أسباب آلام الدورة الشهرية للمتزوجات

أسباب آلام الدورة الشهرية عند المتزوجات ، والتي تختلف شدتها من امرأة إلى أخرى ، وتعتمد على تكوين الجسم ، وكذلك الهرمونات ، فبعضهن يعانين من تقلصات وألم شديد ، بينما يعاني البعض الآخر من آلام طفيفة سنتحدث عنها المقالات أدناه – موقع تريندات يتعرف على أسباب هذا الألم وكيفية علاجه.

أسباب آلام الدورة الشهرية عند المتزوجات

فيما يلي سوف نتعرف على الأسباب الرئيسية والمعروفة للدورة الشهرية عند المتزوجات ، وهي:

• التغيير الهرموني الناتج عن العلاقة الحميمة بين الزوجين والذي غالبا ما يسبب التوتر والضغط الذي يسبب فترات غزيرة وبالتالي الشعور بالألم أثناء نزولهم.
• كما يحدث بسبب زيادة تقلص عضلات الرحم خاصة بعد الزواج والعلاقة الحميمة.
• المرأة لديها أيضًا بعض الأورام الليفية في أحد المبيضين أو في جميع أنحاء الرحم.
• ظهور الإباضة ولكن بدون ظهور إخصاب لهذه البويضات والتي يصاحبها العديد من الانقباضات مما يؤدي إلى زيادة الألم عند المتزوجات عند حدوث الحيض.
• يؤدي تضيق عنق الرحم عند المتزوجات إلى ألم شديد أثناء الحيض.
• إذا كانت هناك عدوى في عنق الرحم لدى المتزوجات أو وجود بعض أنواع العدوى المنقولة جنسياً ، فإنها تلعب دوراً هاماً في ألم المرأة المتزوجة أثناء الدورة الشهرية.
• النساء المصابات بسرطان الرحم أو الثدي أو غيره من السرطانات اللواتي يتناولن أيضًا أدوية العلاج الكيميائي يزيد من آلام الدورة الشهرية.
• ممارسة العديد من العلاقات الزوجية لها دور فعال في زيادة آلام الدورة الشهرية نتيجة التوتر والضغط على المرأة وبالتالي زيادة تدفق الدم.

كما نقدم لكم من هنا: أسباب آلام الدورة الشهرية وآثارها النفسية

علاج آلام الدورة الشهرية عند المتزوجات

بعد سرد الأسباب الرئيسية لآلام الدورة الشهرية عند المتزوجات ، إليك طرق العلاج الرئيسية:

• يمكن تناول بعض المشروبات الساخنة التي تعتبر فعالة في تسكين آلام وتقلصات الرحم ، مثل: مثال: قرفة ، زنجبيل ، حلبة.
• يمكن عمل جلسات تدليك أو تدليك منطقة أسفل البطن بالماء الدافئ أثناء الحيض لتخفيف الألم.
• كما يمكن الاستحمام بماء دافئ لتخفيف التوتر والضغط الناتج عن آلام الدورة الشهرية لأنه يسبب ارتخاء العضلات.
• كما يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي غني بالمعادن والفيتامينات وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تلعب دورًا فعالاً في تقليل شدة الدورة الشهرية عند حدوثها.
• استخدام الكمادات الدافئة على منطقة الحوض والبطن والتي ثبت أنها فعالة في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
• الحل الأخير الذي يمكن استخدامه لتسكين الآلام هو تناول المسكنات لتسكين الآلام تحت إشراف طبي.

نصائح لتخفيف تقلصات الدورة الشهرية

هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتخفيف من آلام الدورة الشهرية ، ومن أهمها:

• الاستهلاك المستمر لمشروبات القرفة لما لها من فاعلية مثبتة في تخفيف التقلصات وكذلك تنظيم نزول الدورة الشهرية وتحسين تدفق الدم وتنشيطه.
• قللي من الملح ولا تأكلي الكثير من الفواكه الحمضية مع اقتراب موعد الدورة الشهرية.
• تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، وخاصة الخضار الورقية مثل الخس والجرجير والسبانخ.
• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الموز.
• اضبط جدول نومك باستمرار لمدة تصل إلى 10 ساعات ، حيث يؤدي الأرق والقلق الناتج عن النوم غير المنضبط إلى تضخيم التقلصات.
• الممارسة المنتظمة لمختلف الرياضات خلال فترة الدورة الشهرية مثل ب. المشي أو الركض الخفيف لمدة نصف ساعة في اليوم لأن ذلك سيقلل من التوتر والألم المصاحب لنهاية دورتك الشهرية.
• يمكن أيضًا استخدام بعض الزيوت الأساسية لتدليك منطقة البطن أثناء الدورة لتخفيف الألم.

