رجيم العسل والقرفة لخسارة 3 كيلو أسبوعياً

رجيم العسل والقرفة لخسارة 3 أرطال أسبوعياً وهو أنسب طريقة لإنقاص الوزن بأمان وبدون ضرر ومن المصادر الطبيعية لفقدان الوزن وسنتعرف على فوائد العسل والقرفة وطرقهما في الرجيم وبرنامج متكامل لهذا النظام الغذائي.

العسل وتخفيف الوزن

• العسل من المحليات الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب 3 وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 5 وفيتامين ب 2 وفيتامين ج ومجموعة من الكربوهيدرات والمعادن.
• يزيد العسل بشكل طبيعي من مستويات الطاقة في الجسم ويقلل الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل طبيعي.
• بما أن العسل يحتوي على مواد أساسية لازمة لعملية الهضم، فهو يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي للدهون والكوليسترول في الجسم، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
• ينصح بتناول العسل بعد الوجبات الدسمة لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي.
• للحصول على أفضل النتائج في إنقاص الوزن بسرعة، يجب استخدام عسل عضوي بارد وغير معالج وخام يكون في حالة متماسكة وشبه صلبة.

ولا تفشل في قراءة المزيد: فوائد الكمون المطبوخ للصحة وإنقاص الوزن

القرفة وخسارة الوزن

• تساعد القرفة على إنقاص الوزن بشكل طبيعي سواء كانت مطحونة أو على شكل عصا.
• إنك تفقد الوزن عن طريق التحكم في مستويات الكوليسترول في الجسم، فهي تقلل من النوع السيئ من الكوليسترول وتزيد من مستوى الكوليسترول الجيد في الدم.
• ينظم مستويات السكر في الدم ويساعد في علاج مرض السكري من النوع 2.
• يحارب الدهون في الوجبات الدهنية التي تتراكم حول الخصر ويصعب فقدانها.
• تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة وغنية بالعديد من العناصر التي تساهم في إنقاص الوزن، مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والألياف.
• القرفة أيضا تطهر القولون والجهاز الهضمي وتزيل الدهون في الجسم.

فوائد القرفة والعسل رجيم للجسم

• يساعد مزيج القرفة والعسل على خفض مستويات السكر والكوليسترول في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
• يساعد مزيج القرفة والعسل على قمع الشهية وبالتالي تناول طعام أقل من المعتاد.
• يساعد مزيج القرفة والعسل في القضاء على البكتيريا والطفيليات الموجودة في الجهاز الهضمي والقضاء عليها كما يعيق فقدان الوزن.
• يساعد تناول مزيج القرفة والعسل باستمرار على التخلص من الدهون المتراكمة باستمرار وعدم تخزينها مرة أخرى في الجسم.
• يساعد تناول خليط من القرفة والعسل على تقليل نسبة الكوليسترول بنسبة كبيرة تلاحظها على الجسم عند تناوله باستمرار.
• يساعد مزيج القرفة والعسل في علاج الكوليسترول المزمن والدهون في الجسم في غضون أيام قليلة.
• يساعد مزيج القرفة والعسل على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل أسرع وفقدان الوزن الزائد.
• يمد مزيج القرفة والعسل الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها، مثل الماء والبروتين والألياف والسكر وغيرها من المواد الضرورية لفقدان الوزن بالشكل الصحيح.
• مزيج القرفة والعسل يسهل عملية الهضم في الجسم ويمنع تكون الغازات.
• يمد مزيج القرفة والعسل الجسم بالطاقة التي تزيد من مستوى النشاط الذهني والبدني وتحسن الصحة العامة للجسم.

حمية العسل والقرفة لتفقد 3 جنيه في الأسبوع

1- الطريقة الأولى

1. أضف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الساخن.
2. ثم يقلب جيدا ويترك ليبرد لمدة عشر دقائق.
3. ثم يحلى ملعقة من العسل الخام ويقلب.
4. يؤخذ عن طريق تناول نصف الكمية على معدة فارغة في الصباح والنصف الآخر بعد الغداء.
5. سيساعدك الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب مرتين يوميًا على إنقاص الوزن بشكل فعال والحفاظ على صورة الجسم المثالية.

2- الطريقة الثانية

1. اصنعي مزيجًا من العسل الخام مع نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
2. ثم نضع هذا الخليط على كوب ماء على النار ونقلب جيداً.
3. الشراب مقسم إلى قسمين.
4. اشرب نصف الكمية قبل الإفطار وقسم النصف الآخر وتناول نصف ساعة قبل وجبات الطعام.
5. تعتمد هذه الطريقة على حمية العسل والقرفة لخسارة 3 كيلوغرامات أسبوعياً.
6. اشرب هذا المشروب بانتظام مرتين في اليوم لتحقيق الوزن المطلوب.

