أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر باردًا أم ساخنًا؟ ما هي إيجابيات وسلبيات شرب الشاي الأخضر؟ يعتبر الشاي الأخضر حاليًا أحد أكثر المشروبات شعبية.
وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من المكونات التي توفر الكثير من الفوائد للجسم، وهناك طريقتان لشربه، أفضلهما نعرضه في هذا المقال على موقع.
جدول المحتويات
أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر ساخناً أم بارداً؟
طريقة شرب الشاي الأخضر، باردًا أو ساخنًا، تعتمد على الفائدة التي يحصل عليها الجسم من كلا الطريقتين، ونتعرف على أفضلها في النقاط التالية:
- من الأفضل شرب الشاي الأخضر عندما يكون ساخنًا.
- هذا لأنه بعد فترة قصيرة من التحضير، يمكن للجسم الحصول على جميع الفوائد منه.
- لا ينبغي أن يبرد لأكثر من خمس أو عشر دقائق.
- لأن التبريد الطويل يؤدي إلى فقدان جميع مضادات الأكسدة الموجودة بكميات كبيرة.
- أظهرت الدراسات الحديثة أن حوالي عشرين بالمائة من هذه المضادات الحيوية تُفقد عندما يبرد الطعام.
- أظهرت الدراسات أيضًا أنه كلما طالت فترة بقاء الشاي، كلما استغرق ترك الشاي وقتًا أطول. يفقد الكثير والكثير من الفوائد التي تفيد جسم الإنسان.
شاهد هنا: هل الشاي المغربي شاي أخضر؟
فوائد شرب الشاي الأخضر
فيما يتعلق بمسألة هل الشاي الأخضر الأفضل شربه باردًا أم ساخنًا، نذكر أن للشاي الأخضر فوائد عديدة وله استخدامات عديدة في الحياة اليومية للإنسان، ونتعرف على فوائده الرئيسية على النحو التالي:
- يحتوي على مركبات الفلافونويد والبوليفينول.
- هما مادتان تحمي جسم الإنسان من التلف والدمار الناجمين عن العوامل الخارجية الضارة التي يتعرض لها الإنسان بشكل يومي.
- كما أنه يعمل عن طريق تغيير الحمض النووي في جسم الإنسان.
- والتي في بعض الحالات، بالإضافة إلى حدوث السرطانات، يمكن أن تسبب أيضًا أمراض القلب المختلفة.
- لديه قدرة فائقة على محاربة جميع الخلايا والجذور الحرة في الجسم التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
- والجدير بالذكر أنه فعال في مكافحة سرطان البنكرياس والفم والكلى.
- جنبا إلى جنب مع أنواع السرطان الأخرى.
- يساعد على زيادة حرق الدهون في الجسم لأنه يحفز خلايا الجسم.
- مما يؤدي إلى حرق المزيد من الدهون.
- بالإضافة إلى ذلك، لديه القدرة على تحسين جميع الأجهزة الحيوية في الجسم.
- يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي وكذلك يحسن ضغط الدم.
- يقي من أمراض القلب لأنه يخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- يحدث هذا إذا واصلت شربه بمعدل كوب واحد في اليوم.
اقرأ أيضًا: هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك؟
فوائد شرب الشاي الأخضر
نستمر في الحديث عن الفوائد الرئيسية التي يجنيها الإنسان من شرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا في النقاط التالية:
- يقي من مرض السكري لأنه يخفض مستويات السكر في الدم.
- لذلك ينصح بتناوله يومياً لجميع مرضى السكر في العالم بغض النظر عن درجة إصابتهم.
- له فوائد عظيمة للدماغ لأنه يمنع ضعف الإدراك.
- بالإضافة إلى ذلك، فهو يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض عصبية مختلفة.
- لاحتوائه على مادة الكافيين. يحسن أداء وظائف الدماغ المختلفة.
- يزيد من إنتاجية الدماغ في أوقات مختلفة من اليوم ؛ يحسن المزاج.
- يعتبر الاستهلاك اليومي لهذا الشاي من أهم الأشياء التي تساعد في الحماية من هشاشة العظام.
- هذا لأنه يقوي العظام بشكل كبير.
- لقد وجدت الدراسات أن شربه يوميًا يعمل ضد الالتهابات التي يمكن أن تؤثر على الجسم.
- كما أنه يحمي خلايا الجسم من الإصابة بالفيروسات والبكتيريا.
- يحمي البشرة من الأمراض المختلفة التي يمكن أن تصاب بها من التعرض اليومي للشمس.
- ثبت أن شربه يمنع الشيخوخة.
- وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر والفيتامينات الضرورية لبشرة صحية.
- مما يقلل من ظهور علامات الشيخوخة.
الآثار الجانبية للشاي الأخضر
هناك العديد من الأضرار التي يمكن أن يعاني منها جسم الإنسان من الإفراط في شرب الشاي الأخضر، ومنها:
- اشرب أكثر من خمسة أكواب في اليوم ؛ يؤدي ذلك إلى حصول الجسم على كمية كبيرة من الكافيين، مما يؤدي بالإضافة إلى الصداع والعصبية المفرطة إلى الإسهال والقيء.
- – ليست آمنة للأم المرضعة لأنها تنتقل للطفل وتسبب له الكثير من مشاكل النوم. لاحتوائه على مادة الكافيين.
- مع الإفراط في الشرب يوميا. يعاني الشخص من فقر الدم، بالإضافة إلى الأرق الدائم والتوتر وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي كما كان من قبل.
- يمكن أن تتأثر النساء الحوامل، حيث يؤدي الإفراط في تناوله بسبب نقص حمض الفوليك إلى تشوهات الجنين.
- بالإضافة إلى مشاكل خلايا الكبد، فإن استهلاك كمية كبيرة منها يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم، مما يزيد من فرصة الإصابة بالسرطان.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في شرب الخمر إلى تضخم الغدة الدرقية بالإضافة إلى مشاكل القلب مثل تصلب الشرايين والسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
انظر أيضًا: الآثار الجانبية للشاي الأخضر
يهتم جميع محبي الشاي الأخضر بما يفضل شربه ساخنًا أو باردًا.
وتجدر الإشارة إلى أنه من أجل الحصول على جميع الفوائد التي يوفرها الشاي الأخضر لجسم الإنسان ؛ ينصح بتناوله ساخناً قليلاً، لأنه لا يفقد فائدته طالما لم يبرد كثيراً.