أنواع الفوبيا وأسبابها

أنواع الرهاب وأسبابه كل منا لديه شعور بالخوف يسيطر علينا من وقت لآخر ، ولكن هناك خوف من أن يعرف الطب بشكل مرض بالرهاب ونحتاج إلى معرفة ما يعنيه هذا الاسم ، لذلك نحن في هذا المقال سوف يخبرك المزيد عن هذا المرض.

أنواع الرهاب وأسبابه

• الرهاب هو خوف ساحق من شيء ما ، ويحدث بشكل غير طبيعي.
  • وبطريقة مبالغ فيها جدا مثل الخوف من حيوان معين ويمكن أن تكون صغيرة.
  • لكنه يهرب عندما يراه ولا يريد مواجهته أو يخاف من المرتفعات.
• يحاول دائمًا تجنب الذهاب إليها وينتظر دائمًا الطابق السفلي ونرى نسبة كبيرة من هذا النوع يحدث للنساء.

أنظر أيضا: تمارين الاسترخاء النفسي قبل النوم

ما هي أسباب الرهاب؟

هناك احتمالات مدروسة أن الأسباب المهمة للرهاب هي:

• الأسباب الجينية مثل الصفات المألوفة الأخرى ، الشعر والوجه ، الرهاب موروث.
  • يمكن توريثها بطريقة مكتسبة ، حيث لا يمكن رؤية الأب أو الأم في حالة من الخوف من شيء ما ، وهذا لا يسبب الذعر لدى الطفل.
• لا يمكن أن تشكل العوامل البيئية والحياتية المحيطة مشكلة لهذا الشخص.
  • لكن نظرة المجتمع إليه وضعته في خوف شديد من هذا الحدث ، ويصاب بالذعر عندما يتذكر هذا الحدث.
  • كما هو الحال بالنسبة للأحداث التي تحدث لشخص قريب منه ، مثل فشله في موضوع ما أو وفاة فتاة بتجربة الطلاق.
  • كل هذا يؤثر على الشخص ويجعله قلقا للغاية ، وهذا يتحول إلى رهاب فيه.

هل هناك أي أعراض للرهاب؟

• في الواقع ، هناك أعراض وهي واضحة تمامًا: عندما نواجه شيئًا ما ، نجد هذا الشخص يفلت من تلك المواجهة ، لذلك قد لا يفهم الآخرون ما يحدث.
  • لكن الشخص نفسه لا يتحمل تفسير ذلك ويفضل الهروب.

لكن هناك من لا يستطيع الهروب ويصاب بأعراض أكثر حدة ، بما في ذلك:

1. يشعر الشخص بالدوار مع شعور بالرغبة في التقيؤ.
2. تقلصات المعدة.
3. ضربات قلب سريعة للغاية.
4. تسرب الدم من جميع أنحاء الجسم مما يسبب الشعور بالبرودة في جميع أنحاء الجسم.
5. عدم القدرة على البلع والتنفس بسهولة.
6. شعور الشخص بالتعرق الشديد نتيجة القلق الشديد.
7. يمكن أن تحدث عدة صرخات متتالية ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوعي.
8. البكاء بشكل مستمر وبدون توقف.

أنواع الرهاب

بالطبع هناك العديد من أنواع الرهاب حيث يخاف الكثير من الناس من أشياء مختلفة منها:

• الخوف من أنواع معينة من الحيوانات ، حتى لو كانت صغيرة ، فإن حجمها لا يهم.
  • لكن الشخص عندما يراه يشعر أنه يؤلمه نفسياً ويضعه في حالة نفسية سيئة.
• نظرًا لأننا نخاف جدًا من الأشياء في الطبيعة ، فهناك العديد من الأشياء حولنا في الطبيعة والتي يمكن لأي شخص أن يخافها ويؤثر عليها.
• الخوف من الأشياء الطبية أو الطبيب نفسه أو الأدوات المستخدمة مثل الإبر.
• الخوف من حدث أو موقف معين جعلنا نخشى مواجهته.

أنظر أيضا: Faverin يستخدم لعلاج المشاكل العقلية والعصبية

بعض الأمثلة على الأشياء التي تخيف بعض الناس وتؤدي إلى الرهاب:

1. خوف شديد من قطة أو حيوان آخر.
2. والخوف من المرتفعات دون الصعود لمكان مرتفع.
3. الخوف من الحشود والأماكن المليئة بالناس.
4. ويخاف من أي مكان مغلق.
5. خوف شديد من المناطق المظلمة والظلام في كل مكان.
6. والخوف من الماء وتطبيقه على الجسم بشكل عام.
7. الخوف الشديد من بعض أنواع الحشرات.
8. والخوف من لقاء بعض الناس.
9. الخوف من الأصوات العالية والصاخبة.

كيفية علاج الرهاب والسيطرة عليه

• بالطبع نرى أن العلاج يقوم به طبيب نفسي لأنه مرض عقلي وعلينا أن نكون حذرين معه.

