فوائد شرب القرفة قبل النوم للجسم

شرب القرفة قبل النوم له فوائد عديدة للجسم، وشرب القرفة مهم لمن يعاني من اضطرابات المعدة قبل النوم لأنه يساعدهم على الشعور بالراحة.

لذلك نتعرف في هذا الموضوع على أهمية شرب القرفة قبل النوم وفوائدها، بالإضافة إلى الأضرار التي يجلبها شرب القرفة.

فوائد شرب القرفة قبل النوم للجسم

تتميز القرفة بتزويد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى علاج معظم الحالات الصحية، ومن فوائد شرب القرفة قبل النوم للجسم ما يلي:

تسكين آلام البطن

• تساعد القرفة على التخلص من تقلصات وألم البطن قبل النوم، مما يسمح للشخص بالنوم بسلام ودون ألم.
• من الأفضل شرب القرفة بدون إضافة المحليات الصناعية، وإذا أردت تحليتها يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

تقليل أعراض الدورة الشهرية

• يقلل تناول القرفة من آلام الدورة الشهرية وأعراضها، وخاصة تقلصات البطن، حيث أنها نوع من مسكنات الآلام الطبيعية التي يمكن اللجوء إليها.
• يتم تحضير مشروب القرفة عن طريق غلي عود قرفة أو مسحوق قرفة لمدة 20 دقيقة تقريبًا وتركه يبرد قبل الشرب.
• يمكن إضافة الحليب إلى القرفة بدلاً من الماء للحصول على نكهة مميزة ولا يحتاج إلى التحلية على الإطلاق.

فقدان الوزن

• تعتبر القرفة من المشروبات الهامة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يزيد من حرق الدهون المخزنة، لذلك يتم شرب القرفة لفقدان الوزن الزائد.
• بالإضافة إلى ذلك، تحتوي القرفة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تسمح للجسم بالتخلص بشكل دائم من السموم التي تحتويها وتعيق عملية حرق الدهون.

يحافظ على مستويات السكر

• من أهم فوائد شرب القرفة أنها تساعد الجسم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
  • هذا لأنها تحتوي على مستويات عالية من مادة البوليفينول، مما يؤدي إلى عدم تخزين السكريات وتحويلها إلى دهون تسبب زيادة الوزن.
• يفضل تناول القرفة قبل النوم بنصف ساعة على الأقل، وينصح بعدم إضافة السكر وإضافة ملعقة صغيرة فقط من العسل.

انظر أيضًا: ماذا يحدث في جسمك عند تناول القرفة كل يوم؟

الحفاظ على مستويات الكوليسترول

تحفز القرفة الجسم على التخلص من الأملاح الصفراوية، مما يؤدي إلى بدء تكسير الكوليسترول في الكبد، مما يؤدي إلى حماية الجسم من أمراض القلب وتصلب الشرايين.

استرخاء العضلات

• القرفة مسكن طبيعي جيد يمكن تناوله لتهدئة وتخفيف آلام العضلات.
• يفضل إضافة الحليب إلى القرفة لزيادة فاعلية القرفة لإرخاء العضلات.

محاربة الالتهابات

• تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة، مما يجعلها مضادًا قويًا للالتهابات.
• يمكن إضافة الزنجبيل والكركم إلى مشروب القرفة للمساعدة في مكافحة العدوى وتطهير الجسم من البكتيريا والفطريات.

ويحسن المزاج

تساعد القرفة على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر والقلق وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة.

فوائد القرفة للبشرة

يمكن استخدام القرفة عن طريق دهنها على الجلد لتوفير الفوائد التالية:

تجنب علامات الشيخوخة المبكرة

• تعمل القرفة على زيادة تدفق الدم مما يساعد على تأخير ظهور التجاعيد.
• تستخدم القرفة عن طريق خلط 3 قطرات من زيت القرفة مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ووضع هذا الخليط على البشرة وانتظار ربع ساعة.

علاج الأكزيما

يمكن للقرفة علاج الإكزيما عن طريق خلط ملعقتين من القرفة مع ملعقتين من العسل وتطبيقها على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة.

تطهير الجروح

تحتوي القرفة على مواد مضادة للبكتيريا ومضادة للبكتيريا، لذا فهي تستخدم لتطهير الجروح بالرش على المنطقة المصابة.

