هرمون النمو والطول

هرمون النمو والطول وتجدر الإشارة إلى أن هناك علاقة وثيقة بين هرمون النمو وبين الطول أو قصر القامة.

وتجدر الإشارة إلى أن الشخص يستمر في الارتفاع حتى سن البلوغ ثم يتوقف عن الارتفاع لأن الهرمونات الجنسية التي تفرزها الغدة النخامية أغلقت مراكز نمو العظام الطويلة مثل الفخذ والساق، وفي هذا المقال سنفعل تعلم شيئًا عن هرمون النمو والطول.

مقدمة موجزة عن هرمون النمو

• تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في عمل العديد من أجهزة الجسم، وتجدر الإشارة إلى أن الاضطراب في إنتاج هذه الهرمونات سواء كانت زائدة أو ناقصة يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية اعتمادًا على طبيعة عمل الهرمون.
• ولعل أهم هرمون يفرزه الجسم من الغدة النخامية هو هرمون النمو، وتزداد أهمية هذا الهرمون أثناء الطفولة.
• عند حدوث خلل في إفراز هذا الهرمون وانخفاض مستواه عن المعدل الطبيعي، يجب تعويض ذلك عن طريق حقن الهرمون للحفاظ على النمو الطبيعي وخاصة أثناء الطفولة.

شاهدي أيضاً: ما هو البرولاكتين وأعراضه؟

العلاقة بين هرمون النمو والطول

• هناك علاقة وثيقة بين هرمون النمو والحجم أو الضيق، حيث أن هرمون النمو هو العامل الأساسي المسؤول عن الزيادة الطبيعية في نمو وطول الأطفال بما يتناسب مع أعمارهم.
  • وهذا يحدث من خلال نمو العضلات والعظام، ويجب أن نتذكر أن مستويات الهرمون تتغير على مدار اليوم.
  • وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن التمارين الرياضية تلعب دورًا مهمًا في رفع مستويات الهرمونات، كما أن الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم يساعد أيضًا في زيادة إفرازه.
• قد يعاني الطفل من توقف في النمو عندما ينخفض ​​معدل إفراز هرمون النمو، وعلى الرغم من التطور المعرفي والعقلي، يتوقف نمو عضلات الجسم في سن معينة.
  • غالبًا ما ينتج النقص عن خلل في الغدة النخامية المسؤولة عن إفراز هرمونات النمو.
  • نجد أن الأطفال يولدون بشكل طبيعي، لكن علامات الشيخوخة تبدأ في سن الثانية أو الثالثة.

هرمون النمو ودوره في زيادة الطول عند الأطفال

هرمون النمو له تأثير مهم وفعال على أنسجة الجسم لأنه ينتمي إلى مجموعة الهرمونات البروتينية.

كما أنه يعمل على تحفيز التفاعل بين المستقبلات الموجودة على سطح الخلايا، ولعل أهم ما يفعله هرمون النمو هو زيادة الطول خاصة في مرحلة الطفولة، ويقوم بذلك بمعيارين أساسيين: –

• السبب وراء فعالية الهرمون في زيادة الطول هو أن هرمونات الببتيد غير قابلة للذوبان في الماء.
  • هذا يجعل من الصعب اختراق غمد الألياف العضلية، مما يؤدي إلى تأثير ملحوظ على مستقبلات الخلايا.
  • والتي تعمل على تحفيز هرمون النمو لتقسيم الخلايا الغضروفية والتكاثر مباشرة من خلال الغضروف.
• أثناء نمو الرضيع والسنوات القليلة الأولى من حياة الطفل، يلعب هرمون النمو دورًا مهمًا في إنتاج مركب يشبه الأنسولين.
  • على غرار البرونسولين، يستهدف هرمون النمو الكبد أولاً.
  • لتحفيز إنتاج عوامل النمو الشبيهة بالأنسولين.

إلى جانب الدور الفعال لهرمون النمو في زيادة الطول عند الأطفال، فإنه له العديد من الفوائد الأخرى بما في ذلك: –

• يزيد من كفاءة الجسم في تخزين الكالسيوم.
• يزيد من انقسام العضلات.
• يقوي الجسم ويحفزه على زيادة إنتاج البروتين.
• زيادة معدل فقدان الدهون بالإضافة إلى التحفيز.

أنظر أيضا: أعراض نقص هرمون النمو في الجسم

الأطعمة التي تحفز النمو عند الأطفال

على عكس هرمون النمو ودوره الفعال في زيادة الطول، تلعب التغذية الصحية السليمة أيضًا دورًا في زيادة الطول، خاصة عند الأطفال خلال مرحلة النمو في مرحلة الطفولة.

