أفضل مشد ونصائح بعد الولادة للحصول على بطن مسطح هو من أكثر الأشياء التي تحير الأم بعد هذه المرحلة من الولادة، لذا فهي تبحث عن طرق للتخلص من ترهل البطن وفقدان الوزن بشكل جيد.
وما هي النصائح التي يجب اتباعها حتى يعود شكل بطنها إلى طبيعته؟ هذا ما تناقشه مقالتنا بالتفصيل حول أفضل مشد بعد الولادة، مع عدد من النصائح المهمة التي ستفيد الأم بعد الولادة.
جدول المحتويات
أفضل مشد ونصائح لما بعد الولادة لشد البطن
- تعتبر مرحلة الولادة من أصعب المراحل التي تمر بها الأم، حيث تؤثر على صحتها، وتؤثر على شكل جسدها وتجعلها تعاني من الترهل والسمنة.
- ودائما ما تبحث الأم عن أفضل الطرق لشد البطن بعد الولادة.
- حتى أنه يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الترهلات ويعطي نتيجة فعالة.
الجدير بالذكر أنه بالإضافة إلى استخدام مشد البطن من الضروري إجراء تمارين تساعد على تقوية عضلات البطن وتقوية الأنسجة، مع اتباع نظام غذائي يساعد في التخلص من الوزن الزائد، وأفضل أنواع الكورسيهات هي: :
مشد واسع
- المخصر العريض هو إحدى طرق تسطيح البطن بعد الولادة.
- وهو حزام عريض يغطي البطن بالكامل يبدأ من أسفل الضلوع وينتهي في بداية الفخذ.
- يساعد الكورسيه على ضغط البطن وتقوية عضلات البطن.
- وهي إحدى الطرق التي يستخدمها الأطباء خاصة بعد عملية الولادة الطبيعية.
- لكن بعد العملية القيصرية يفضل عدم استخدامه حتى لا يؤثر على الجرح
مشد ضغط
- إنها دعامة طبية يستخدمها الأطباء بعد الجراحة وليس بعد الولادة فقط.
- كما أنه يستخدم أثناء الحمل، وخاصة عند النساء اللواتي يعانين من الفتق السري.
حزام الورك
- حزام الخصر سميك وعريض ويحتوي على ألياف صناعية.
- ينشط البطن بالكامل وهو مصنوع من مادة اللاتكس وهي مادة اصطناعية تساعد على غلق البطن والقضاء على النتوءات وتقليل حجم الخصر.
مشد
- المخصر هو أحد الطرق التي تستخدمها النساء للحصول على قوام رشيق.
- وهي تشبه إلى حد بعيد الملابس الداخلية التي ترتديها النساء تحت ملابسهن لتشكيل الجسم.
- ومع ذلك، يجب على المرأة التي خضعت لعملية قيصرية عدم ارتدائها حتى لا تعرض الجرح للعدوى أو تسبب مشاكل صحية.
انظر أيضًا: أفضل معدات الصالة الرياضية لشد معدتك
فوائد شد البطن بعد الولادة
مشد البطن هي إحدى الطرق التي ثبت أنها فعالة جدًا في تقوية عضلات البطن السفلية، خاصة للنساء بعد الولادة، وتشمل فوائدها:
- يساعد كثيرا على شمول منطقة البطن والتخلص من الترهلات ومنح المرأة قوام رشيق.
- هناك بعض النساء اللواتي يعانين من مشاكل صحية أثناء الحمل، لذلك ينصح الأطباء بارتداء مشد البطن في الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
- لتقوية البطن ودعمها وحمل الجنين.
- لا شك أن مشدات البطن هي إحدى الطرق لإعطاء المرأة إطلالة جميلة.
- بالإضافة إلى أن التكلفة بسيطة والأسعار مناسبة للجميع.
لا تفوّت القراءة: فوائد ارتداء مشد كل يوم
مشد البطن بعد الولادة القيصرية
أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا هو متى يمكن للمرأة أن ترتدي شد البطن بعد ولادة قيصرية لمساعدتها على استعادة شكلها الطبيعي.
وتخلصي من النتوءات المزعجة، ما هو أفضل مشد بعد الولادة ونصائح للمعدة المسطحة.
تستغرق العملية القيصرية من أسبوع إلى أسبوعين حتى يلتئم الجرح جيدًا ويمكن للأم أن تتحرك بشكل طبيعي.
