كيفية استخدام الطرق الطبيعية في علاج الرشح؟

علاج نزلات البرد بالطرق الطبيعية هذا أحد الأشياء التي يبحث عنها الكثير من الناس لأن الوصفات الطبيعية هي واحدة من أفضل الطرق لعلاج نزلات البرد.

وهو يعمل على تقوية المناعة، لذا تابع كل التفاصيل في مقالنا العادي.

كيفية استخدام الطرق الطبيعية في علاج نزلات البرد

1- شرب الكثير من السوائل

• إذا كنت تعاني من نزلة برد بالإضافة إلى ارتفاع في درجة الحرارة.
• تحل السوائل محل السوائل التي تفقدها من جسمك بسبب ارتفاع درجة حرارتك.
• في الواقع، لا توجد دراسة علمية توضح أن شرب السوائل يساعد في الإصابة بنزلات البرد.
  • دون ارتفاع درجة الحرارة.

2- المشروبات التي يجب تجنبها

• لا ينصح بتناول الكافيين أبدًا عند إصابتك بنزلة برد.
  • يجعل الوضع أسوأ.
• يجب أيضًا عدم تناول المشروبات الكحولية.

3- الحصول على قسط كافٍ من الراحة

• من أهم الأشياء التي يجب مراعاتها عند الإجابة عن سؤال حول كيفية استخدام الطرق الطبيعية لعلاج نزلات البرد.
  • هذا يعني منح نفسك قسطًا كافيًا من الراحة وعدم بذل أي جهود كبيرة.
• عندما تذهب إلى العمل أو المدرسة، نوصيك بأخذ إجازة للتعافي.
  • لأن الخطوة الأولى للتعافي هي الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
• إذا كانت الأدوية التي تتناولها لنزلات البرد تجعلك تشعر بالدوار أو الإغماء.
  • من الضروري الراحة وعدم الذهاب إلى العمل.

4- عدم ذهاب الأطفال إلى المدرسة

• إذا كان أطفالك مصابين بنزلة برد، فعليك منعهم من الذهاب إلى المدرسة على الفور.
• من الأفضل الانتظار لمدة 24 ساعة بعد اختفاء سيلان الأنف.
  • وستنخفض درجة حرارة الطفل حتى يعود إلى المدرسة.

5- ضبط درجة حرارة الغرفة والرطوبة

• من المهم الحفاظ على درجة حرارة الغرفة دافئة حتى يتحسن البرودة.
  • إنها واحدة من أفضل الطرق لاستخدام الطرق الطبيعية لعلاج نزلات البرد.
• إذا كان الهواء في الغرفة جافًا، نوصي باستخدام مرطب الهواء.
  • لأن الهواء البارد يساعد في نزلات البرد والسعال.
• يساعد الهواء الرطب في الغرفة على تخفيف الاحتقان وتقليل احتمالية الإصابة بالسعال الجاف.
• إذا كان لا بد من استخدام جهاز ترطيب، يجب تنظيفه أولاً.
  • لأنه يسمح للبكتيريا والفطريات بالنمو.

اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من الزكام بسرعة

6- استنشق البخار بطريقة صحية

• لم يثبت العلم بعد أن استنشاق البخار مفيد في علاج نزلات البرد، ولكن بناءً على الخبرة.
  • كثير من الناس يحسنون حالتهم بعد استنشاق البخار.
• لعلاج الزكام بالبخار، ننصحك بالجلوس في الحمام وإغلاق الباب بإحكام خلفك.
  • وافتح صنبور الماء الدافئ حتى يتصاعد البخار في الحمام.
• احرص على عدم التعرض للحرق أو صعوبة التنفس بسبب كمية البخار الكبيرة أثناء انتشار البخار.
  • لا نوصي بهذا النوع من العلاج، خاصة للأطفال.

7- الحد من احتقان الحلق

• إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق بالإضافة إلى نزلات البرد، التزم بالمشروبات الساخنة.
• أو الغرغرة بالماء بالملح سيخفف التهاب الحلق ويخفف الزكام.
• لتحضير المحلول الملحي، أضف ربع ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ.
• ثم اشطفها بالماء دون بلع الماء وهذه أفضل إجابة عن كيفية استخدام الطرق الطبيعية لعلاج الزكام.
• يمكنك أيضًا استخدام مستحلبات الحلق أو المستحلبات المتوفرة في الصيدليات أو البخاخات العلاجية لعلاج التهاب الحلق.
• وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأساليب غير مناسبة للأطفال دون سن 6 سنوات.

