أسباب نقص فيتامين د وطريقة علاجه

أسباب نقص فيتامين د وكيفية علاجه فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي تحافظ على العظام والعضلات في الجسم بالإضافة إلى الحفاظ على مستوى المعادن الأخرى في الجسم مما يسبب نقص فيتامين د من الجسم بعض المشاكل الصحية، لذلك سنناقش لك أسباب نقص فيتامين د وكيفية معالجته بالتفصيل.

حول فيتامين د

حول فيتامين د
حول فيتامين د

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة في الجسم التي تساعد الجسم على امتصاص المعادن الأخرى مثل الكالسيوم وغيره، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، لذلك يحتاج إلى توافره للجسم بشكل مستمر وبنسب معينة.

يبلغ المستوى الطبيعي لفيتامين د في الجسم حوالي 30 نانوجرامًا أو 75 نانوجرامًا، وهو فيتامين مسؤول عن تنظيم عمليات النمو ومنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم.

شاهدي أيضاً: أسماء أدوية فيتامين د في مصر

كيفية الحصول على فيتامين د

كيفية الحصول على فيتامين د
كيفية الحصول على فيتامين د

يمكن الحصول على فيتامين د بالطرق التالية:

  • ضوء الشمس المباشر بين شروق الشمس وصباحها وحوالي ساعة قبل غروب الشمس، حيث تنبعث بشكل طبيعي من الشمس.
  • يوجد فيتامين د في العديد من الأطعمة والأطعمة التي تختلف بين المصادر الحيوانية والنباتية مثل: على سبيل المثال: صفار البيض وزيت السمك والكبد.

أسباب نقص فيتامين د وكيفية علاجه

أسباب نقص فيتامين د وكيفية علاجه
أسباب نقص فيتامين د وكيفية علاجه

يجب أن يكون المدخول اليومي من فيتامين د بين 400 و 600 وحدة دولية وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص هذا الفيتامين ومنها:

  • التعرض لأشعة الشمس بشكل غير كافٍ.
  • مع تقدم العمر، تنخفض نسبة هذا الفيتامين في الجسم.
  • سوء امتصاص فيتامين د في الأمعاء الدقيقة.
  • التعرض لسوء التغذية.
  • مرض الكبد.
  • مرض كلوي.
  • نقص فيتامين د في حليب الأم.

كيف نتعامل معها

كيف نتعامل معها
كيف نتعامل معها

طريقة التعامل معها هي كما يلي:

  • يتعرض لأشعة الشمس كل يوم.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية جيدة من فيتامين د.
  • خذ هذا الفيتامين في شكل مكمل.

أعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء

أعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء
أعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء

ينخفض ​​مستوى هرمون الاستروجين عند النساء في سن اليأس، فعندما ينخفض ​​هذا الهرمون في الجسم فإنه يؤثر على إنتاج المعادن الأخرى، مما يؤدي إلى زيادة نشاط الغدة الدرقية، فضلاً عن تعزيز عملية تكسير العظام وهذا هو السبب الرئيسي لهشاشة العظام وواحد من أعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء:

  • لديك آلام في العضلات مع آلام في العظام
  • آلام مزمنة في أجزاء مختلفة من الجسم.
  • تساقط الشعر المفرط عند النساء.
  • التعرض لاضطرابات المناعة.
  • ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يسبب النوبات القلبية.
  • زيادة الشعور بالاكتئاب.
  • تعاني النساء من هشاشة العظام مما يعرضهن لكسور مختلفة في الجسم.

انظر أيضًا: مصادر فيتامين د في الأطعمة

وظيفة فيتامين د في الجسم

وظيفة فيتامين د في الجسم
وظيفة فيتامين د في الجسم

فيتامين د هو أحد الفيتامينات الأساسية المرتبطة بعدد من الوظائف في الجسم منها ما يلي:

  • يعمل هذا الفيتامين في الأمعاء الدقيقة على امتصاص بعض المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور، كما أنه يعمل على إعادة امتصاص الكالسيوم في الكلى ويحفز تكوين البروتين الذي يرتبط بالكالسيوم في جدار الأمعاء.
  • ينشط ويعزز صحة الجهاز الهضمي.
  • يشارك في النمو الطبيعي لجميع خلايا الجسم والجلد ويشارك في تقوية جهاز المناعة والغدة الدرقية والدماغ والجهاز العصبي والقولون وأنظمة الجسم الأخرى وحمايتها من السرطان.
  • يحافظ على مستويات الكوليسترول والفوسفور في الدم.
  • يساعد على تقوية العظام وزيادة كثافة العظام.
  • يساعد في نضوج خلايا العظام.
  • أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن نقص فيتامين (د) في الجسم يتناسب عكسياً مع مقاومة الأنسولين في الدم. لذلك، عندما يتواجد فيتامين د في الدم بنسبة جيدة، فإنه يحمي الشخص من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم ومرض السكري من النوع الثاني.
  • يقلل فيتامين د من استجابة الجهاز المناعي في الجسم ويجعل الجسم عرضة لبعض الأمراض مثل: أمراض الأمعاء، أمراض الروماتيزم، التصلب المتعدد.