الأسباب الرئيسية لتأخر الدورة الشهرية

هناك أسباب عديدة ومختلفة مسؤولة عن تأخير الدورة الشهرية عند المرأة ، منها:

• وصلت المرأة إلى سن اليأس ، عندما تغيب الدورة الشهرية أو تنخفض اعتمادًا على التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة في هذا العمر.
• لأمراض الغدة الدرقية تأثير سلبي على الدورة الشهرية ، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص فورًا للفحص والعلاج.
• وكذلك النساء اللاتي يعانين من بعض الأمراض المزمنة مثل السكري أو الإجهاد أو متلازمة القولون العصبي ، حيث أن هذه الأمراض لها تأثير مباشر على الدورة الشهرية وتأخيرها.
• قد تتوقف دورتك الشهرية عن الظهور عندما يتوقف إنتاج البيض.
• يمكن أن يؤدي الإجهاد في العمل والتنظيف وغيرها من الأعمال الشاقة لدى النساء إلى تأخير الدورة الشهرية.
• يؤدي فقدان الوزن والهذيان والضعف الجسدي العام أيضًا إلى تأخير الدورة الشهرية.
• بالإضافة إلى زيادة وزن الجسم عن المعدل الطبيعي ، فإن الوصول إلى مرحلة السمنة يؤخر بشكل كبير بداية الدورة الشهرية.

اقرأ هنا أيضًا: العلاج بالأعشاب لتقلصات الدورة الشهرية

أنواع آلام الدورة الشهرية

يختلف شكل آلام الدورة الشهرية من امرأة لأخرى ومن دورة لأخرى ، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة ، ومنها:

• وجود ألم في منطقة البطن ، وتختلف شدته من امرأة إلى أخرى.
• الشعور بالضغط المستمر في البطن طوال فترة الحيض.
• لديك ألم في الفخذين.
• هناك أيضا آلام أسفل الظهر.
• ويصاحب ذلك تقلصات وألم في المعدة ، وفي بعض الحالات يحدث القيء.

الأطعمة التي تخفف آلام الدورة الشهرية

وجدت بعض الأبحاث العلمية أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية ، ومنها:

• أرز بني؛
• فاكهة البابايا.
• بروكلي
• المكسرات بأنواعها.
• الدجاج والسمك.
• بذر الكتان.
• زيت الزيتون.
• كرفس.
• خَسّ.
• امكانيه.
• الخضار الورقية.
• حبوب السمسم.
• البطيخ؛

نصائح ضد تقلصات الدورة الشهرية

بالإضافة إلى طرق العلاج السابقة ، نقدم لكِ بعض النصائح التي ستسهل عليكِ التعامل مع تقلصات الدورة الشهرية ، ومنها:

• اتباع نظام غذائي صحي وتجنب السكر والحمضيات خلال هذه الفترة.
• اشرب كميات كبيرة من الماء لتعويض الفقد ومقاومة الجفاف خلال هذه الفترة.
• تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين د ، حيث يقلل ذلك من إفراز هرمون البروستاغلاندين الذي يساهم بشكل كبير في آلام الدورة الشهرية.
• تأكد من معرفة مواعيد كل جلسة لمعرفة التغييرات التي تحدث في كل مرة من الجلسة التالية.

ومن هنا يمكنك التعرف على: حبوب لتسكين آلام الدورة الشهرية

في الختام تعرفنا على الأسباب الرئيسية لآلام الدورة الشهرية عند المتزوجات وكيفية علاجها وبعض النصائح الأخرى التي تفيد المرأة في هذا الصدد.