزيئات هي مكونات مهمة للسائل الزليلي لأنها تنتج في السائل الزليلي.
- تشتمل هذه الجزيئات على مكونين رئيسيين ، مكون البروتيوغليكان ومكون حمض الهيالورونيك.
- تكمن الأهمية الأساسية لهذين المكونين في حماية النسيج السميك للسائل الزليلي في مفاصل الركبة.
- أيضًا ، اعمل على تقليل التلامس بين المفاصل للوقاية من اضطرابات خشونة الركبة والمفاصل.
3- السيتوكينات وعوامل النمو
- تكمن الأهمية الأساسية لهذه المادة في حماية الخلايا الضرورية الموجودة في السائل الزليلي.
- لكن يجب أن تكون بنسب معينة لا أكثر ، لأن الزيادة تؤدي إلى ظهور التهاب المفاصل.
4- الانزيمات المحللة للبروتين
- كما أن الوظيفة الرئيسية لهذه المادة هي تخليص السائل الزليلي من العناصر غير الضرورية وزيادة كمية الإنزيمات عند حدوث أمراض التهاب المفاصل.
استبدال سائل الركبة
- هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والضرورية لجسم الإنسان ، والتي تقوي المفاصل ومتانتها ، وتزيد من السائل الزليلي في مفاصل الركبة.
- من الضروري اتباع نظام غذائي يتضمن الأطعمة التي تحل محل السوائل في الركبة.
- حتى في حالة حدوث أمراض التهابية ، فهذه الأطعمة على النحو التالي.
- يعتبر الغذاء السمكي الغني بالأسماك من أهم أنواع الأطعمة التي تقوي العظام والمفاصل وخاصة سمك السلمون.
- يجب تناول الأسماك مرتين إلى ثلاث مرات لمدة أسبوعين وكذلك المكسرات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لتقوية العظام.
- كما أنه يحتوي على الكثير من الدهون الصحية الضرورية لجسم الإنسان ويوصى بتناول المزيد من المكسرات لمن يعانون من التهاب الركبة والمفاصل.
- أيضا الأفوكادو ، حيث يحتوي هذا النوع من الفاكهة على كمية كبيرة من الدهون الصحية اللازمة لتقوية العظام.
- بالإضافة إلى الأنواع المختلفة من الفاكهة ، والتي تعتبر أطعمة بديلة ، فإنها تمد المفاصل بالسائل الزليلي المفقود.
- وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان.
- وكذلك الأنواع المختلفة من الخضروات التي تحتوي على أنواع عديدة من العناصر الغذائية.
- والفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان والتي تمنع حدوث التهابات المفاصل والركبة.
- وخاصة الخضار الخضراء ، لذلك ينصح بتناول كمية كبيرة من الخضار كل يوم ، كما يجب تناول الفلفل والبروكلي والجزر.
- لأنها تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي بالإضافة إلى الحليب الخالي من الدسم.
- يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين د الضروريين للحفاظ على صحة العظام.
لا تتردد في زيارة مقالتنا: معلومات طبية عن هشاشة العظام في الركبة
نصائح لاستبدال سائل الركبة
من أجل إنهاء الأمراض الالتهابية للمفاصل وتقويم مفاصل الركبة بالسائل الزليلي الضروري لصحة المفاصل ، هناك العديد من التعليمات التي يجب اتباعها ، وهذه التعليمات هي كما يلي:
- إذا لم يتم تزويد مفاصل الركبة بالسائل الزليلي الضروري من خلال التغذية الغنية بالفيتامينات.
- من الضروري تناول الأدوية الغنية بالمغذيات وفقًا لتوصيات الأخصائي المعالج.
- ومن أهم هذه العناصر الغذائية فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د.
- حتى الأدوية الغنية بالعناصر الغذائية مثل الزنك والمنغنيز والسيلينيوم يجب أن تؤخذ تحت إشراف أخصائي العلاج.
- تناول أيضًا الفيتامينات المتعددة والمكملات التي تحتوي على كميات من الجلوكوزامين والكوندرويتين.
- لما لها من تأثير كبير في علاج الأمراض الالتهابية للعظام والمفاصل.
- أيضًا ، هناك حاجة إلى تناول الأدوية الغنية بحمض الهيالورونيك لاستبدال مفاصل الركبة بالسائل الزليلي.
- هذا يسهل حركة مفاصل الركبة.
- الأشخاص الذين يعانون من نقص السائل الزليلي في مفاصل الركبة يجب عليهم أيضًا القيام بشيء ما.
- قلة الأنشطة الرياضية التي لا تضغط على المفاصل وتسهل حركة مفصل الركبة.
- خاصة الأنشطة التي تحرك مفاصل الركبة وتمنح الجسم المزيد من الحيوية بشكل عام.
- مثل اليوجا وغيرها من التمارين التي تدعم ليونة العظام.
- أيضًا ، اشرب كميات كبيرة من الماء يوميًا لأنه يحل محل السائل الزليلي ويحسن حركة مفصل الركبة.
- أيضا ، العمل على الحفاظ على وزن الجسم المثالي حيث سيتم حمل الوزن الزائد على المفاصل والعظام.
- كذلك ، تجنب الأطعمة عالية الدهون التي تزيد من وزن الجسم.
علاج احتكاك الركبة بالأعشاب الطبيعية
- تحدث مشكلة احتكاك الركبة بسبب نقص السوائل في الركبة وفي معظم الحالات يتطلب الأمر التدخل الجراحي وبعض العمليات أو تعديل مفصل الركبة.
- في الحالات البسيطة يمكن علاجها ببعض أنواع الأعشاب وهي كالآتي.
- يعتبر مشروب البابونج من أفضل أنواع المشروبات الطبيعية المستخدمة للتحكم في الألم الناتج عن التهاب المفاصل.
- بالإضافة إلى عشب الخردل أيضا ألم احتكاك في مفاصل الركبة.
- عن طريق إضافته إلى كمية من الماء الساخن الذي يميل إلى البرودة وتطبيقه على مفاصل الركبة ، فإنه يساعد في تخفيف الآلام المصاحبة لاحتكاك مفصل الركبة.
- كذلك القرفة المطحونة التي تضاف إلى كمية الثوم المفروم.
- والكثير من زيت الزيتون من التركيبات الفعالة في علاج التهاب المفاصل واحتكاك الركبة.
- حيث يتم وضعه على الركبة لمدة 10-15 دقيقة وأيضاً الزنجبيل لأنه من أفضل البهارات التي تحتوي على مضادات الأكسدة الضرورية لتقليل احتكاك المفاصل.
- بالإضافة إلى بذور الكتان وزيت الزيتون والكرفس ، مما يساعد على تزويد الجسم بكمية كافية من السائل الزليلي.
- كما أنه يخفف الألم والاحتكاك في مفصل الركبة ويتميز بالمرونة وحرية الحركة.
اقرأ هنا عن: تمارين تقوية الركبة في المنزل
توازن السوائل في الركبة تعتبر مفاصل الركبة من أهم المفاصل في جسم الإنسان لأنها تحمل توازن الجسم كله ، لذلك يجب العناية بصحتها وتقويتها بالمغذيات.
وتحافظ على نعومتها من خلال تناول المكملات الغذائية للمساعدة في منع تفاقم الأمر لدرجة توقفه عن الحركة.