كم عدد دقات القلب الطبيعية في الدقيقة؟

كم عدد ضربات القلب الطبيعية في الدقيقة؟ إنه أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا من قبل العديد من الأشخاص، أحيانًا بسبب بعض المخاوف وأحيانًا بسبب بعض المخاوف.

قد يكون السؤال بسبب فضولهم حيث أن هناك الكثير من المعلومات المتاحة التي سيتم تناولها بالتفصيل.

حتى يعرف الناس جيدًا، اتبع مقالتنا المتكررة.

كم عدد ضربات القلب الطبيعية في الدقيقة؟

• يتراوح عدد ضربات القلب السليمة لدى البشر بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة.
• وهذا ينطبق على الحالة التي لا يوجد فيها جهد خلال فترات الراحة، ولهذا يلجأ الأطباء غالبًا إلى قياس هذه المعدلات.
  • ضمان كل ما يتعلق بصحة الناس.
  • لأن معدل ضربات القلب عادة ما يعطي انطباعًا تقريبيًا.
• حول صحة جسم الإنسان، حيث يعتمد عدد دقات القلب على العديد من العوامل التي تؤدي إلى زيادتها أو نقصانها.
• أهمها عوامل العمر أو العمر، حيث أن كل مرحلة من مراحل الحياة لها معدلات ضربات قلب معينة.
  • وكذلك مقدار النشاط البدني الذي يتم القيام به سواء في العمل أو في الرياضة أو في الأمور الأخرى.
• الإصابة ببعض أمراض القلب بالإضافة إلى مرض السكري والأمراض الناتجة عن خلل في الأوعية الدموية.
  • قد يكون من بين تلك العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب، وكذلك ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
• كما أن التدخين ودرجة الحرارة من بين الأشياء التي تؤثر عليه أيضًا، بالإضافة إلى أن هناك بعض الأشياء الأخرى التي تؤثر على الجسم.
  • سواء كان مستلقيًا أو واقفًا عند قياس معدل ضربات القلب وارتفاعه.
• يعتمد ذلك على معدل الضرب، وتتسبب الأدوية في تغيير معدل الضرب.
  • وكذلك الاضطرابات العاطفية عندما يشعر الشخص بمشاعر عاطفية تجاه الآخرين.

اقرأ أيضًا: معدل ضربات القلب الصحي

التأثيرات الرئيسية للعمر على عدد دقات القلب

من المعروف أن العمر هو أحد العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب.

لهذا السبب يستمر الناس في التساؤل عن عدد ضربات القلب الطبيعية في الدقيقة لكل عمر لمعرفة كل الأشياء التي تظهر أن:

• هناك انخفاض أو زيادة، لذلك فإن الأعمار المختلفة لها معدلات كثيرة بسبب طبيعة النبضات.
• وذلك من خلال سلسلة من التعريفات أوضحها الأطباء.
  • من شهر، تتراوح النبضات من 70 إلى 190 في الدقيقة.
  • بين سن 1 و 11 شهرًا، تكون النبضات ما بين 80 و 160 نبضة في الدقيقة.
  • حتى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وسنتين يتفوقون على الأرقام من 80 إلى 130 في غضون دقيقة.
  • بعد تجاوز هذا العمر لمدة عام واحد من ثلاث إلى أربع سنوات سيكون من 80 إلى 120 نبضة.
  • في سن 5-6 سنوات تكون الدقة من 75-115، وفي سن 7-9 سنوات.
  • النبضات بين 70 و 110
  • لأكثر من عشر سنوات، كان عدد السكتات الدماغية يتراوح من 60 إلى 110 في الدقيقة.

