الكمون للرضع في الشهر الأول

كمون للرضع في الشهر الأول، كل منا يعرف الفوائد الصحية للكمون، لكن بعض الأمهات يسألن عن إمكانية تقديمه للرضع ويريدون معرفة فوائده لهم، وفي هذا الموضوع سنتحدث عن الفوائد الكمون لحديثي الولادة ونظهر قيمته الغذائية.

الكمون للرضع في الشهر الأول

• يستهلك الكمون بشكل شائع لعلاج تقلصات البطن عند الأطفال، ولكن لا توجد دراسات تظهر هذه الفائدة.
• كما لا توجد أدلة كافية لإثبات سلامتها وفعاليتها للرضع.
• ومع ذلك، فقد اعترفت إدارة الغذاء والدواء بسلامة الكمون كتوابل.
• هناك العديد من المخاوف بشأن استهلاك الأطفال للأعشاب بشكل عام.
  • وذلك لأن عمليات التمثيل الغذائي الخاصة بهم تختلف عن تلك الخاصة بالأشخاص في سن البلوغ، وتتميز أعضائهم بالنمو السريع.
• يثير البعض أيضًا مخاوف بشأن التلوث الجرثومي أو المرضي لبعض النباتات العشبية وأسبابها.
  • يمكن أن تكون مليئة أيضًا بالملوثات الأخرى مثل المعادن الثقيلة التي يمكن أن تشكل خطرًا حقيقيًا، خاصة على الأطفال.
• وتجدر الإشارة إلى أن مخاطر تناول الكمون للرضع في الشهر الأول تزداد إذا كان الطفل صغيراً جداً، أو ينتمي إلى أطفال مخدوعين، أو مصاباً بأمراض مزمنة.

شاهدي أيضاً: فوائد الكمون للرضع بعمر شهر واحد

فوائد الكمون للرضع في الشهر الأول

• على الرغم من المخاوف من بعض مخاطر الكمون للرضع.
• ومع ذلك، يمكن تقديمها لهم بشكل غير مباشر عن طريق رش كمية صغيرة على الأطعمة المهروسة مثل البطاطس والكوسا لفوائد صحية مختلفة.
• تتضمن بعض أهم فوائد الكمون للرضع في الشهر الأول ما يلي:

تحسين عملية الهضم

• يساعد الكمون على زيادة إنتاج الإنزيمات الهضمية ويسرع عملية الهضم لدى الطفل لأنه غني بالزيوت الأساسية.
• لذلك فهو من أفضل العلاجات الطبيعية لعسر الهضم الذي يحدث غالبًا عند الأطفال وخاصة في مرحلة الرضاعة.
  • مثل المغص وانتفاخ البطن وفرط الحموضة وانتفاخ البطن وآلام المعدة.

تقوية جهاز المناعة

• الكمون غني بالحديد وفيتامين ج. إنها عناصر تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال.
• لذلك فإن من أهم فوائد الكمون للرضع في الشهر الأول أنه يساعد على منع الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية.
• كما أنه يعزز مناعة الطفل ضد العدوى بجميع أشكالها.

الحماية من فقر الدم

• يُصاب العديد من الأطفال بفقر الدم بسبب نقص الحديد، خاصةً عند الذين يرضعون من الثدي.
• لذلك فإن الكمون مفيد للرضع في الشهر الأول لتزويد أجسامهم بعنصر الحديد الموجود بكثرة في الكمون.
• تحتوي ملعقة صغيرة من هذه الأعشاب الطبيعية على حوالي 1.3 ملليغرام من الحديد.
• لذلك يعتبر الكمون من أفضل العلاجات الطبيعية لفقر الدم وفقر الدم، كما يمكن استخدامه للوقاية.

تحسين أداء ووظائف الجهاز التنفسي

• أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الكمون له خصائص مضادة للالتهابات ومزيل للاحتقان.
• كما أنه يساهم في طرد إفرازات المخاط التي تراكمت في الصدر.
• يمكن استخدامه لعلاج مشاكل التنفس وعلاج نزلات البرد والربو عن طريق تناول كوب من الكمون بعد طهيه جيداً.

زيادة الشهية

من فوائد الكمون للرضع في الشهر الأول أنه يساعد على تعزيز صحة الأمعاء بالإضافة إلى زيادة الشهية وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

طرق إدخال الكمون للرضع

بعد التعرف على فوائد الكمون للرضع في الشهر الأول، إليك كيفية تقديمه للرضع:

أضفه إلى الطعام

يمكنك تقديم الكمون للأطفال عن طريق إضافة كمية صغيرة إلى البطاطس المهروسة أو الجزر أو الكوسة.

تقدم مطبوخة

• يمكنك طهي الكثير من جوز الهند عن طريق نقع نصف ملعقة صغيرة منه في نصف كوب ماء لمدة 60 دقيقة.
• بعد ذلك يضاف نصف كوب ماء مرة أخرى إلى المكونات السابقة، ثم يوضع الخليط على الموقد ليغلي لمدة 5 دقائق.
• دع المشروب يدفأ، ثم قدم كمية مناسبة لعمر الطفل.

