العلاج بالأعشاب لعسر الهضم تعتبر الأعشاب من العلاجات المستخدمة والمستخدمة في الطب البديل، وهي تستخدم في علاج العديد من الأمراض، بما في ذلك علاج عسر الهضم بالأعشاب.
غالبًا ما يكون عسر الهضم ناتجًا عن مشكلة صحية مثل القرحة أو المرارة أو سوء التغذية وهي من مشاكل الجهاز الهضمي ويصاحبها انتفاخ في المعدة وحرقان، لذلك سنتعرف على الأعشاب الطبيعية التي من خلالها نتعرف على سيحل هذه المشكلة.
جدول المحتويات
ما هي أعراض عسر الهضم؟
هناك عدد قليل من الأعراض التي نعلم أنها ناتجة عن عسر الهضم، بما في ذلك ما يلي:
- عند حدوث الإجهاد، يمكن أن تزداد أعراض عسر الهضم.
- شعور بطعم حامض في الفم.
- حرقة في الجزء العلوي من البطن ووجع وألم في البطن.
- الانتفاخ والتجشؤ.
- الشعور بالقيء والغثيان.
ما العادات الغذائية التي تسبب عسر الهضم؟
يحدث عسر الهضم نتيجة وجود مشكلة في الجهاز الهضمي وهذا بسبب بعض العادات الغذائية غير السليمة وغير الصحية التي يمكن أن تسبب هذه المشكلة.
وتشمل هذه العادات الأكل غير الصحي، ولكن إذا كنت تعلم ذلك فعليك الابتعاد عنه وتجنبه لتجنب مشاكل الأمعاء، وتشمل هذه العادات ما يلي:
- يأكل الناس الكثير من الأطعمة دفعة واحدة أو يأكلون بسرعة كبيرة.
- عادة سيئة للتدخين.
- شرب الكثير من الكحول يسبب عسر الهضم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- الإجهاد والتعب والتوتر.
- تساهم عادات الأكل غير السليمة في دخول كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة، مما يؤدي إلى عسر الهضم.
علاج عشبي طبيعي لعسر الهضم
النعناع لعسر الهضم
- النعناع من النباتات العشبية التي تستخدم لعلاج العديد من المشاكل المتعلقة بعسر الهضم.
- وأشياء كثيرة، فهو من الأطعمة التي تحتوي على مضادات التشنج.
- وهذا يجعله من الأشياء التي تعالج مشاكل المعدة وعسر الهضم والغثيان.
- يؤخذ كوب من النعناع بعد الوجبات لتخفيف الآلام وآثار عسر الهضم.
- ومع ذلك، يجب الحرص على عدم تناول النعناع إذا كان عسر الهضم يسبب ارتجاع المريء.
- لأنه يساعد على إرخاء العضلات التي تقع بين المريء والمعدة ويزيد من الإحساس بالحرقان.
- من أهم فوائد النعناع أنه يعالج متلازمة القولون العصبي ويحسن من تدفق الصفراء.
- لذا فهي مشروباتك الرائعة التي تخفف المعدة من انتفاخ البطن وآلامها
البابونج لعلاج عسر الهضم
- البابونج هو أحد الأعشاب التي تهدئ من عسر الهضم وتساعد في تقليل الاضطرابات المعوية.
- عن طريق تقليل حموضة المعدة، يتم استخدامه كمضاد للالتهابات.
- أيضًا، من الضروري استشارة الطبيب عند تناول البابونج إذا كان الشخص يتناول أدوية تسييل الدم لأن البابونج له العديد من الخصائص المضادة للتخثر.
الزنجبيل لعسر الهضم
- الزنجبيل مشروب يساعد في عسر الهضم والانتفاخ ويمتص العناصر الغذائية ويمتص السموم من الجسم.
- وهو من أهم أنواع المشروبات التي لها القدرة على محاربة الغثيان ومساعدة الجسم على حرق الدهون.
- ومع ذلك، يجب مراعاة أننا لا نستخدم أكثر من 4 جرام في اليوم، لأن زيادة استهلاك الزنجبيل يمكن أن يسبب انتفاخ وحرقان في الحلق.