طرق قياس معدل ضربات القلب

• يمكن معرفة معدل ضربات القلب أثناء الراحة وأثناء النشاط.
  • بعض الأشياء، لأن الكثير من الناس يتساءلون عن عدد ضربات القلب الطبيعية في الدقيقة.
  • وبالتالي، يفضل المهنيين الصحيين.
• التعرف على تلك النبضات في الصباح قبل النهوض من الفراش حيث يتم ذلك من خلال استخدام بعض الأجهزة الإلكترونية
  • ومن أشهر هذه الأجهزة جهاز مراقبة معدل ضربات القلب، والذي يحتوي على أهم الوظائف.
• التنبؤ بحالة الشخص في حالة الاختلاف، بالإضافة إلى شروط أخرى مثل تجاوز النطاق المحدد.
  • بالإضافة إلى ذلك، يمكن قياس هذه المعدلات يدويًا من خلال البحث عن شرايين معينة، وأكثرها شهرة هو الشريان الكعبري.
• إنه على جانب الرسغ، أسفل الإبهام مباشرة. ثم اضغط عليها برفق.
  • احسب عدد هذه النبضات بإصبعك الوسطى والسبابة.
  • وكل ذلك في غضون دقيقة، بحيث يمكن حسابه جيدًا.
• يمكن أن يكون كافيًا أيضًا حساب هذا في غضون ثلاثين ثانية وضرب هذا الرقم في اثنين.
  • لذا يمكنك الحصول على العدد الصحيح للنبضات أو عدها في 10 ثوانٍ وضربها في ستة.
• كما يفضل تكرار عملية القياس لعدة أيام متتالية للتأكد من دقة النتائج

قد يثير هذا اهتمامك: جهاز مراقبة معدل ضربات القلب وأنواعه

الحفاظ على صحة القلب

هناك عدد من المسارات والنصائح التي يجب اتباعها من أجل الحصول على جميع العلاجات الصحية للقلب.

وهذا يساعد في تنظيم نبضاته وأهمها:

• بالتأكيد توقف عن التدخين.
• انخرط في مجموعة متنوعة من الأنشطة والهوايات التي تساعد في بناء العضلات.
• تخفيف التوتر والاسترخاء من خلال بعض الأعمال وخاصة الحياكة والحياكة والنجارة والطبخ والخياطة.
• تناول الأطعمة التي تفيد القلب وأشهرها الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
  • مثل الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى الغنية بأحماض أوميغا 3.
• بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى التي تحتوي على دهون صحية مثل المكسرات الصحية، وكذلك الشوكولاتة الداكنة.
• الانخراط المنتظم في مختلف الرياضات وأنظمة الحياة التي تنطوي على النشاط والتمارين الرياضية.
• مقاومة التعب والاسترخاء والمشاعر السلبية من خلال اليوجا والمشي.
• أظهرت الدراسات أن امتلاك الحيوانات الأليفة يساعد في تحسين وظائف القلب والرئة.
• اشرب ما بين كوب وثلاثة أكواب من الشاي الأخضر أو ​​الأسود.
  • يعمل هذا على تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل أمراض القلب.
• تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح، مثل الوجبات السريعة والوجبات المعلبة.

معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء فترات الراحة

• من أهم الأشياء، ومن أفضل الطرق للقيام بذلك، قياس معدل ضربات القلب أثناء فترات الراحة.
  • خاصة في الصباح الباكر قبل الاستيقاظ.
  • يحدث هذا أيضًا بعد ليلة نوم جيدة.
  • ويفضل أيضًا القياس في أكثر من يوم واحد على التوالي.
  • وذلك للتأكد من صحة الرقم، بالإضافة إلى تسجيل هذه الأرقام يوميًا لتحديد أدائها.
• صرحت جمعية القلب الأمريكية أن معدل ضربات القلب أثناء الراحة يجب أن يتراوح بين 60 و 100 نبضة.
  • وذلك بالدقيقة بالرغم من أن هذا الرقم منخفض بالرغم من كل شيء في الشيخوخة.
• أيضًا، قد يكون أقل عند الرياضيين كما يخمن الأطباء حول الحاجة.
  • لا تقيس النبض بعد التمرين الخفيف، فهذا شرط لقياس الشخص.
• إنه لا يزال في الفراش ليحقق أدق النتائج الممكنة، والتي يبني عليها إدراكك جيدًا.
  • لمتابعة النبضات الصحيحة علمياً.

انظر أيضًا: متى يكون معدل ضربات القلب خطيرًا على الأطفال والبالغين؟

لقد قمنا بتغطية أهم المعلومات التي توضح عدد ضربات القلب الطبيعية التي تحدث في الدقيقة، والتي تعد واحدة من أكثر الأسئلة التي يتكرر طرحها من قبل عدد كبير من الأشخاص.

لتكون على الرقم الصحيح، سواء في الراحة أو أثناء الأنشطة الأخرى، فأنت بخير.