الميزات
- يساعد على شد البطن بسرعة.
- يعطي نظرة مسطحة على المعدة.
- يساعد على ارتداء الملابس ويعطي الأم مظهراً جميلاً.
- يعمل على التخلص من نتوء البطن ويتم تضميد الجزء السفلي من البطن.
- يساعد على الجلوس بشكل مريح عند الرضاعة، ويمنع حدوث الترهل في منطقة البطن.
سلبيات
- مشد البطن لا يعمل على التخلص من الوزن الزائد.
- هناك بعض النساء يعانين من ضيق في التنفس لفترة طويلة بسبب الضغط على البطن.
- والنتيجة ضعف في عضلات البطن.
- يسبب مشاكل صحية، خاصة بعد العملية القيصرية، بما في ذلك التهابات الجروح الخطيرة.
ننصحك بقراءة: كيفية تشكيل الخصر بشكل طبيعي في المنزل
مشروبات لشد البطن بعد الولادة
هناك مجموعة من المشروبات التي تحتوي على عناصر غذائية تساعد بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، خاصة بعد الولادة.
بالإضافة إلى استخدام مشد البطن نقدم لك عزيزي القارئ من خلال النقاط التالية مجموعة من أجمل هذه المشروبات وهي كالآتي:
مشروب ليمون مع العسل
- يقوي هذا المشروب جهاز المناعة في جسم المرأة.
- يساعد الليمون في تدمير الخلايا الدهنية في الجسم وتقوية عضلات البطن.
ماء
- الماء هو أحد العناصر الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في تجديد خلايا الجلد وتزود الجسم بالرطوبة اللازمة.
- كما أنه يساعد في علاج علامات التمدد خاصة بعد الولادة.
عصير ليمون
- يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، خاصة بعد الحمل والولادة.
- يساعد على التخلص من الخلايا الدهنية وتقوية العضلات.
- يزيل خطوط تمدد الجلد.
- ينشط الكولاجين مما يمنح المرأة بشرة ناعمة للأطفال.
نعناع بالزنجبيل
- إنه مشروب قوي لأن الزنجبيل يحفز الجهاز الهضمي.
- يزيد من نسبة الحرق في الجسم مما يؤدي إلى خسارة الوزن ونحافة الجسم.
لا تنس أن تقرأ: أسرع طريقة لفقدان الكرشة في يومين
نصائح للحصول على معدة مسطحة
هناك العديد من العوامل التي تقطع شوطًا طويلاً في علاج ترهل البطن بعد الولادة، وأفضل مشد ونصائح بعد الولادة للحصول على بطن مسطح. سنتعرف عليهم من خلال النقاط التالية:
- تمارين بسيطة أثناء الحمل تجلب ليونة لجسم الأم الحامل وتنشط العضلات وتزيل الترهل بعد الولادة.
- بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الولادة، قومي ببعض التمارين البسيطة مثل المشي وتمارين البطن.
- اتبع نظامًا غذائيًا جيدًا يحتوي على البروتينات مثل الأسماك واللحوم والبيض والدجاج.
- أكل الفواكه والخضروات.
- والابتعاد عن الأطعمة عالية الدهون والابتعاد عن الأطعمة المعلبة.
- تناول كوبًا من الحليب يوميًا لتنشيط الدورة الدموية وتقوية العظام.
- المكسرات من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفوائد لجسم المرأة والتي تساعد على زيادة معدل الحروق.
- اشرب ثلاثة لترات من الماء والعصائر الطبيعية طوال اليوم.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المهدرجة والمخبوزات.
- من الأفضل استخدام زيت الزيتون لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنح المرأة الجمال والشباب.
- يساعد تدليك البطن بزيت الزيتون وزيت جوز الهند في وقت الحمل على منع ظهور علامات التمدد.
الدرجة أو التخرج
- تأتي مشدات البطن في مجموعة متنوعة من الأساليب، بما في ذلك واسعة ونحيفة.
- يمكن استخدام مشد البطن بعد الولادة القيصرية.
- من الضروري اتباع نظام غذائي جيد يحتوي على جميع العناصر الغذائية.
- اشرب المشروبات التي تقضي على دهون البطن وترهلها.
انتهى هذا المقال، وقدمنا لك نظرة متعمقة على أفضل الكورسيهات بعد الولادة ونصائح للبطن المسطح، مع مجموعة من أفضل المعلومات للنساء. شكرا لكم لمتابعة الخاص بك.