تحضير أرز الكمون

يمكن تقديم هذه الوجبة المفيدة عندما يبلغ الطفل 6 أشهر، وتتمثل المكونات وطرق التحضير التالية:

المكونات

• نصف كوب أرز بعد الغسيل والنقع لمدة 60 دقيقة.
• كوب ونصف من الماء.
• أيضا مقدار نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.

الإعداد

• نحضر وعاء كبير ونضع فيه كمية الأرز ونخلطه بالماء.
• الكون يضاف إلى المكونات السابقة.
• ضع القدر على الموقد بدرجة حرارة مناسبة للطهي.
• قلل درجة حرارة الطباخ واترك المكونات تنضج تمامًا، مع إضافة الكثير من الماء إذا لزم الأمر.
• بعد أن ينضج الأرز، نتركه جانباً ليبرد.
• يُهرس الأرز بالهرس.
• قدمي لطفلك الأرز الممزوج بالكمون لفوائده المختلفة.

قد يثير هذا اهتمامك: كيفية تحفيز حركة الأمعاء عند الرضع

الفوائد العامة للكمون

هناك العديد من الفوائد الصحية للكمون، من أهمها ما يلي:

غني بالمركبات النباتية المفيدة

• من أهم الفوائد الصحية للكون أنه غني بالمركبات النباتية المفيدة مثل الفينولات والتريبان.
• بعض هذه المركبات هي مضادات الأكسدة القوية التي تقلل أضرار الجذور الحرة.
• تُعرف الجذور الحرة باسم الإلكترونات الوحيدة غير المستقرة وتسبب تلفًا للأنسجة في الجسم.

مضاد جيد للالتهابات

• من الفوائد الصحية للكمون أنه يساعد في علاج الالتهابات وأعراضها لأنه غني بالمركبات التي لها خصائص مضادة للالتهابات.
• لذلك يمكن استخدامه عن طريق إضافته إلى النظام الغذائي.

غني بالفيتامينات والمعادن

تشمل الفوائد الصحية للكمون أيضًا أنه غني بالفيتامينات والمعادن المختلفة، مثل:

• فيتامين أ.
• فيتامين سي.
• وكذلك فيتامين ب 2.
• فيتامين ب 3.
• فيتامين ب 6.
• الكولين.
• الفوسفور.
• البوتاسيوم.
• صوديوم.
• الزنك.
• نحاس؛
• حديد.
• المنغنيز.
• الكالسيوم.
• المغنيسيوم؛

القيمة الغذائية للكمون

كما ناقشنا في الفقرة السابقة، يعتبر الكمون عشب مفيد لأنه غني بالعناصر الغذائية والمعادن المفيدة للجسم، وفيما يلي نعرض هذه العناصر الموجودة في 100 جرام من بذور الكمون:

• تحتوي هذه الكمية من الكمون على 8.06 ملليلتر من الماء.
• يحتوي الكمون على 375 سعرة حرارية.
• أيضًا، يحتوي الكون على 17.81 جرامًا من البروتين.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على 22.27 جرامًا من الدهون.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على كربوهيدرات تبلغ 44.24 جرام.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون أيضًا على 10.5 جرام من الألياف.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على سكر بمقدار 2.25 جرام.
• يحتوي الكمون على 931 مجم من الكالسيوم.
• بينما تحتوي هذه الكمية من الكمون على حديد 66.36 مجم.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على 366 ملليغرام من المغنيسيوم.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون أيضًا على 499 ملليجرام من الفوسفور.
• بينما تحتوي تلك الكمية من الكمون على 1788 مجم من البوتاسيوم.
• يحتوي الكمون على 168 مجم من الصوديوم.

لقد اخترنا لك: مخاطر ومضار اليانسون للرضع

تحقق من القيمة الغذائية للكمون

• تحتوي هذه الكمية من الكمون على 4.8 ملليغرام من الزنك.
• بينما تحتوي تلك الكمية من الكمون على 0.867 ملليغرام من النحاس.
• أيضا، هذه الكمية من الكمون تحتوي على 3.333 ملليغرام من المنغنيز.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على 5.2 ميكروغرام من السيلينيوم.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على 7.7 ملليغرام من فيتامين سي.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون أيضًا على 0.628 ملليغرام من فيتامين ب 1.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على 0.327 ملليغرام من فيتامين ب 2.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على 4.579 مجم من فيتامين ب 3.
• كما تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين ب 6 بمقدار 0.435 مجم.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على 10 ميكروجرام من حمض الفوليك.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين أ بكمية 1270 وحدة دولية.
• بينما تحتوي هذه الكمية من الكمون على فيتامين إي 3.33 مجم.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على 5.4 ميكروغرام من فيتامين ك.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على 1.535 جرام من الدهون المشبعة.
• بينما تحتوي تلك الكمية من الكمون على 14.04 جرام من الدهون الأحادية غير المشبعة.
• تحتوي هذه الكمية من الكمون على 3.279 مجم من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.

في نهاية الموضوع وعلى صفحة المقال في مقال.كوم وبعدها نتحدث عن الكمون للرضع في الشهر الأول.

لقد ذكرنا فوائده للرضع، وفوائده للصحة العامة والجسم، وشرحنا القيمة الغذائية للكمون.

عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.