تخلص من حب الشباب

• تقضي القرفة على حب الشباب لاحتوائها على مواد مضادة للالتهابات.
• يتم خلط ملعقة كبيرة من القرفة مع 3 ملاعق كبيرة من العسل وتوضع على الجلد لمدة 20 دقيقة، ثم يغسل الجلد جيدًا بالماء الدافئ.
• من الضروري استشارة الطبيب أولاً قبل وضع القرفة على حب الشباب لتجنب الإصابة.

قد يثير اهتمامك: ما هي فوائد شرب القرفة للرجال؟

فوائد شرب القرفة على معدة فارغة

لشرب القرفة على معدة فارغة فوائد عديدة، منها ما يلي:

حماية الجسم من الأمراض

• القرفة تحمي الجسم من أمراض مثل أمراض القلب والسكري.
• لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فإنها تزيد من مقاومة الجسم للأمراض التي يتعرض لها.

تحسين صحة القلب

• عند تناولها يوميًا، فإن ذلك يحسن صحة القلب حيث تساعد القرفة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
• وذلك لأنه يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويزيد من مستوى الكوليسترول الجيد.

تقليل الالتهاب

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في القرفة الجسم على تقليل الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة.

يقضي على البكتيريا والفطريات

• تحتوي القرفة على بعض المركبات التي تمنع نمو البكتيريا وتقضي عليها نهائياً وعلى الفطريات.
• كما أنه يقضي على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

تقليل تقلصات الدورة الشهرية

• يساعد شرب القرفة قبل موعد الدورة الشهرية على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
  • كما أنه يخفف من آلام الدورة الشهرية ويقلل في نفس الوقت نزيف الحيض الغزير.
• في بعض الأحيان يتم مزجه مع الزنجبيل لنتيجة أقوى في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية.

انخفاض مستويات السكر في الدم

• تؤثر القرفة على الجسم من خلال تحفيز إنتاج الأنسولين ومنع الخلايا من أن تصبح مقاومة للأنسولين.
  • في الآونة الأخيرة، ثبت أن القرفة تخفض مستويات السكر في الدم وهي مفيدة جدًا لمرضى السكري من النوع 2.
• لا شك في ضرورة توخي الحذر عند تناول القرفة لأنها يمكن أن تسبب انخفاضًا حادًا في مستويات السكر في الدم مما قد يؤدي إلى مضاعفات.

الوقاية من السرطان

هناك بعض الدراسات التي أجراها بعض الأطباء مؤخرًا حيث أكدوا أن القرفة تساعد الجسم على الوقاية من السرطان.

حافظ على صحة الدماغ

أظهرت بعض الدراسات أن شرب القرفة على معدة فارغة يحمي الخلايا العصبية في المخ ويقي من الإصابة بمرض الزهايمر.

اخترنا لك: الفوائد الصحية لشرب القرفة قبل النوم .. تعرف عليها أكثر الآن

مساوئ شرب القرفة

على الرغم من فوائد القرفة العديدة إلا أن لها بعض العيوب التي يجب مراعاتها وهي:

• التعرض لتقرحات الفم ومشاكل التنفس عند تناول القرفة بكميات كبيرة طوال اليوم.
• انخفاض سكر الدم
• تؤثر القرفة على طريقة عمل بعض الأدوية عند تناولها معها، على سبيل المثال. المضادات الحيوية وأدوية القلب وأدوية السكري.
• غير آمن للحوامل والمرضعات ويجب عدم بلعه.
• الاستهلاك المفرط للقرفة يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد، خاصة إذا كان الشخص يعاني من أمراض الكبد.
• ظهور طفح جلدي على شكل بقع حمراء على الجلد إذا كان الشخص يعاني من حساسية من القرفة.
• يمكن أن تسبب القرفة انخفاضًا في ضغط الدم، لذلك من الأفضل تناولها بحذر، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

وفي نهاية الموضوع وفي مقال موقع تحدثنا عن فوائد شرب القرفة قبل النوم للجسم.

وفوائد القرفة للبشرة وفوائد شرب القرفة على الريق بالإضافة إلى مضار شرب القرفة.

عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.