بذور الشمر لعسر الهضم
- بذور الشمر هي عشب مضاد للتشنج يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي ويساعد على تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك التقلصات والغازات والغازات.
- حيث نضع ملعقة من بذور الشمر في كوب ماء ونغلي لمدة 10 دقائق ويمكن مضغها بعد الوجبات مباشرة.
اليانسون والمردقوش وعلاج عسر الهضم
- اليانسون من أهم الأعشاب لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، أضف نصف ملعقة من اليانسون إلى كوب من الماء المغلي وستشعر بالتحسن في وقت قصير.
- البردقوش من النباتات الهامة التي تساعد في عسر الهضم ويمكن شرب كوب من البردقوش مباشرة بعد الأكل.
جذر عرق السوس لعسر الهضم
- كما أنه مصنوع من جذر عرق السوس للتخفيف من تشنجات العضلات والتهابات الجهاز الهضمي.
- يمكننا مضغ عرق السوس أو وضعه في ماء مغلي ثم نشرب هذا المشروب.
- لكن يجب الحرص على عدم استهلاك أكثر من جرامين ونصف من جذر عرق السوس المجفف يوميًا.
- لأنه يمكن أن يسبب اختلالات في مستويات الصوديوم والبوتاسيوم ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
أوراق الخرشوف لعسر الهضم
- هناك بعض الدراسات التي تستخدم أوراق الخرشوف لعلاج عسر الهضم حيث أثبتت فعاليتها في الحد من عسر الهضم.
- استخدمت بعض اللجان الألمانية أوراق الخرشوف لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.
- لكنها حددت نسبًا معينة يجب تناولها على مدار اليوم.
- تستهلك 6 جرامات من الأعشاب المجففة يومياً، مقسمة إلى ثلاث جرعات على مدار اليوم.
- من الضروري الالتزام بهذه الجرعات لحمايتنا من الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث من الجرعات الزائدة.
نصائح وإرشادات لتقليل عسر الهضم
هناك بعض النصائح والإرشادات التي يجب على الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم اتباعها للتخلص من هذه المشكلة ومن بين هذه النصائح ما يلي:
- من الضروري تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم بدلاً من تناولها في وجبة واحدة أو في وجبات كبيرة.
- من الضروري تجنب تناول الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم عسر الهضم، بما في ذلك الأطعمة الدهنية.
- الشوكولاتة والأطعمة الحارة والحمضيات والمشروبات الكحولية والكافيين.
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء حيث توجد بعض الأدوية التي تساعد في تهيج المعدة.
- يعاني المريض من أعراض عسر الهضم، وتشمل هذه الأدوية الأدوية المضادة للالتهابات والأستروجين وأدوية الحرائق الكويتية.
- من الضروري الابتعاد عن التدخين لاحتوائه على النيكوتين وكذلك السجائر الإلكترونية وهذا يساعد، لذا فإن الإقلاع عن التدخين ضروري.
- يحتاج الشخص إلى السيطرة على التوتر والقلق اللذين يسيطران عليه، فهو بحاجة إلى ممارسة الرياضة والتنفس بعمق.
- عند النوم، يجب أن يرفع الشخص رأس السرير بحيث يكون اللوحان الأماميان مستلقين.
- والأكتاف أعلى من باقي الجسم، وهذا يقلل من معدل ارتداد الحمض.
- تجنب الأكل قبل النوم بحوالي أربع ساعات وتناول الطعام ببطء.
- وأن الشخص سينقص وزنه إذا كان يعاني من السمنة.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة لأنها تضغط على معدتك وتجنب الاستلقاء بعد الأكل.
- اشرب المشروبات الطبيعية التي تساعد في تخفيف عسر الهضم وطرد الغازات في الأمعاء.
- يعمل كملين، وتشمل هذه المشروبات شراب الزنجبيل والقرفة والكمون والقرنفل والنعناع وكذلك تناول التين.
- وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الألياف الطبيعية التي تسهل عملية الهضم وترخي الأمعاء.
بعد كل شيء، نعلم جميعًا الإمارات التي تؤدي إلى عسر الهضم، لذلك يجب الابتعاد عن عادات الأكل غير الصحية وعلاج عسر الهضم بالأعشاب.