8- استخدام قطرات محلول ملحي للأنف

• يمكنك استخدام قطرات الأنف المالحة لعلاج الاحتقان والأعراض المصاحبة لنزلات البرد.
  • بمجرد أن تتمكن من علاج هذه الأعراض، ستهدأ أعراض البرد لديك.
• يمكن استخدام قطرات الأنف المالحة للأطفال والرضع.

9- استخدم المرطبات

• إذا كنت تريد معرفة كيفية علاج البرد بالطرق الطبيعية، فننصحك باستخدام مناديل ناعمة.
  • عند العطس أو بشكل عام عند استخدام أنفك.
• تساعد الأنسجة الرخوة في تقليل تهيج الأنف والشعور بالالتهاب.
• استخدم مرطبًا يعمل على ترطيب المنطقة المتهيجة في الأنف ويمكنك استخدام الفازلين.
  • هذا يساعد أيضًا على تقليل الجفاف والرطوبة.

10- مساج للظهر

• تدليك الظهر أو التدليك بالبخار هو أحد الأشياء التي تساعد الأطفال الصغار على التنفس.
  • خاصة الأطفال المصابين بنزلة برد.
• دلكي ظهر طفلك وصدره برفق لمساعدته على التنفس والتخلص من سيلان الأنف الذي يجعل التنفس صعبًا.
• يعد التدليك ممارسة غير شائعة بين البالغين، ولكنه يعمل مع العديد من الأشخاص.

11- الإقلاع عن التدخين

• يسبب التدخين بشكل عام العديد من المشاكل الصحية ومن المعروف أنه يؤثر على الصدر والرئتين.
• أظهرت الدراسات أن التدخين يزيد من حدوث التهابات الجهاز التنفسي.
  • وأمراض الثدي مقارنة بغير المدخنين.
• لذا ابتعد عن التدخين قدر الإمكان وحاول ألا تجلس بجانب شخص يدخن.
  • حتى لا يؤثر الدخان على صدرك وبالتالي يزيد الزكام.

12- تناول الفلفل الحار

• في عام 2016، نُشرت دراسة عن الحساسية ومشاكل الثدي وصفت بخاخ أنفي يحتوي على مادة الكابسيسين.
  • مادة يحتوي عليها الفلفل الحار تمنحه حدته.
• تشير الدراسة إلى أن الكابسيسين قد يساهم في العلاج الفعال لالتهاب الأنف غير التحسسي.
• يتسبب الفلفل الحار في البداية في جعل البرد أسوأ لأن الكابسيسين يؤدي في البداية إلى تهيج الأنف.
  • بعد ذلك مباشرة، هناك تحسن كبير في أعراض البرد.
• تعتبر طريقة الفلفل الحار من أغرب طرق علاج الحساسية.

قد تكون مهتمًا بـ: علاج نزلات البرد والعطس والتهاب الحلق

الأطعمة التي تساعد في علاج الزكام

1- شوربة دجاج

• من أقدم الأطعمة المستخدمة في علاج نزلات البرد، حيث يساعد الحساء الدافئ على فتح الشعب الهوائية.
  • لذلك فهو يساعد في التنفس.
• يقلل الملح الموجود في الحساء من تهيج أنسجة الحلق، مما قد يؤدي إلى السعال.
  • وبالطبع، لا تنس الفوائد العديدة للدجاج التي تدخل في الحساء.

2- شاي ساخن

• كما ذكرنا في بداية المقال، فإن شرب المشروبات الساخنة بشكل عام يساعد في علاج الزكام.
  • الشاي هو أحد أسهل المشروبات الساخنة وأكثرها شعبية.
• أضف ملعقة من العسل الأبيض إلى كوب الشاي لتقليل السعال.
  • كما يقلل الزنجبيل من التهابات الجهاز التنفسي والشعور بالاحتقان.
• لا تشرب القهوة لأن القهوة مدر للبول وتفقد جزءًا كبيرًا من السوائل في جسمك.
  • وهو بالطبع لا نريده عندما يكون لدينا نزلة برد.

3- تناول الزبادي

• الزبادي هو أحد الأطعمة التي تحتوي على بروبيوتيك الأحماض الأمينية.
• تعمل البروبيوتيك على تحسين أداء المعدة.
  • هذا يساهم في تقليل الرشح.

شاهدي أيضاً: ما هو البرد وأعراضه؟

وفي ختام مناقشتنا حول هذا الموضوع يمكننا القول أن الكثير من الناس يعانون من البرد ومشاكل التنفس بشكل عام وخاصة في فصل الشتاء.

لذلك يبحثون عن طرق طبيعية لعلاج الزكام تشمل شرب المشروبات الساخنة والالتزام بالراحة وأنت بصحة جيدة.