يؤثر الصوديوم أو ملح الطعام بشدة على صحة الإنسان، مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، خاصة عند البالغين وكبار السن.
ومع ذلك، في الواقع، الصوديوم عنصر مهم للغاية ومعدن لجسم الإنسان. إذن ما هي فوائد هذا العنصر للجسم وما هي أهم علامات نقصه في الجسم؟
سنتعرف على ذلك في موضوعنا التالي، لذا تابعونا، كل التفاصيل موجودة في مقالنا العادي.
جدول المحتويات
مشكلة نقص الصوديوم في الجسم
- يلعب الصوديوم دورًا كبيرًا في عمل مجموعة متنوعة من وظائف الجسم، كما يحمي عمل حركة العضلات بحركة الإشارات العصبية.
- كما أنه يساعد في توازن السوائل في الجسم حيث يتخلص الجسم من كمية كبيرة من الصوديوم عن طريق التبول والتعرق.
- يمكن أن يكون السبب الرئيسي لفقدان كمية كبيرة من الصوديوم هو التمارين الشاقة.
- مما يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من العرق والماء مما يؤدي إلى فقدان أملاح الجسم.
- السبب الرئيسي لنقص الصوديوم في الجسم هو حدوث مشاكل في الكلى وتليف الكبد وفشل القلب وسرطان الرئة.
- سبب آخر لنقص الصوديوم في الجسم، وخاصة عند كبار السن، هو مشاكل الكلى المختلفة.
- أيضًا، يمكن أن يكون السبب هو تناول أنواع مختلفة من مدرات البول وأيضًا تناول بعض أنواع مضادات الاكتئاب.
- كما أنه من أكثر الأدوية فعالية في فقد الصوديوم وتقل نسبته في الجسم.
اقرأ أيضًا: أين يوجد الصوديوم في الطعام؟
فوائد الصوديوم للجسم
- يقي الجسم من ضربة الشمس أثناء التعرض الطويل للشمس.
- خاصة عندما تكون أشعة الشمس حارة في الأيام الحارة جدًا.
- على وجه الخصوص، يؤخر ظهور علامات الشيخوخة والشيخوخة المبكرة حيث يحافظ على صحة البشرة ويزيد من لمعانها ولمعانها.
- كما أنه يحسن جميع وظائف الدماغ لأنه عنصر مهم لزيادة يقظة الدماغ مما يؤثر على نمو الدماغ.
- يرطب الجسم بالكامل ويحمي من تقلصات العضلات الناتجة عن الجفاف.
- يحمي صحة القلب وينظم ضغط الدم إلى المستويات الطبيعية في الجسم.
أعراض نقص الصوديوم في الجسم
- تظهر هذه الأعراض تدريجيًا وتختلف من شخص لآخر.
- لكن مع العلم أن هذه الأعراض ويمكن أن تظهر فجأة في الشخص المصاب.
- إذا كان مستوى الصوديوم أقل بكثير من المعدل الطبيعي وإذا حدثت مشكلة الفقد بسرعة.
- تظهر أعراض صعبة، أبرزها الغيبوبة وفقدان الوعي.
- يظهر الارتباك والتهيج.
- الشعور بانخفاض الطاقة وعدم القدرة على القيام بأنشطة مختلفة.
- تشنجات العضلات.
- الشعور بالصداع.
- استفراغ و غثيان.
- قلة الطاقة والتعب والإرهاق.
أسباب نقص الصوديوم في الجسم
- خذ الكثير من مدرات البول.
- اشرب الكثير من الماء أثناء ممارسة الرياضة.
- القيء الشديد والإسهال.
- تناول مدرات البول القوية.
- فشل كلوي.
- أمراض الكبد.
- قصور الغدة الدرقية.
- مصاب بداء السكري.
- قصور الغدة الدرقية.
- جفاف.
- مشاكل القلب وأهمها قصور القلب الاحتقاني.
- حدوث اضطرابات في الغدد الكظرية تؤثر بشكل كبير على توازن الصوديوم والبوتاسيوم والماء في الجسم أيضًا.
قد يثير هذا اهتمامك: أين يتم تخزين الصوديوم؟
معالجة مشكلة نقص الصوديوم في الجسم
- قبل البدء في تحديد العلاج المناسب لمشكلة نقص صوديوم الدم، يجب على الأخصائي تحديد الأسباب.
- ما أدى إلى هذه المشكلة وبالتالي إذا كان سبب هذه المشكلة هو تناول مدرات البول.
- وإذا شربت الكثير من الماء، سيمنع الطبيب ذلك تمامًا، باستخدام هذه التوصيات لتحضير العلاج المناسب.
- أعط الدواء المناسب حيث سيصف الطبيب كمية كبيرة من الأدوية لتجنب هذه الأعراض مع التحكم فيها.
- تشمل هذه الأعراض أيضًا الغثيان والصداع ونوبات الصرع.
- الاعتماد على المحاليل التي تُعطى عن طريق الوريد والتي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم.
- مما يساعد الجسم على تعويض نقصه، وهذه الطريقة جيدة جدًا لزيادة وزيادة مستويات الصوديوم ببطء وهدوء.
- لذلك يجب أن يبقى المصاب في المستشفى للاستعداد للعلاج حتى تحديد المستوى الصحيح للصوديوم.
- وذلك بتجنب تناول الصوديوم بشكل مفاجئ للمريض حتى لا يسبب مضاعفات للجسم كله.
طرق الوقاية من نقص الصوديوم في الجسم
- خلق توازن بين المحتوى المائي والمعدني في الجسم.
- إذا كنت تعاني من الإسهال والقيء، فأنت بحاجة إلى شرب الكثير من الماء والمشروبات التي تحتوي على الصوديوم.
- يجب شرب حوالي 2.2 لتر من الماء يوميًا للنساء وحوالي ثلاثة لترات للرجال.
- الإفراط في تناول الماء مصحوبًا بالأعراض التالية: الحمل، الإرضاع، الحمى أو التسلق.
- الصعود إلى الأماكن المرتفعة أو اجتياز الطقس الحار للغابة.
- العمل على تغيير العادات الصحية للمريض والتي تتعلق بزيادة كمية الملح في الوجبات المختلفة.
- أثناء شرب كمية أقل من الماء خلال النهار.
انظر أيضًا: أين يمكنني أن أجد البوتاسيوم والصوديوم؟
أخيرًا، الصوديوم معدن أساسي للجسم ليكون أكثر صحة وتجنب الأمراض أو المشاكل التي تضاف إليها الغيبوبة وفقدان الوعي.
يمكن أن يسبب أيضًا تورمًا كبيرًا في أنسجة المخ، ستكون على ما يرام.