هناك مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي وهذه العناصر هي كالتالي: –

فيتامين د

• يلعب فيتامين د دورًا مهمًا وفعالًا في نمو العضلات والعظام، كما أنه من العناصر الضرورية والمهمة لامتصاص الكالسيوم ومن أهم العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية العظام.
• يؤدي نقص فيتامين د إلى عدم كفاية نمو العظام ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • والتعرض لما يسمى بالعظم الزجاجي والذي يشير إلى زيادة معدل الكسر عند التعرض لأبسط صدمة.
• أما عن مصادر فيتامين د فنجد أن الشمس هي المصدر الأساسي لإمداد الجسم بهذا الفيتامين المهم.
  • وذلك إذا تعرضت لأشعةها الضارة قبل الظهر.
  • كما أنه متوفر بكثرة في العديد من الأطعمة مثل السلمون والتونة والفطر والبيض.

الكالسيوم

• يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن المهمة لصحة العظام وتكوينها، ومن الجدير بالذكر أن ذروة ترسب الكالسيوم في العظام تحدث خلال مراحل النمو السريع حيث تقوم العظام بتفتيت الكالسيوم بكميات كافية لاكتساب طول العظام وقوتها.
• تم العثور على مصدر الكالسيوم بكميات كبيرة في جميع منتجات الألبان، وكذلك الخضار الورقية مثل السبانخ.

البروتينات

• تسمى البروتينات بالأطعمة الضخمة لأنها مهمة جدًا لعمل أجهزة الجسم المختلفة، وخاصة العضلات والعظام.
  • من المهم أن تتذكر أن البروتينات تتكون من الأحماض الأمينية وهرمون النمو.
  • يتكون من حوالي مائة وواحد وتسعين من الأحماض الأمينية، يؤدي نقصها إلى بطء النمو أو توقفه.
• بالإضافة إلى الخسارة الكبيرة في كتلة العضلات، لن ينمو نمو العظام بشكل طبيعي.
• تجدر الإشارة أيضًا إلى أن انخفاض مستويات البروتين يضعف إفراز عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1.
• من الأهمية بمكان زيادة طول العظام.
• أما مصدر البروتين فهو موجود بكثرة في الدواجن والأسماك والبيض والحليب.

فيتامين أ

• فيتامين (أ) له أهمية كبيرة في الرؤية والبصر، وإلا فإنه يساهم بشكل كبير في تكوين العظام.
  • يعمل على حفظ الكالسيوم في العظام مما يزيد من قوتها.
• نتيجة لانخفاض كمية فيتامين أ، لا تنمو العظام بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى التقزم.
• أما بالنسبة لمصدر فيتامين أ، فبالإضافة إلى البيض، يوجد بكثرة في البطاطس، والمانجو، والجزر، ومنتجات الألبان، والخضروات الورقية الطازجة.

الكربوهيدرات

• خلال مرحلة النمو السريع، يحتاج الجسم إلى مزيد من الطاقة، وتعتبر الكربوهيدرات مصدرًا مهمًا للطاقة للجسم.
• حيث يتم تكسير الكربوهيدرات لإنتاج الجلوكوز.
• والكربوهيدرات تمنع استخدام البروتينات كمصدر للطاقة، كما أن الكربوهيدرات في المخبوزات والحلويات تزيد بشكل كبير من مستوى الأنسولين والسكر في الدم.
• وتجدر الإشارة إلى أن ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم له تأثير إيجابي على تثبيط هرمون النمو المسؤول عن زيادة الطول.
• الكربوهيدرات وفيرة في الحبوب الكاملة والفواكه.

عنصر الزنك

• يعتبر الزنك من العناصر الغذائية ذات الأهمية الكبيرة لجميع الفئات العمرية، حيث يلعب دورًا مهمًا في انقسام الخلايا بالإضافة إلى تكوين البروتين.
• يعمل كل من الزنك والبروتين معًا للحفاظ على نمو العظام بالشكل الأمثل والطبيعي، كما أنه يساهم في إفراز وتكوين هرمون النمو المسؤول بشكل أساسي عن زيادة الطول. هناك علاقة وثيقة بين تأخر النمو ونقص الزنك.
• تم العثور على مصدر الزنك في الدجاج ومختلف المكسرات والبيض والمحار.

أنظر أيضا: توصيات لاستخدام هرمون النمو

في نهاية هذا المقال أوضحنا العلاقة الجوهرية بين هرمون النمو والطول وأهميته، وكذلك الطرق الأخرى التي تساهم في زيادة الطول.

خاصة للأطفال في السنوات الأولى من العمر، من خلال التغذية الصحية وإمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة.