ملين للبطن سريع المفعول للحامل

ملين سريع المفعول للحوامل، مقال موقع يقدم لك ملينًا سريع المفعول للحوامل لأن الإمساك مشكلة كبيرة خاصة للحوامل ويجعلهن يشعرن بعدم الراحة، وهو ما تحتاجه المرأة الحامل سريع المفعول. ملين لمساعدتهم على الشعور بالراحة وهذا سيساعد في علاج الإمساك حتى لا يشعرون بالضيق.

متى تحتاج المرأة الحامل إلى ملين؟

• يبدأ الإمساك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وخلال هذه الفترة تحتاجين إلى أدوية مسهلة. حوالي 25٪ من النساء الحوامل يعانين من نزيف الانغراس في الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
• يُعتقد أنه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يحدث نزيف خفيف وشعور قوي في الأمعاء والمعدة نتيجة ضغط الجنين على هذه المنطقة، وقد لوحظ تغير في شكل الجنين.
• يعد تغيير شكل البراز من أقوى أسباب الإمساك عند المرأة الحامل، وتجدر الإشارة إلى أنه كلما زاد حجم الجنين زادت احتمالية الإصابة بالإمساك.
• الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل هي الوقت المناسب لزيادة الإمساك بسبب زيادة الضغط.

قد تستمتع أيضًا بما يلي: أفضل غذاء ملين لصيام المعدة

أسباب الإمساك أثناء الحمل

هناك أسباب عديدة للإمساك، منها ما يلي:

التغيرات الهرمونية عند النساء الحوامل

• من أقوى أسباب الإمساك التغيرات الهرمونية وهي أكثر شيوعًا في الأشهر الأولى من الحمل. لأن زيادة هرمون البروجسترون يريح عضلات الأمعاء.
• كما أن التغيرات الهرمونية لها تأثير سلبي على التمعج المعوي، مما يؤدي إلى زيادة امتصاص الماء من الأمعاء الغليظة، مما يؤثر على مظهر البراز ويجعله صلبًا وجافًا.
• هذا يجعل من الصعب على الجسم المرور عبر فتحة الشرج، وإخراجها من الجسم يمكن أن يسبب الإمساك.
• يمكن أن يتسبب الإمساك عند النساء الحوامل في دخول البراز إلى الجسم، مما يشكل خطرًا على صحة المرأة الحامل والأجنة، وقد يحتاج الجسم إلى جراحة لإزالة هذا البراز.

تناول الفيتامينات

• تحتاج المرأة الحامل إلى تناول فيتامينات متنوعة أثناء الحمل، وفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أمر خطير للغاية.
• عادة ما يصف الأطباء الفيتامينات التي تحتوي على ما يكفي من الحديد لتعويض هذا النقص، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة للإمساك المرتبط بالحديد.
• تغير لون البراز إلى الأسود الداكن، عادة عندما يحدث الإمساك بسبب تناول الفيتامينات.
• خلال هذه الفترة، يصف الطبيب ملينات مناسبة للحوامل. لتليين الأمعاء، يوصي العديد من الأطباء بتناول أقراص الحديد على معدة فارغة لتسريع الامتصاص في المعدة.

القلق والتوتر

القلق والتوتر عند المرأة الحامل يزيدان من احتمالية الإصابة بالإمساك، حيث يتداخلان مع حركة الأمعاء ويقللان من كفاءة حركات الأمعاء.

ممارسة غير كافية

يعتبر عدم كفاية التمارين الرياضية أحد أسباب الإمساك عند المرأة الحامل، حيث أنه يبطئ عملية الاحتراق والتمثيل الغذائي في الجسم.

تناول مكملات الحديد

إذا كنت تتناول مكملات الحديد، فتحدث إلى طبيبك بشأن الإمساك. على الرغم من أن الحديد عنصر غذائي مهم أثناء الحمل، إلا أن الكثير من الحديد أثناء الحمل يمكن أن يساهم في الإمساك. قد تحتاج إلى تناول ملين البراز إذا كنت تتناول مكمل الحديد.

عادات تساعد في التخلص من الإمساك أثناء الحمل

لذلك، سنذكر معًا الطرق الرئيسية التي تجعل المرأة الحامل تتخلص بأمان من الإمساك:

التدليك والتدليك

من أسهل وأهم التقنيات للتخلص من الإمساك وضع راحتي يديك على فخذيك، مع التأكد من شد أصابعك أفقيًا وإبهامك يشير إلى ركبتيك. يجب أن تحرك يدك لأعلى ولأسفل ولليسار ولليمين، ثم كرر الخطوات لبضع دقائق.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

يجب أن تستهلك 25-30 جرامًا من الألياف يوميًا من مجموعة متنوعة من المصادر مثل: (الفواكه والخضروات ووجبات الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة وخبز النخالة) حيث يساعد ذلك على انتظام حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.

