طريقة زيادة حليب الأم المرضعة

تحتاج المرأة المرضعة أو الأم إلى إنتاج لبنها بقوة حتى يستفيد الطفل من غذاء أمه الطبيعي وينمو بشكل طبيعي وقوي.

بما أن حليب الأم من أفضل الأطعمة الطبيعية للرضع، فما أفضل الطرق والمشروبات الطبيعية لزيادة إنتاج حليب الأم للأم؟

سنتعرف على ذلك في موضوعنا التالي، لذا تابع موضوعنا في مقالنا العادي.

جدول المحتويات

أسباب ضعف إنتاج حليب الثدي

التأخر في بدء إرضاع الطفل.
الوضع غير اللائق للطفل ونتيجة لذلك عدم قدرته على أخذ الحليب من ثدي الأم.
يمكن أن تؤثر الإجراءات الجراحية التي يتم إجراؤها على الثدي على إنتاج حليب الثدي.
تلجأ بعض النساء إلى نظام غذائي من الأطعمة الطبيعية منخفضة السعرات الحرارية.
- مع انخفاض الوزن بعد الولادة مما يؤثر سلباً على قلة إنتاج الأم للحليب.
في حالة قيام الأم بممارسة الرياضة أثناء إرضاع طفلها، يفضل إزالة الحليب قبل ممارسة الرياضة لإعطائه للطفل.
- لأنه إذا أكل الحليب بعد أن تمارس الأم الرياضة، فإن الطفل لا يحبها، وبالتالي يمكنه رفض الحليب.
هناك عدد من العوامل الأخرى التي تساهم في نقص حليب الثدي، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.
وعدم وجود رقابة كافية على معدلات مرض السكري، وكذلك سمنة الأمهات بعد الولادة أو الولادة المبكرة.

اقرأ أيضًا: كيف أعرف أنني حامل بصبي من الحليب؟

يعتبر عصير الفاكهة الطبيعي بدون سكر مضاف من أهم المشروبات.
- ما يعمل على إنتاج حليب الثدي بشكل طبيعي وجيد.
يزود الطفل والأم بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها أجسامهم لتحسين صحتهم والحفاظ على عظامهم.
من أهم الفواكه الطازجة التي ننصح بتناولها على شكل عصائر طبيعية بدون سكر مضاف.
- إنه عصير حليب الموز مع الفراولة.
يمكن استبدال السكر بالعسل الطبيعي، كما يمكن تناول العصائر الحامضة من البرتقال والليمون.
ومع ذلك، من الضروري مراقبة طفلك للتأكد من أنه لا يعاني من حساسية تجاه الحمضيات.

يعد الماء من أهم المشروبات التي تفرز الحليب من ثدي الأم مع توفير فوائد متنوعة للأم والطفل.
وأظهرت مجموعة من الدراسات أن أجسامهم تغذي أجسامهم بالمعادن والحديد التي يحتاجونها، تمثل حوالي 88٪ من حليب الأم.
- إنه مصنوع من الماء.
لذلك يوصى بشدة بتناوله خلال هذا الوقت، وبالتالي ننصح الأمهات بشرب حوالي 8 إلى 13 كوبًا من الماء يوميًا.
- مما يزيد من حليب الأم.

تعتبر الخضروات مفيدة جدًا للأم وطفلها، وأهم الخضروات الورقية.
تشمل بعض أفضل الخضروات المهمة لصحة الأم وطفلها اللفت والكزبرة والسبانخ.
- لاحتوائه على فيتامين أ وفيتامين ج بالحديد الذي يمد الطفل بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الأم والطفل أيضًا.
مكونات العصير عبارة عن خضروات، تتكون من حوالي ثلاث ملاعق كبيرة من عصير البنجر، أي حوالي أربع إلى خمس أوراق بنجر.
أيضا، 2 ملاعق كبيرة من عصير الكزبرة الطازج، حوالي كوب من أوراق الكزبرة والعصي.
- حوالي تفاحة كبيرة مع نصف كوب تفاح.
مع إضافة ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج تقريبًا قطعة متوسطة الحجم من الزنجبيل مع نصف كوب من الكرفس الطازج.
من الضروري أيضًا خلط كل هذه المكونات وخلطها جيدًا ووضع الكوب وتخزين الباقي في الثلاجة.
- بدون سكر يمكن استبدال السكر بالعسل الطبيعي.

قد يثير هذا اهتمامك: 12 ضررًا لاستخدام حبوب فيلوسيف أثناء الرضاعة الطبيعية والأطفال

تناولي كوبًا من الحليب يوميًا أثناء الرضاعة الطبيعية، خاصةً إذا كان قليل الدسم أو خاليًا من الدهون.
يمد جسم الأم بالكالسيوم الذي يحتاجه جسمها وجسم طفلها لينمو بشكل صحيح.
يمكن أيضًا إضافة الحليب إلى فواكه مختلفة إذا كانت الأم لا تحب تناول الحليب بمفردها.
- يمكن إضافة الحليب بالموز أو الفراولة أو الجوافة.

تعتبر الأعشاب الطبيعية من أهم السوائل التي تساهم في إنتاج الحليب بشكل طبيعي وجيد.
كما أنه مفيد لصحة الأم والطفل وهو من أهم المشروبات الطبيعية لإنتاج الحليب.
- هذه هي الحلبة والشعير والكمون واليانسون والكركم والقرفة والزنجبيل.

صفي الحليب جيدًا من الثدي ثم انتقلي إلى الثدي الآخر.
ابدئي بالرضاعة الطبيعية في أقرب وقت ممكن، بعد الولادة الطبيعية يحتاج الطفل إلى الحمل في أسرع وقت ممكن.
- بمحاولة الإرضاع، مما يسمح لك بالإرضاع بعد ساعة.
الحاجة للاسترخاء وليس التوتر.
الحاجة إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم، لأن الشخص الذي لا يحصل على ساعات كافية من النوم يؤثر سلباً على الحليب.
تدليك الثديين بشكل متوازن وطبيعي يزيد من كمية الحليب المنتج.
تجنب التدخين نهائياً حيث أن له تأثير سلبي على كمية الحليب المنتجة.

انظر أيضا: كيفية صنع قماش التمريض باليد

في النهاية قدمنا لكم كل الطرق الطبيعية والمشروبات التي تزيد من إنتاج الحليب من ثدي الأم ونتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع.

كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات تحت الموضوع، أنتم بخير.