لذلك يستخدم الطبيب بعض الأدوية الهامة للتغلب على هذه المحنة ثم ننتقل إلى وسائل أخرى أكثر أهمية منها:

1. معالجة هذا الرهاب من خلال مواجهة الموقف: إذا عرّضنا المريض لهذا الموقف الذي يخافه ، أو الحيوان الذي لا يستطيع رؤيته ، أو لأي سبب يسبب الرهاب ، فسنجد أن الأمور تتحسن.
2. Aber der Arzt hat großes Wissen darin, den Patienten mit der Situation zu konfrontieren, die er fürchtet, also ist er zunächst bei ihm, damit er sich völlig sicher fühlt, um ihn zu stärken, wenn er sich der gleichen Situation gegenübersieht, während er allein هو.
3. تحدث هذه المواجهة بانتظام ولا تدوم طويلاً ، لكن الطبيب يأخذ بوعي أكبر وقت ممكن للسيطرة على محنته بسهولة.
4. Wir gehen zu einem anderen Bild über, das Integration und Anpassung an die Situation ist, aber dies geschieht, wenn das erste Bild fehlschlägt, sodass wir feststellen, dass der Arzt die Person dazu motiviert, ihre Gefühle vollständig zu kontrollieren, wenn sie auf diese Situation يصطدم.
5. ويتيح له أن يصبح أقوى ويتعامل مع الموقف بهدوء أكبر ، وكذلك ممارسة التنفس السليم حتى لا يشعر في هذه الحالة بضيق في التنفس.
6. هناك طريقة ثالثة وهي الأقل استخداما لكنها معروفة في هذه الحالات وهي المنوم المغناطيسي: يذهب الطبيب إلى أعماق المريض بتنويمه ومن ثم يتحدث معه ويجعله لا يخاف منه. الوضع الذي سبب له هذا الرهاب.
7. هذا يجعله يدرك هذا الموقف كشيء بسيط ولا يخشى شيئًا ويزيل أي شعور مقلق تجاهه.

هل يجب عليك الذهاب إلى طبيب نفسي للقضاء على الرهاب؟

• من المعروف أنه ليس كل من يعاني من مرض عقلي يلجأ إلى الطبيب ، فكل شخص لديه تفكيره المستقل الذي يحدد ما يجب فعله.
  • لذلك ، ندرك أن هناك أشخاصًا يعانون من الرهاب لكنهم يلجأون إلى حلول بديلة لا علاقة لها بالطبيب.
  • يجدون صعوبة بالغة في الذهاب إلى الطبيب ومحاولة مساعدة أنفسهم من خلال عدة محاولات منها:
• يمكنه الوصول إلى الأشخاص الذين يعرفهم والذين لديهم نفس المشكلة والاستماع إلى تجاربهم.
  • تصبح هذه المجموعة جيدة لأنهم يدعمون بعضهم البعض.
  • ستكون هناك مشاركة لإيجاد الحلول المناسبة التي ستقودهم للتعامل مع هذه المشكلة بسلام.
  • يتحدث الجميع عما أنجزوه لحل مشكلتهم والتخلص منها.
• من المهم التخلص من هذه المخاوف بممارسة الرياضة بانتظام وخاصة اليوجا.
  • وهي مناسبة للاسترخاء والتأمل ، مما يهدئ الشخص ، وهو أمر مطلوب في هذه الحالة.
• يجب أن نحرص على أن يكون لدينا نظام غذائي معقول يدعم ويقوي الجسم ، مع ضمان نوم جيد ليلاً وتجنب السهر ، كل هذا يساعدنا على إيجاد السلام الداخلي وعدم تكرار الموقف الذي يتكرر تكراره.
• إذا حدث ذلك ، واستخدم الشخص أي وسيلة تجعله يهدأ ولا يصبح عاطفيًا ، فسيجد حلولًا جيدة لأنه لا يخاف من هذا الموقف الذي يؤذيه.

هل يظهر الرهاب في أي عمر؟

• لا يشترط عمر محدد لشخص يمر بتجربة قاسية تؤدي به إلى تحقيق الرهاب. نجد أن هناك أشخاصًا من مختلف الأعمار يصابون بهم ، لكننا نجد أن كبار السن لديهم هذا الشيء أقل لأنهم تمكنوا من مساعدة أنفسهم في التغلب على الرهاب الذي يعانون منه.
• لذلك عندما يصلون إلى هذا العمر ، لن يكون لديهم هذا الخوف العميق بعد الآن ، وهناك من فشلوا ، وذهب أطول وقت دون إيجاد حل.
  • لهذا السبب نجد أن الكثيرين يهتمون بمعالجته بشكل لا يؤثر على حياتهم كلها ولا يشعرون بهذا الأمر مرة أخرى ، لأنه يسبب إرهاقًا نفسيًا كبيرًا.

شاهدي أيضاً: ماذا يعني التضحية بالنفس نفسياً في الإسلام؟

الخوف أمر مفروغ منه ، فلا يوجد أحد لا يخاف ، لكن يجب أن نكون حريصين على التحكم في مخاوفنا حتى لا تتحول إلى رهاب ، ومن خلال مقالتنا تعلمنا كل شيء عن أنواع الرهاب ، حتى نتحقق بشكل مباشر هؤلاء وجدوا حلولاً للسيطرة عليهم ، سواء بمساعدة طبيب ، أو بمساعدة أشخاص ومجموعات ، أو بمساعدتنا الخاصة ، دون أن يضطر أحد إلى التدخل.