فيتامين لزيادة الرغبة عند النساء

هناك العديد من الفيتامينات التي تساعد على زيادة الرغبة لدى المرأة أثناء العلاقة الحميمة، مثل:

فيتامين ب أو فيتامين ب

يعتبر من أفضل الفيتامينات لزيادة الرغبة الشديدة عند النساء، حيث أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
عندما يكون هناك نقص في فيتامين ب في الجسم، تنخفض الرغبة الجنسية للمرأة بشكل ملحوظ.
يساعد فيتامين ب على تجديد الطاقة وزيادة القوة، ونقصه يؤدي إلى التعب والإرهاق.

مضادات الأكسدة

تعتبر مضادات الأكسدة من أفضل الفيتامينات أو المكملات الغذائية لزيادة الصحة والرغبة الجنسية لدى النساء.
يعمل على تعزيز وتنشيط الهرمونات التي تزيد من طاقة الجسم.
كما أنه يعمل على تنظيم حركة الدم مما يساعد في زيادة الرغبة الجنسية.

فيتامين د أو د

يعتبر من الفيتامينات التي عند وجود نقص في الجسم يؤدي معظمها إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
يعزز فيتامين د صحة العظام والعضلات، مما يزيد من الرغبة الشديدة لدى الرجال والنساء.
يمكن الحصول على فيتامين د بعدة طرق، على سبيل المثال: ب- من خلال التعرض للشمس أو المكملات الغذائية.

فيتامين سي

وهو من أشهر الفيتامينات التي تساعد على تدفق الدم من الجسم إلى الأعضاء التناسلية.
يقوي فيتامين سي المبايض عند النساء، مما يساعد على زيادة الرغبة الشديدة لديهن.
يمكن لفيتامين ج أيضًا أن يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال، وليس النساء فقط.

شاهدي أيضاً: متى تفقد المرأة الشهوة؟

المعادن لزيادة الرغبة لدى النساء

الشغف من أهم الأمور بالنسبة للمرأة والرجل أثناء العلاقة ومن أفضل المعادن والفيتامينات لزيادة الرغبة الشديدة عند النساء هي:

الزنك

عندما ينخفض هرمون التستوستيرون في جسم المرأة، تنخفض الرغبة الجنسية تلقائيًا.
يساعد الزنك في إنتاج وزيادة هرمون التستوستيرون مما يساهم في زيادة الرغبة لدى النساء.
يساعد الزنك أيضًا على زيادة رغبات الرجال وقدراتهم بسبب زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديهم.

المغنيسيوم

يمكن أن تكون الحالة النفسية التي تمر بها المرأة من مشاكل الصحة العقلية والاكتئاب سبب قلة رغبتها.
يمكن أن يكون هذا بسبب نقص كمية المغنيسيوم في الجسم.
ينقل المغنيسيوم الأكسجين إلى العضلات ويزيد الطاقة.
كما أنه يساعد النساء على الشعور بالسعادة ويزيد من رغبتهن الجنسية.
كما أنه يساعد المرأة على الهدوء وتقليل التوتر والقلق.

حديد

الحديد معدن أساسي له فوائد عديدة ومتنوعة.
عندما يكون هناك نقص في الحديد في جسم المرأة فإنها تشعر بالتعب والضعف مما يقلل من رغبتها الجنسية.
لذلك يمكن تناول الحديد من خلال المكملات الغذائية أو الطعام.

الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية عند النساء

هناك العديد من الأطعمة التي تزيد من الرغبة الشديدة لدى النساء، مثل:

سبانخ؛
الخضار الورقية.
البقوليات.
صفار البيض.
لحم كبد البقر.
باذنجان؛
تفاحة خضراء.
الحبوب الكاملة.
لحمة.
دواجن؛
المكسرات.
شاي أخضر.
منتجات الألبان.
المأكولات البحرية مثل المحار.
سمك السلمون والتونة.
أفوكادو
زيت الزيتون.
ليمون؛
البرتقالي؛
طماطم.
التوت البري.
بروكلي
كيوي؛
الشوفان؛

اقرأ أيضًا: أدوية تزيد من الرغبة لدى النساء في مصر

أسباب انخفاض الرغبة الجنسية عند النساء

هناك أسباب عديدة لانخفاض الرغبة الجنسية عند النساء، مثل:

الضغط العصبي

الضغط العصبي والنفسي من بين عوامل التوتر.
عندما تشعر بالتوتر، تنخفض الرغبة الجنسية لدى كل من النساء والرجال.
نظرًا لأن الجسم يفرز الكورتيزون والأدرينالين بكميات كبيرة، فإن هذا يمنع الدم من الوصول إلى العديد من المناطق.

النوم غير المنتظم

يمكن أن تكون عادات النوم غير المنتظمة أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تجعل النساء يشعرن بالفتور.
النوم لساعات أثناء النهار يقلل من الرغبة الجنسية بسبب الضغط على هرمونات الجسم.
يساعد النوم ليلاً على تنظيم الهرمونات والناقلات العصبية في الدماغ، مما يجعل الرغبة الجنسية طبيعية.

لديهم أمراض

يمكن أن تكون الأمراض هي السبب الرئيسي لانخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء.
عند تناول مجموعة كبيرة من الأدوية، يشعر الجسم بالتعب ويفتقر إلى الطاقة بسبب قلة الدورة الدموية.
يمكن أن يحدث هذا بسبب أمراض أخرى مثل أمراض الكلى والسرطان.

هل انقطاع الطمث مرتبط بفقدان الرغبة لدى النساء؟

الجواب بالتأكيد نعم. عندما تدخل المرأة سن اليأس، تنخفض رغبتها الجنسية بشكل ملحوظ. هناك نساء تقل رغبتهن بنسبة 40٪، وأخريات بنسبة 70٪، وهناك نساء ليس لديهن رغبة جنسية، ويبلغ سن انقطاع الطمث ما بين 44 و 60 عامًا تقريبًا.

متى تزداد الرغبة في المرأة؟

هناك العديد من الأوقات التي تزداد فيها المرأة رغباتها، وهذه الأوقات هي:

فترة الإباضة، بعد حوالي أسبوع من انتهاء الدورة الشهرية.
عندما تشعر بالراحة أو تتوقف عن العمل.
مباشرة بعد التدريب.
بعد تناول أطعمة مثل الشوكولاتة والمكسرات وما إلى ذلك.
عندما تحصل على تدليك بالزيوت العطرية، يزداد إحساسها بالاسترخاء والاستيقاظ.

انظر من هنا: مشروب لزيادة الشهوة عند النساء

في نهاية المقال نشرح أفضل فيتامين لزيادة الرغبة الشديدة لدى النساء بشكل طبيعي، ومن الجدير بالذكر أن أفضل الطرق لزيادة الرغبة الشديدة لدى النساء هي محاولة الشعور بالهدوء والتوتر والتخلص من الخوف.

بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون وأخيراً ممارسة الرياضة والحفاظ على لياقة الجسم.