شرب المزيد من الماء

شرب الكثير من الماء مهم للحفاظ على حركة أمعائك، خاصة إذا كنت تتناول الكثير من الألياف. لذلك يجب شرب 10 إلى 12 كوبًا من السوائل المختلفة بما في ذلك الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات الساخنة كل يوم، فهذه أدوات مهمة جدًا للتخلص من الإمساك أثناء الحمل.

ممارسة الرياضة بانتظام

يجب أن تتمرن 3 مرات في الأسبوع لمدة 20-30 دقيقة في كل مرة.

إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام، فمن المرجح أن تصاب بالإمساك.

قلل أو أوقف بعض المكملات

• على سبيل المثال، يمكن أن تشجع مكملات الحديد والكالسيوم بشكل كبير على الإصابة بالإمساك، ولكن اتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل يمكن أن يساعد في تلبية احتياجاتك من الحديد والكالسيوم.
• يجب عليهم استشارة الطبيب للتحقق من مستوياتهم.
• الحديد والكالسيوم وطرق تعويض هذا النقص (إن وجد).
• إذا كانت المرأة الحامل تتناول مكملات الحديد، فعليها شرب الكثير من الماء.
• ومع ذلك، إذا استمر الإمساك، فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب لتغيير نوع الحديد المستخدم.

شرب عصير البرتقال للتخلص من الإمساك أثناء الحمل

البرتقال هو نوع من الفاكهة يحتوي على الكثير من فيتامين سي، كما أنه يحتوي على فيتامين سي، والمواد المضادة للالتهابات والألياف، ويمكنهم تحسين وظيفة الأمعاء وهضم المعدة لأنها تزيد من محتوى فيتامين سي.

لامتصاص الحديد في الجسم والوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض الالتهابية، يوصي العديد من الخبراء الطبيين بشرب كوب من عصير البرتقال يوميًا.

تعالج الطماطم الإمساك أثناء الحمل

كما نعلم جميعًا، تحتوي الطماطم على الليكوبين والكثير من الأحماض والمواد الحافظة ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تعزز التئام الجروح وتخفيف الإمساك والألم الذي يسببه.

ينصح الأطباء الحوامل بتناول حبتين من الطماطم في اليوم أو شرب كوب من الطماطم، عصير الطماطم يقلل من الإمساك.

يمكن أن يعالج الجبن القريش الإمساك أثناء الحمل

يعتبر الحليب علاجًا مناسبًا للإمساك أثناء الحمل لاحتوائه على الخميرة الطبيعية والبكتيريا المفيدة التي يمكن أن تساعد في القضاء على البكتيريا الضارة في الأمعاء والمعدة، ويساعد الزبادي على تليين البراز، ويوصي الطبيب بتناول كوب من الزبادي يوميًا.

اقرأ هنا أيضًا: أفضل ملين للمعدة من الصيدلية

ملين سريع المفعول للحوامل

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

مثل: (الفواكه والخضروات الطازجة) وأهمها:

• السبانخ، ملين سريع المفعول للحوامل.
• تفاحة.
• جبان.
• العنب.
• الأحداث.
• امكانيه.

أكل الحبوب الكاملة

ملين سريع المفعول للحوامل (برغل، فريك، جريش).

فضلًا عن أهمية الاعتماد على تناول الخبز الأسود بدلًا من الخبز الأبيض.

اشرب الكثير من السوائل الطبيعية طوال اليوم

• ماء.
• عصائر طازجة.
• الحساء.
• بالإضافة إلى الحليب بمعدل لا يقل عن لترين.

التمارين المنتظمة وتمارين التباطؤ

• ملين سريع المفعول للمرأة الحامل التي تمشي.
• تمارين خاصة يتم إجراؤها بعد استشارة الطبيب.
• استشر الطبيب لإجراء العلاج المناسب.

الأدوية المستخدمة في علاج الإمساك عند النساء الحوامل

• يمكن أن يكون الإمساك أثناء الحمل، الذي يُعرَّف بأنه تقلُّص حركات الأمعاء عن ثلاث مرات في الأسبوع، أمرًا مزعجًا.
• تعمل ملينات البراز مثل كولاس على ترطيب البراز وتسهيل مروره، وهذه المنتجات أقل ضررًا للطفل لأن مكوناتها النشطة يتم امتصاصها إلى الحد الأدنى من قبل الجسم.
• ومع ذلك، استشيري طبيبك قبل تناول أي أدوية، بما في ذلك ملينات البراز وأنواع أخرى من المسهلات، لعلاج الإمساك أثناء الحمل.

كما أدعوك لتتعلم: أسرع ملين طبيعي للبطن في ثلاث دقائق

ملين سريع المفعول للبطن عند النساء الحوامل يعرف الإمساك بأنه حركات غير منتظمة وبطيئة في الأمعاء، مما يسبب صعوبة في تمرير البراز والإفرازات عبر فتحة الشرج.

ومن وجهة نظر طبية فإن الإمساك يعني حركة الأمعاء أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، وهناك نوعان من الإمساك: (الإمساك العرضي والإمساك المزمن).