نعرف كيف نعالج الأقدام المتورمة بالماء والملح ونعرف ما إذا كانت فعالة أم لا في مقال اليوم على حيث يلجأ الكثيرون إلى نقع أقدامهم في الماء بالملح، خاصة إذا عانوا من يوم طويل من المشاكل و الإرهاق المؤدي إلى تورم القدمين.
لكن هل لهذا العلاج فوائد واضحة كما يعتقد البعض وهل يؤثر على صحة القدم؟
جدول المحتويات
عالج القدم المتورمة بالماء المالح
يعتقد البعض أن نقع القدمين في الماء والملح له فوائد عديدة، ولكن هل هذا صحيح حقًا؟ لا أحد يستطيع تأكيد أو نفي ذلك حتى يجربوا هذا النقع ويرون تأثيره على القدمين، وإليك بعض فوائده:
- محلول من الماء والملح يخفف من تورم القدمين بعد المشي لمسافات طويلة، إلخ.
- ومع ذلك، مع تورم القدمين المرضي يصبح عديم الفائدة.
- يساعد نقع قدميك في محلول من الماء والملح على تقليل الألم الذي يمكن أن يشعر به الرياضيون.
- ومع ذلك، خاصة بعد إصابات القدم، فهذا لا يعني أن استخدام المحلول يقتصر على الرياضيين فقط.
- بدلا من ذلك، يمكن استخدامه من قبل أي شخص، طالما لا يوجد ما يعارضه طبيا.
- سيساعد هذا الحل في تقليل خطر الإصابة بقدم الرياضي.
- وهو مرض فطري يعاني منه الكثير من الرياضيين نتيجة تراكم العرق والفطريات في أقدامهم.
- لذا فإن هذا المحلول سيساعد في التخلص من الرطوبة التي قد تسبب الأمراض الفطرية.
- يساعد محلول ملح الماء في تقليل الالتهابات.
- يدعي البعض أن هذا المحلول يساعد في إزالة السموم من الجسم.
- لكن لا توجد دراسة تؤكد ذلك.
- سبب هذا الاعتقاد الشائع هو أن الملح يحتوي على كمية معينة من المغنيسيوم، والتي يمتصها الجلد.
- وهي بدورها تزيد من كمية المعادن في الجسم، والتي بدورها تقلل الالتهاب.
- يخفف من آلام تصلب القدم التي تحدث مع التهاب المفاصل والنقرس.
- يساعد نقع الماء والملح في تقشير الجلد، وهذا سيساعد على تخليص قدمك من الجلد الميت.
- واستبدل تلك الطبقة بطبقة جديدة وصحية من الجلد.
- ومع ذلك، من المهم شطف الجلد وتجفيفه جيدًا بعد ذلك.
- يساعد هذا المحلول أيضًا في تقليل الرائحة الكريهة من القدمين.
- وذلك لأنه يعتبر غسول منظف للقدمين.
- ويساعد على التخلص من البكتيريا التي هي السبب الرئيسي لتلك الرائحة.
أنظر أيضا: أسباب تورم القدمين عند كبار السن
طريقة تحضير الماء والملح لنقع قدميك
هناك طريقة محددة يفضل اتباعها لإعداد حمام مائي وملح جيد نقع فيه القدمين ونحقق من خلاله النتائج المذكورة أعلاه، وإليك خطوات تحضير المحلول:
- خذ وعاءًا أو حوضًا وأضف ما يكفي من الماء الفاتر لتغطية قدميك للكاحلين.
- ثم أضف 1/2 إلى 3/4 كوب ملح.
- يفضل الملح الإنجليزي.
- نبدأ في نقع القدمين لمدة نصف ساعة على الأقل.
- ثم نبدأ بتدليك بسيط للقدم.
- ثم نقوم بتجفيف القدمين جيداً بعد النقع حتى لا تنمو فيها البكتيريا أو الفطريات.
اقرأ أيضًا: دواء لتورم القدمين
الفوائد الصحية للمحلول الملحي
ينصح الكثير من الناس باستخدام الملح الإنجليزي عند تحضير محلول ملح الماء هذا، حيث أن فوائد هذا النوع من الملح متعددة وتشمل عدة جوانب من جسم الإنسان، سواء كانت نفسية أو جسدية، وفيما يلي نعرض لك بعض الخصائص:
- يساعد هذا النوع من الملح في تعزيز الصحة العقلية للإنسان ويعمل على توفير درجة من الاستقرار في الحالة المزاجية.
- كما أنه يساعد في تقليل التوتر والقلق ويجعل الشخص أقل عرضة للاكتئاب.
- يساعد هذا الملح في دعم صحة الجسم بشكل عام حيث يساعد على استرخاء العضلات.
- يخفف الألم الذي نشعر به في أجزاء مختلفة من الجسم مثل القدمين.
- أو الكتفين أو العنق أو الظهر أو الجمجمة.
- المغنيسيوم الغني بالملح الإنجليزي يخفف الصداع بشكل عام وخاصة الصداع النصفي.
إخلاء المسئولية: الاستخدام المتكرر للملح الإنجليزي يجب أن يكون خارجيًا، أي باستخدامه داخل المحلول، ولكن يجب عدم تناوله لأن استهلاك هذا النوع من الملح يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية مثل الإسهال الشديد.
نصائح لعلاج القدم المتورمة بالمياه المالحة
هناك بعض النصائح التي يجب أن نضعها في الاعتبار عند استخدام محلول من الماء والملح لمعالجة مشكلة تورم القدمين، حيث أن العمل بهذه النصائح سيساعد في تحسين النتائج، ومنها:
- إذا استمر التورم، يجب على الشخص مراجعة الطبيب.
- ومع ذلك، يمكن تناول مكملات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب، وخاصة في المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والكلى.
- يجب على مرضى السكري التأكد من أن درجة حرارة الماء مناسبة قبل نقع أقدامهم فيه.
- لأنه من غير الصحي بالنسبة لهم تعريض أقدامهم لدرجات حرارة عالية.
- يوصى بفعل أكثر من شيء واحد لعلاج القدم المتورمة العرضية بخلاف نقع قدميك في محلول من الماء المالح، مثل: ب. ارتداء الجوارب الضاغطة.
انظر هنا: كيفية علاج تورم القدمين عند كبار السن
يعد علاج تورم القدمين بالماء والملح أحد أكثر العلاجات فعالية التي يمكن استخدامها للتخلص من تورم القدمين العرضي، ولكن إذا استمر التورم، يجب استشارة الطبيب فورًا لأنه في هذه الحالة قد يكون السبب مرضيًا.