فوائد الشاي الأخضر الصيني

فوائد الشاي الأخضر الصيني، هناك العديد من الفوائد للشاي الصيني التي أكدتها الدراسات والأبحاث العلمية، وهناك فوائد أخرى، لكن لا توجد دراسات كافية لتأكيدها، وفي هذا الموضوع سنتعرف أكثر على هذه الفوائد. فوائد.

فوائد الشاي الأخضر الصيني

للشاي الصيني فوائد عديدة يمكن تقسيمها إلى قسمين:

فوائد الشاي الأخضر الصيني حسب مستوى الفاعلية

ربما تكون فعالة

حضور العقل وزيادة اليقظة

• يساعد الاستهلاك اليومي للشاي الأخضر الصيني في الحفاظ على يقظة الفرد وتحسين الصحة العقلية والأداء لاحتوائه على مادة الكافيين.
• أظهرت دراسة نشرت عام 2000 أن تناول مواد سائلة تحتوي على مادة الكافيين.
  • بشكل دوري، يؤدي هذا إلى الحفاظ على أداء الفرد من حيث الإدراك والحركة النفسية.
  • – ما يعرف باللغة الإنجليزية بالمهارات الحركية – بشكل مستمر طوال اليوم.
• لوحظ هذا عندما شرب 30 شخصًا سليمًا مشروبات من نفس الحجم.
  • من الشاي – 37.5 أو 75 مجم من الكافيين لكل كوب أو كوبين منه.
  • إما من القهوة -75 أو 150 مجم من الكافيين بنفس الكمية أو من الماء 4 مرات مختلفة في اليوم.
• ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه المواد السائلة تؤثر سلبًا على الأشخاص، واعتمادًا على جرعة الكافيين تجعلهم يعانون من الأرق وقلة النوم وتقلبات المزاج أثناء النوم.

انظر أيضًا: فوائد الشاي الصيني وأضراره

ربما فعالة

الوقاية من سرطان المبيض

• نشرت إحدى الصحف في عام 2002 دراسة أجريت بين عامي 1999 و 2000 على 254 شخصًا مصابين بسرطان المبيض الظهاري.
  • يُعرف في اللغة الإنجليزية باسم سرطان المبيض الظهاري.
  • وعددها 652 سيدة يتمتعن بصحة جيدة ولم يعانين من هذا المرض.
• أظهرت النتائج أن زيادة وتيرة ومدة تناول الشاي مرتبط بالوقاية من خطر الإصابة بسرطان المبيض.
  • كانت هذه النتيجة خاصة بالشاي الأخضر الصيني أكثر من أي نوع آخر.
  • جدير بالذكر أن هناك حاجة لإجراء العديد من الدراسات لتأكيد فوائد الشاي الصيني وعلاقته بالسرطان.

لا يوجد دليل على فعاليتها أدلة غير كافية

تحسين ظروف المصابين بالأكزيما أو الالتهابات الجلدية

• نشرت إحدى المناطق دراسة أولية في عام 2001 أجريت على 181 شخصًا مصابين بالتهاب الجلد التأتبي.
  • – يُعرف في اللغة الإنجليزية باسم التهاب الجلد التأتبي – المعروف بالأكزيما.
  • أولئك الذين طُلب منهم الاستمرار في تناول العلاجات الجلدية تناولوا الشاي الأخضر الصيني ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة لمدة 6 أشهر.
• ظهرت الآثار الإيجابية بعد الأسبوع الأول أو الثاني بعد بدء الدراسة.
  • كما تحسنت الحالات بشكل طفيف، حيث بلغ إجمالي عدد المرضى 74 مريضًا بعد أول 30 يومًا من تناول الشاي الصيني.
  • تم الحفاظ على استجابات جيدة في 64 مريضا بعد نهاية فترة الدراسة. أي بعد ستة أشهر.
• وتجدر الإشارة إلى أن الخصائص المضادة للحساسية للبوليفينول الموجودة في الشاي الصيني لعبت الدور الرئيسي في تحسين هذه الظروف.

