عادة قبل النوم يبحث الكثير من الناس عن أسرع مشروب تنحيف للتخلص من الدهون المخزنة في الجسم، حيث توجد العديد من المشروبات وخاصة المشروبات الساخنة التي تساعد في تخليص الجسم من السموم والدهون المخزنة.
وفي هذا المقال سنخبرك بمجموعة رائعة من المشروبات التي ستساعدك على التخلص من الدهون.
جدول المحتويات
أسرع مشروب لإنقاص الوزن قبل النوم
إليك مجموعة رائعة وممتازة من المشروبات التي ستساعدك على إنقاص الوزن عند تناولها قبل النوم وهي كالآتي:
- شاي البابونج: شاي البابونج من أفضل المشروبات الخالية من الكافيين.
- يعتبر من أفضل المشروبات الساخنة التي تساعد في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن.
- يمكن تناوله قبل النوم للاسترخاء وزيادة مستويات الجلايسين في الجسم، وهي المادة التي تساعدك على النوم بعمق.
- الشاي الأخضر: الشاي الأخضر هو أسرع مشروب لإنقاص الوزن قبل النوم.
- يساعد الشاي الأخضر على زيادة معدل الأيض أثناء النوم.
- إنه أيضًا منشط قوي للنوم، والشاي الأخضر معروف باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على حرق الدهون في الجسم.
- شاي الزنجبيل: للزنجبيل العديد من الفوائد الهامة.
- حيث يساعد الزنجبيل في إنقاص الوزن وحرق الدهون.
- من الأفضل شرب شاي الزنجبيل قبل النوم.
- لأنه يساعد على تهدئة الأعصاب وزيادة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الهامة.
- من فوائد شاي الزنجبيل أنه يساعد على التخلص من الكثير من الآلام في الجهاز الهضمي.
- ويعمل على تحفيز عملية الهضم والاستفادة بشكل أفضل من فوائد شاي الزنجبيل.
- يمكنك إضافة العسل والليمون إلى المشروب لمنح الشراب طعمًا وفوائد أفضل.
- يمكن الاستمتاع بهذا المشروب باردًا، خاصة في فصل الصيف.
أنظر أيضا: أعشاب لتنحيف البطن والمؤخرة
أفضل مشروب لحرق الدهون قبل النوم
هناك العديد من المشروبات التي يمكن تناولها للمساعدة في التخلص من الدهون والتخلص من السموم المخزنة في الجسم، وإليك أسرع مشروب قبل النوم لفقدان الوزن:
عصير ليمون
- يساعد عصير الليمون كثيرًا في التخلص من الدهون المخزنة في الجسم.
- يمكن تناول عصير الليمون أثناء اتباع نظام غذائي للحصول على قوام رشيق.
- يتم عصر الليمون الطازج أو وضع شرائح الليمون في كوب من الماء.
- وللحصول على مشروب بمزيد من الفوائد، يمكنك إضافة شرائح البرتقال والخيار وأوراق النعناع إلى المشروب للحصول على عناصر غذائية أفضل.
- ومشروب غني بالعناصر الأساسية ومضادات الأكسدة التي تساعدك على الاسترخاء والنوم العميق.
عصير العنب
- يتميز عصير العنب باحتوائه على نسبة من السكريات البسيطة.
- يساعد ذلك في تحفيز إفراز الأنسولين في الجسم، خاصة أثناء الليل أثناء النوم.
- لذلك ستحرق الدهون وتتخلص منها أثناء النوم.
الحليب
- يعتبر الحليب من أهم المشروبات التي تساهم في النوم الهادئ.
- ينصح العديد من الأطباء بشرب كوب من الحليب البارد أو الساخن قبل النوم.
- خاصة المصابين بالأرق.
- وذلك لأن الحليب يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم مما يساعد على تنشيط الدماغ وإنتاج الميلاتونين الذي يساعد في الراحة والنوم.
- لذا، فإن النوم الجيد سيساعدك على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
عصير أناناس
- عصير الأناناس غني بمضادات الأكسدة والألياف.
- لذلك فهو أسرع مشروب لفقدان الوزن قبل النوم لأنه منخفض السعرات الحرارية.
- يعطي الإنسان شعوراً بالامتلاء والشبع ونومًا هادئًا.