3- الطريقة الثالثة

1. خذ عود القرفة وقسمه إلى ثلاثة أجزاء.
2. توضع هذه الأجزاء على النار في كوب ونصف من الماء المغلي وتترك لمدة 10 دقائق.
3. أضف العسل للتحلية.
4. يمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل الخام إلى قطعة من الخبز المحمص البني ودقيق الشوفان، ويمكن وضع القليل من مسحوق القرفة على الوجه.
5. الاستهلاك المنتظم يساعد في إنقاص الوزن.

4- الطريقة الرابعة

1. اصنعي مزيجًا من ثلاث ملاعق كبيرة من القرفة المطحونة وملعقتين كبيرتين من العسل.
2. أضف هذا المزيج إلى كوب من الشاي الأخضر أو ​​الأسود.
3. اشرب المشروب للتخلص من الكوليسترول في الجسم وفقدان الوزن.
4. اشرب المشروب ثلاث مرات في اليوم.

5- الطريقة الخامسة

1. اصنعي مزيجًا من ملعقة كبيرة من كل من العسل والقرفة وعصير الليمون.
2. يقلل عصير الليمون الشهية، ويحرق الدهون بالجسم، ويفقد الوزن، ويحسن مقاومة الأنسولين في الجسم.
3. ثم قلب الخليط في الماء واتركه لبضع دقائق.
4. ثم شرب المشروب بانتظام مرتين في اليوم سيساعدك على إنقاص الوزن.

اقرأ هنا للحصول على التفاصيل: كيفية إنقاص الوزن أثناء الحمل

6- الطريقة السادسة

• اصنعي مزيجًا من العسل والليمون بنسب متساوية، وملعقة من كل منهما.
• أضف نصف ملعقة كبيرة من القرفة.
• ثم صب هذا الخليط في الشاي الأخضر أو ​​الأسود.
• يساعد الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب على إنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون في الجسم.

7- الطريقة السابعة

1. اصنع مزيجًا من ملعقتين كبيرتين من خل التفاح.
2. بملعقة كبيرة من العسل الخام.
3. نصف ملعقة قرفة.
4. أضف عصير ليمونة واحدة.
5. صب هذا الخليط في كوب من الماء.
6. اشرب هذا المشروب من 3 إلى 5 مرات في اليوم، فهو يساعد على إنقاص الوزن بسهولة.

الكمية المستخدمة في عسل القرفة رجيم لخسارة 3 أرطال أسبوعياً

• يجب مراعاة أن كمية العسل ضعف كمية القرفة المضافة للخليط.
• يتم ذلك للحصول على أفضل النتائج.

برنامج رجيم العسل والقرفة لخسارة 7 جنيهات أسبوعياً.

1- المكونات

• ملعقتين من العسل.
• ملعقة قرفة مطحونة.

3- طريقة التحضير

1. اصنع مزيجًا.
2. صب الخليط في كوب من الماء الساخن.
3. تتمثل رجيم العسل والقرفة في تناول هذا الخليط 6 مرات في اليوم قبل الوجبة بنصف ساعة، وتقسيم الوجبات إلى 4 وجبات:

1- الوجبة الأولى

• كأس حليب؛
• فاكهة التفاح
• قطعة توست أسمر.

2- الوجبة الثانية

• قطعة من اللحم أو السمك المشوي.
• وعاء حساء الخضار.
• قطعة توست أسمر.

3- الوجبة الثالثة

• طبق من الفواكه الطازجة المتنوعة.

4- الوجبة الرابعة

• طبق سلطة خضراء.
• 2 بيض مسلوق.
• قطعة توست أسمر.
• كوب زبادي.

طريقة استخدام العسل والقرفة للتغذية

• في الصباح: تناول مزيج العسل والقرفة على معدة فارغة، ثم انتظر نصف ساعة، ثم تناول الفطور.
• بين الوجبات: تناول مزيج من العسل والقرفة بين الوجبات الرئيسية لقمع الشهية، وتناول الخليط قبل التمرين.
• قبل النوم وفي المساء: تناولي خليط العسل والقرفة بعد العشاء وغيري الوجبات الخفيفة، وتناولي خليط العسل مع القرفة.

بالإضافة إلى ذلك، سأقدم لكم المزيد من هنا اليوم حول موضوع: اتباع نظام غذائي شاق لمدة أسبوع، ومحاولة إنقاص الوزن بسرعة

الآن بعد أن تعلمنا فوائد العسل والقرفة للجسم في إنقاص الوزن، فإن أفضل نظام غذائي بالعسل والقرفة هو إنقاص 3 أرطال أسبوعياً وتناول المزيج بانتظام كل يوم للحصول على أفضل النتائج.