خفض نسبة السكر في الدم

• نشرت إحدى المجلات دراسة في عام 2003 أجريت على بعض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
  • تناولوا الشاي الأخضر الصيني لمدة ثلاثين يومًا.
  • أثناء تناول الأدوية التي تخفض مستويات السكر في الدم.
• أظهرت هذه الدراسة أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل مستويات بلازما الدم من الجلوكوز والفركتوزامين مقارنة بالماء، وبالتالي من المتوقع أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
• هناك أيضًا أبحاث أخرى أظهرت أن الكافيين يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
  • ومع ذلك، فمن الضروري لكل شخص مصاب بداء السكري أن يستهلك الشاي الأخضر بعناية.
  • حيث تعمل هذه المادة على رفع وزيادة تركيز هرمون “الأدرينالين”.
  • يُعرف باسم الإبينفرين – المعروف بالإنجليزية باسم الإبينفرين – في الدم.
  • مما يقلل من حساسية الأنسولين لديهم.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الشاي الأخضر للمعدة في أسبوع

علاج ارتفاع ضغط الدم

• أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على بعض الأشخاص من الجنسية الصينية أن شرب كوب أو كوبين من الشاي.
  • أي أن ما يعادل 120 إلى 599 ملليلترًا من الشاي يمكن أن يقلل الضغط بعد أن يرتفع.
  • إن تناول المزيد من الطعام يزيد من احتمالية الوقاية من ارتفاع ضغط الدم بشكل أكبر.
• ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر الصيني يمكن أن يؤثر على زيادة الضغط.
• يمكن تجنب هذا التأثير السلبي عن طريق شرب هذا المشروب بانتظام أو استخدام بدائل أخرى تحتوي على الكافيين.

الوقاية من هشاشة العظام

• في عام 2002، نشرت إحدى المجلات دراسة جمعت بعض المعلومات عن 497 رجلاً و 540 امرأة كانوا لا يقل عمرهم عن 30 عامًا.
  • تتعلق هذه المعلومات بعاداتهم في شرب الشاي وأسلوب حياتهم.
• هذا على الرغم من حقيقة أن شرب الشاي له فوائد عديدة من حيث كثافة المعادن في عظام البالغين في جميع عظام الجسم والوركين والفقرات القطنية.
• وقد ظهر هذا واضحًا لدى من تناولوا هذا المشروب لأكثر من عشر سنوات من خلال تناوله باعتدال على مدى فترة طويلة من الزمن.
  • كان أداؤه أفضل من أولئك الذين شربوا كميات كبيرة منه لفترة وجيزة، لكن لم تظهر أي اختلافات في كثافة العظام النسبية بين أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر مقارنة بمن شربوا الشاي الأحمر.
• من ناحية أخرى، تجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر الصيني يمكن أن يؤدي إلى زيادة إفراز الكالسيوم من الجسم عند التبول.
  • هذا يؤثر على صحة العظام.
  • لذلك يفضل شرب هذا المشروب باعتدال لتجنب آثاره السلبية.
  • لاستخدام آثاره الإيجابية
  • كما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بتجنب تناول أكثر من ثلاثة أكواب من هذا المشروب يوميًا.

الوقاية من السرطان

• نشرت إحدى الصحف دراسة علمية أولية عن الفئران حول علاقة الشاي الأخضر بسرطان الكبد، وأظهرت أن تناول مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يقي من سرطان الكبد.
• هناك دراسة معملية نُشرت في عام 2000 أظهرت أن مستخلص الشاي الأخضر المعروف باسم البوليفينول يمنع نمو خلايا سرطان المعدة من خلال تعزيز ما يعرف بالموت المبرمج – المعروف باسم موت الخلايا المبرمج للخلايا المريضة.

اخترنا لك: إيجابيات وسلبيات شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة

فوائد الشاي الأخضر الصيني لفقدان الوزن

• أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الشاي الصيني له فوائد خاصة تتعلق بفقدان الوزن.
  • الذي تم نشره في عام 2009.
  • تم إجراؤه على 102 شخص يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بسبب نظامهم الغذائي.
• ثبت أن تناول الشاي الأخضر الصيني يوميًا لمدة ستة أشهر يمكن أن يزيد من حرق الدهون في الجسم.
  • ارتبط انخفاض الدهون تحت الجلد بفقدان الوزن بشكل أكبر لدى النساء مقارنة بالرجال.
  • بالإضافة إلى انخفاض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي في دم الأشخاص المصابين بفرط شحميات الدم.
• أجريت دراسة أخرى على الفئران التي أظهرت أن تناول الشاي الصيني لمدة 10 أسابيع يقي من الكبد الدهني والسمنة الناتجة عن اتباع نظام غذائي غني بالدهون السيئة.

في نهاية الموضوع وعلى موقع تريندات وبعد أن تعرفنا على فوائد الشاي الأخضر الصيني، كل ما عليك فعله هو مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.