إذا كنت تبحث عن علاج للدهون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين في غضون أسبوعين، فقم بالانضمام إلينا على لمعرفة أسباب وعلاج هذه الحالات حيث أن الكوليسترول هو مجرد نوع واحد من الدهون في الجسم.
ولكن عندما يكون معدله أعلى من المعدل الطبيعي فإنه يسبب مشاكل في القلب بالإضافة إلى زيادة مستويات الدهون الثلاثية التي تسبب تصلب الشرايين.
جدول المحتويات
عوامل ارتفاع الكوليسترول
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبعضها مذكور أدناه:
- سوء التغذية: أظهرت بعض الدراسات أن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ناتج عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- والأطعمة التي تحتوي على اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الكاملة.
- السمنة: أظهرت بعض الدراسات أن كتلة الجسم من ثلاثين أو أكثر تؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم.
- قلة ممارسة الرياضة: تساعد التمارين الرياضية على رفع مستويات الكوليسترول الحميد، وقلة التمارين تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
- العمر: يزيد خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مع تقدم العمر.
- لأن الكبد غير قادر على التخلص من الكوليسترول الزائد.
- داء السكري: عند ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي ذلك إلى زيادة نسبة الكوليسترول الضار.
- وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد وارتفاع نسبة السكر في الدم يتسببان في تلف بطانة الشرايين.
انظر أيضًا: أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم وتأتي من الطعام.
- التاريخ العائلي أو العوامل الوراثية التي تؤدي إلى ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول.
- الإفراط في تناول السكر والكربوهيدرات.
- عدم السيطرة على نسبة السكر في الدم.
أسباب تصلب الشرايين
يحدث تصلب الشرايين نتيجة زيادة سمك وصلابة الأوعية الدموية المسؤولة عن نقل العناصر الغذائية والأكسجين من القلب إلى أجزاء مختلفة من الجسم، ومن الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين:
- مستويات عالية من الدهون الثلاثية في الجسم.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- ارتفاع ضغط الدم الشديد.
- التدخين المفرط.
- يعاني الشخص من مرض السكري.
- نمط الحياة المستقرة ونمط الحياة المستقرة.
علاج الدهون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين خلال أسبوعين
هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها في علاج الدهون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين خلال أسبوعين، منها:
أولاً، تناول طعامًا صحيًا
هناك أطعمة تساعد في خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، بما في ذلك:
- الأسماك: تعتبر من أفضل العناصر الغذائية التي تقلل من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب، ومن أفضل أنواع الأسماك التونة والسلمون والماكريل والسردين.
- الشوفان: يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويمنع الدهون الثلاثية الزائدة ويساعد على إنقاص الوزن.
- البصل والثوم: يساعدان على زيادة مستويات الكوليسترول في الدم.
- البطاطس والبطاطا الحلوة: هي أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ولا تحتوي على دهون.
- هذا يجعلها مناسبة لتقليل الدهون الثلاثية وفقدان الوزن.
- الخضار: تساعد الخضراوات مثل الشبت والكرفس والجرجير والبقدونس على خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم وتساهم في إنقاص الوزن.
اقرأ أيضًا: أعراض الدهون الثلاثية في الدم
ثانيًا: تناول أعشاب طبيعية صحية
تساعد بعض الأعشاب على خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، بما في ذلك:
- الشاي: يعتبر الشاي من أهم المشروبات لخفض مستويات الكوليسترول في الدم. لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- كما أنه يساعد في تقليل الدهون الثلاثية عند عدم تحليتها بالسكر أو الكريمة أو الحليب.
- زيت الزيتون: من المعروف أن زيت الزيتون غني بالدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول غير الصحي في الدم.
- الليمون مع العسل: هو مشروب صحي يقلل بشكل كبير من الدهون الثلاثية عند تناوله يوميًا في الصباح.
- يتكون من كوب ماء دافئ يضاف إليه ملعقة كبيرة عصير ليمون وملعقة عسل.
- زيت بذور الكتان وزيت السمك: تحتوي هذه الزيوت على نسبة عالية من دهون أوميغا 3 التي تكسر الدهون الثلاثية الزائدة في الدم.
ثالثا: تناول الدواء
تناول الأدوية التي تساعد في علاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وتجلط الدم، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً.
إذا كانت لهذه الأدوية آثار جانبية وتشمل هذه الأدوية:
- الستاتينات: يعالج المستويات المرتفعة من الكوليسترول في الدم عن طريق منع تكون مادة تزيد من إفراز هذا الكوليسترول.
- الراتنجات: تخفض مستويات الكوليسترول عن طريق تقليل إفراز حمض الصفراء في المرارة.
- مجموعة الفايبرات: تعمل على تقليل الدهون الثلاثية الزائدة في الدم عن طريق تقليل إنتاج الكوليسترول في الكبد.
- أوميجا 3: مكمل غذائي مهم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
- وذلك لاحتوائه على حمض أوميغا 3 الذي يخفض مستويات هذه الدهون في الدم.
- النياسين: يقلل من مستويات الدهون الثلاثية الزائدة في الدم عن طريق تقليل إنتاج الجسم للكوليسترول الزائد.
انظر هنا: كود اختبار الدهون الثلاثية
في نهاية هذا المقال، شاركنا طرقًا لعلاج الدهون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين في غضون أسبوعين.
وشرحنا الأسباب التي تؤدي إلى زيادة مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم ومدى خطورة ذلك على صحة القلب.