المشروبات التي تحرق الدهون وتساعدك على النوم بعمق
إليك بعض المشروبات غير المعتادة لمساعدتك على فقدان الدهون قبل النوم، بما في ذلك ما يلي:
يهز بروتين الصويا
- يحتوي مخفوق بروتين الصويا على حمض أميني.
- يساعد ذلك في تقليل مستويات الكورتيزون في الجسم، مما يساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن.
- يساعد هذا المشروب أيضًا على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم أثناء النوم ويساعد في إنقاص الوزن.
الشاي الهندباء
- يساعد شاي الهندباء على تخفيف آلام البطن والانتفاخ.
- كما أنه يساعد في التخلص من الحموضة ومشاكل المعدة.
- من الجيد أيضًا أن شاي الهندباء هو أسرع مشروب لفقدان الوزن قبل النوم.
- يساعد على تخليص الجسم من السوائل الزائدة في الجسم.
عصير مخلل
- يعتبر عصير المخلل من أفضل أنواع العصائر والمشروبات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة.
- من الأفضل إضافة كمية مناسبة من الماء إلى عصير الخيار وإعطائه نكهة مختلفة.
- والأفضل من ذلك، يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل وشرائح الليمون.
- يمكنك معرفة الفرق بعد تناول عصير الخيار بشكل مستمر يوميًا قبل النوم لمدة شهر على الأقل.
- غني بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية، يساعد عصير الخيار على تخليص الجسم من الدهون ويساعد في إنقاص الوزن.
- كما أنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: فوائد حليب القرفة لخسارة الوزن
اشرب الوصفات التي تساعد على خسارة الدهون
إليك بعض وصفات المشروبات المميزة التي تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن:
- مشروب الليمون والخيار: يحتوي الليمون والخيار على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد على حرق الدهون، وخاصة حول منطقة البطن والخصر.
- يمكن تناوله قبل النوم للمساهمة بشكل أكبر في إنقاص الوزن.
- يمكن تحضير هذا المشروب باتباع الخطوات التالية:
- نضع ليمونة في الخلاط ونضيف كوب ماء.
- ثم أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الصبار والخيار.
- مع إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل وكمية صغيرة من البقدونس.
- ثم تخلط المكونات جيدًا حتى يتشكل عصير.
- صب العصير في زجاجة نظيفة.
- ثم يتم تناول هذا المشروب يوميًا قبل النوم للتخلص من دهون البطن والدهون المتراكمة في الجسم.
- مشروب الشعير: يتميز الشعير باحتوائه على نسبة عالية من الألياف مما يساهم في الشعور بالشبع.
- هذا يساعد كثيرًا في إنقاص الوزن والسعرات الحرارية.
- يساعد مشروب الشعير أيضًا في توفير العديد من الفوائد للجسم.
- يساعد في حماية الجسم من الأمراض.
- لأنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
هذا المشروب سهل التحضير باتباع الخطوات التالية: أضف ملعقة كبيرة من الشعير إلى كوب من الماء المغلي، اترك هذا المشروب مغطى طوال الليل، ثم اشربه قبل النوم.
أفضل النصائح للتخلص من دهون البطن
دهون البطن من أكثر الأشياء المزعجة التي تزعج الكثير من الناس وخاصة النساء، لذلك إليك أهم النصائح التي تساعدك على إنقاص الوزن وخسارة دهون البطن:
- حافظ على السعرات الحرارية الصحيحة التي يحتاجها الجسم فقط.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم لوقت كافٍ.
- ممارسة الرياضة، وخاصة تمارين القلب.
- تناول العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والأطعمة الغنية بالألياف.
- تقليل مستويات التوتر، خاصة أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، لتسريع حرق الدهون.
شاهد من هنا: طريقة عمل مشروب القرفة لفقدان الوزن
باختصار، من خلال هذه المقالة، تعرفنا على أسرع مشروب لإنقاص الوزن قبل النوم للمساعدة في إنقاص الوزن والنوم الهادئ.
كما قلنا لكم أشهر وصفات العصائر التي تساعد على حرق الدهون، وفي نهاية المقال تعرفنا أيضًا على أهم النصائح التي ستساعدك على التخلص من الدهون وإنقاص الوزن.