يسبب نقص فيتامين د

يسبب نقص فيتامين د
يسبب نقص فيتامين د

عندما ينقص الجسم فيتامين د فإنه يسبب بعض الأعراض، مثل:

  • نقص الكالسيوم في العظام، حيث أن فيتامين (د) مسؤول عن امتصاص الكالسيوم في العظام، فعندما ينخفض ​​مستوى الكالسيوم، يتعرض الشخص لهشاشة العظام والكسور السهلة.
  • يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) عند الأطفال إلى الإصابة بالكساح عند الطفل.
  • في حالة نقص فيتامين د لدى المراهقين يؤدي ذلك إلى انخفاض كتلة العضلات في أجسامهم.
  • كما ذكرنا أن فيتامين د يحمي ويساعد على تقوية جهاز المناعة، لذلك في حالة نقص هذا الفيتامين في الجسم فإنه يسبب الربو وبعض الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي.
  • يساعد نقص فيتامين د على زيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي الفيروسية أو البكتيرية.
  • من المعروف أن فيتامين (د) من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، لذلك عندما ينقصه الجسم فإنه يتسبب في زيادة نسبة الدهون في الجسم.
  • يزيد العجز المعرفي لدى البالغين وقابليتهم للإصابة بمرض الزهايمر والخرف.
  • يقلل من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

علاج نقص فيتامين د الشديد

علاج نقص فيتامين د الشديد
علاج نقص فيتامين د الشديد

لعلاج النقص الحاد في فيتامين د يتم اتباع ما يلي:

  • الاعتماد على المكملات التي تحتوي على فيتامين د، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف أخصائي.
  • التعرض المستمر للشمس.
  • تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على كميات جيدة من فيتامين د.
  • يُحقن فيتامين د عن طريق الوريد، ولكن يجب أيضًا أن يتم ذلك تحت إشراف طبي.

أسرع علاج لنقص فيتامين د

أسرع علاج لنقص فيتامين د
أسرع علاج لنقص فيتامين د

يمكن علاج نقص فيتامين د على النحو التالي:

  • تناول الأسماك بجانب الفطر لأن الفطر من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. يتم معالجة الفطر بالأشعة فوق البنفسجية، وذلك بفضل تشبع الفطر بنسبة جيدة من فيتامين د.
  • السردين هو أحد الأطعمة التي تحتوي على كمية جيدة من فيتامين د.
  • يغطي الاستهلاك اليومي للبيض حاجة الجسم لفيتامين د بنسبة 11٪.
  • يعزز تناول سمك السلمون إنتاج الجسم لفيتامين د، جنبًا إلى جنب مع البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
  • يعد تناول كبد البقر أحد طرق استبدال فيتامين د في الجسم.
  • هناك نوع من العلاج الحديث يسمى الصندوق الضوئي، يتم فيه العلاج بإدخال المريض في الصندوق لمدة ربع ساعة تحت إشراف طبيب مختص لتعويض مستوى فيتامين د في الجسم.

أدوية لعلاج نقص فيتامين د

أدوية لعلاج نقص فيتامين د
أدوية لعلاج نقص فيتامين د
  • هناك العديد من الأدوية المتاحة لعلاج نقص فيتامين د، بما في ذلك فيتامين د 2 وفيتامين د 3، وهذه الحبوب تعوض الجسم عن النسبة التي يحتاجها من فيتامين د.
  • يتم تناول هذه الحبوب من قبل كل من الأطفال والمراهقين وكبار السن، ولكن يتم تحديد الجرعة اللازمة تحت إشراف الطبيب حسب عمر المريض ونسبة نقص فيتامين د في الجسم.
  • وتجدر الإشارة إلى أن زيادة مستويات فيتامين (د) إلى 4000 وحدة دولية في اليوم يمكن أن تسبب بعض الضرر ومشاكل صحية أخرى، لذلك نؤكد على أهمية تناول هذا الفيتامين تحت إشراف طبي.

أنظر أيضا: علاج نقص فيتامين د

في نهاية رحلتنا مع اسباب نقص فيتامين د وطريقة علاجه، بعد التعرف معا على اسباب نقص فيتامين د وطريقة علاجه، التعرف على الطرق المختلفة مثل نسبة الفيتامين- يمكن تعديل نقص د. فيتامين د يتم تعويضه في الجسم سواء كان ذلك من خلال الطعام أو الدواء، وفي النهاية نتمنى أن تكون قد استمتعت بالموضوع.

Scroll to Top