أسرع طريقة لزيادة السكر هي من أكثر الكلمات التي يتم البحث عنها في محرك البحث العالمي جوجل لأن انخفاض نسبة السكر في الدم ليس بالأمر السهل وانخفاض نسبة السكر في الدم يسبب عدة مشاكل لمن يعاني.
بما في ذلك فقدان الوعي إذا انخفض الدم إلى 70 ملليغرام لكل ديسيلتر وعبر نعرض لك أسرع طريقة لرفع السكر، بالإضافة إلى طرق منع انخفاض نسبة السكر في الدم.
جدول المحتويات
أسرع شيء لزيادة السكر
يعتبر انخفاض نسبة السكر في الدم أمرًا بسيطًا ويمكن حله بسهولة في المنزل دون الحاجة إلى زيارة الطبيب. فيما يلي نعرض الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم بشكل أسرع:
- تناول ملعقة كبيرة من السكر أو العسل.
- اشرب نصف كوب من عصير الفاكهة.
- اشرب كوبًا من الحليب.
- تناول كوبًا من عصير الفاكهة أيضًا.
- ثلاثة أقراص جلوكوز.
- نصف كوب عصير ليمون محلى.
- ملعقة صغيرة جيلي فول.
- عند تناول أقراص الجلوكوز، تأكد من أنها لا تتجاوز 15 إلى 20 جرامًا من الكربوهيدرات.
- انتظر أيضًا 15 دقيقة ثم اختبر نسبة السكر في الدم مرة أخرى
- إذا لم يرتفع مستوى السكر في الدم، يتم تناول قرص جلوكوز آخر.
انظر من هنا: هل يزيد البطيخ من السكر؟
أسباب انخفاض سكر الدم
هناك عدد من الأسباب المختلفة لانخفاض نسبة السكر في الدم، بما في ذلك تناول وجبات أقل من المعتاد، أو تخطي الوجبات، أو تناول الطعام في وقت متأخر عن المعتاد.
كل هذا أثناء تناول الدواء في الوقت المعتاد، حيث يمكن أن يتسبب في انخفاض نسبة السكر في الدم، وهناك بعض الأسباب الأخرى، منها:
- يأخذ مرضى السكر مجموعة متنوعة من الأدوية لمساعدة الجسم على استخدام الجلوكوز في الدم، ويمكن تناول هذه الأدوية عن طريق الفم أو عن طريق حقن الأنسولين، وكلما تناولت المزيد من هذه الأدوية، تنخفض مستويات السكر في الدم.
- عندما يتناول مريض السكر دواء الأنسولين في الوقت المناسب دون الالتفات إلى الطعام.
- لا يحدث انخفاض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر فقط، ولكن أيضًا في الأشخاص الأصحاء يمكن أن ينخفض سكر الدم.
- تناول بعض المضادات الحيوية وعالج الملاريا مثل الكينين وبعض أدوية الالتهاب الرئوي.
- الاستهلاك المفرط للمواد الكحولية.
- الإصابة ببعض الحالات الطبية مثل التهاب الكبد أو أمراض الكلى.
- اضطرابات الغدد الصماء مثل قصور الغدة الكظرية وأورام الغدة النخامية.
- لديك ورم يسبب ارتفاع مستويات الأنسولين، مثل ورم البنكرياس.
- فقدان الشهية العصبي، الجوع المستمر.
طرق منع انخفاض نسبة السكر في الدم
يبحث الكثير من الناس عن طرق للوقاية من انخفاض نسبة السكر في الدم، وهي:
- تناول وجبات خفيفة من الكربوهيدرات: مثل المخللات واللبن والبيض المسلوق وفول الصويا والفول ويوصي الأطباء بتناول هذه الأطعمة لأنها تحافظ على مستويات السكر في الدم.
- قياس السكر بانتظام: يساعد قياس السكر بانتظام في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى تجنب المضاعفات الناتجة عن اكتشاف التغيرات في الدم، يوصى أيضًا بسؤال الطبيب عن عدد مرات فحص الدم.
- المتابعة مع الطبيب: أهم شيء يجب أن يفعله مريض السكر هو أن يكون على اتصال دائم بالطبيب الذي يتابع حالتهم ومعرفة النظام الغذائي الصحيح للوقاية من اضطرابات السكر في الدم.
علاج نقص السكر في الدم في غير مرضى السكر مع النظام الغذائي
يصاب الأشخاص الأصحاء في بعض الأحيان بانخفاض نسبة السكر في الدم بسبب الوجبات غير الصحية. ينصح هؤلاء الأشخاص باتباع نظام غذائي لعلاج نقص السكر في الدم، على النحو التالي:
- يفضل التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي لأنها تؤدي إلى تفاقم أعراض نقص السكر في الدم.
- تناول الأطعمة بنظام غذائي صحي للتحكم في مستويات السكر في الدم.
- تجنب الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمعجنات.
- تناول وجبات صغيرة 6 مرات في اليوم بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، ويوصى بتناول نفس الكمية من الكربوهيدرات كل يوم.
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، مثل البروتين والألياف والخضروات والدهون الصحية.
اقرأ أيضًا: هل الخيار يعزز السكر؟
الآثار السلبية لإهمال علاج نقص السكر في الدم لغير مرضى السكر
يحتاج الجسم إلى الجلوكوز في الجسم لأداء وظائفه بشكل طبيعي، ولكن عندما يكون هناك نقص في السكر في الجسم فإنه يتسبب في عدم أداء الجسم لوظائفه بشكل طبيعي، ولكن في حالات النقص الشديد يؤدي ذلك إلى:
- مشاكل عصبية.
- نوبة دماغية.
- عدم القدرة على الأكل أو الشرب.
- فقدان الوعي.
- عدم القدرة على أداء المهام اليومية كما كان من قبل.
- لذلك، يجب ضبط مستويات السكر في الدم في حالة إصابة الشخص بنقص السكر في الدم.
متى يجب أن ترى الطبيب على الفور؟
إذا كانت أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم بارزة ولم تنجح العلاجات في استعادة مستويات السكر في الدم، فيجب عليك مراجعة الطبيب على الفور، وتشمل هذه الأعراض:
- اهتزاز.
- صداع خفيف
- عدم القدرة على التركيز.
- تغييرات في الرؤية
- دوخة؛
انظر أيضا: هل الذرة المطبوخة تزيد من السكر؟
في نهاية المقال، أسرع طريقة لزيادة السكر، تعرفنا على الأطعمة التي يجب تناولها لخفض نسبة السكر في الدم.
وعدد الجرامات التي يحتاجها مريض السكر ليرتفع بأمان في مستويات السكر في الدم وطرق الوقاية من نقص السكر.