النحافة هي خسارة واضحة وكبيرة في الوزن، على عكس السمنة وزيادة الوزن، ولها عدد من الأسباب التي تثير هذه المشكلة.
يمكن أن تكون هذه المشكلة أيضًا عضوية أو لها أسباب نفسية أخرى ولهذا سنتعرف في موضوعنا التالي على علاج النحافة بالخميرة والأعشاب، لذا تابع مقالتنا على موقع.
جدول المحتويات
أسباب النحافة
عوامل نفسية
- من الواضح أن الاكتئاب يؤدي إلى فقدان شديد للشهية وبالتالي فقدان الوزن، مما يؤدي إلى مجموعة متنوعة من العوامل الأخرى أيضًا.
- هم التعب والإرهاق والرغبة الشديدة في النوم المتواصل وعدم القدرة على أداء الأنشطة والمهام اليومية.
- وبذلك، التفكير في الانتحار وليس العيش والرغبة في العيش.
اقرأ أيضًا: حل مؤكد وفعال لمرضى النحافة باستخدام حبوب Centrum لزيادة الوزن
العوامل الفيزيائية والعضوية
يعبر عن وجود بعض الأمراض التي تسبب فقدان الوزن بشكل ملحوظ وملحوظ، وذلك لوجود مجموعة من الأمراض.
أولئك الذين يرتبطون ارتباطًا وثيقًا بفقدان الوزن والنحافة هم: –
- يمكن أن تؤدي الأنفلونزا مع أعراضها وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى فقدان بضعة كيلوغرامات.
- مصاب بداء السكري.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- إلى جانب السرطان.
- مرض الدرن.
- فيروس نقص المناعة.
- الكثير من الأسباب الأخرى
- أيضا الرياضة المفرطة.
- تناول أدوية مختلفة.
- وكذلك مرض الاضطرابات الهضمية.
- بالإضافة إلى حساسية الغلوتين والتليف الكيسي.
- إجهاد شديد.
الأطعمة التي تعالج النحافة
- يحتوي الأفوكادو على الكثير من الدهون التي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحيح.
- لذلك يمكن تناوله على شكل أقراص تحتوي على حوالي 322 سعرة حرارية و 29 جرامًا من الدهون.
- دقيق الشوفان.
- أيضا الفواكه المجففة.
- الشوكولاته الداكنة؛
- الجبن والبيض.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الحليب كامل الدسم، الذي يلعب دورًا مهمًا في زيادة الوزن، على مجموعة كبيرة من البروتينات المفيدة.
- خاصة إذا تم تناوله بعد التمرين.
- كما أنه يحتوي على كميات جيدة من الدهون والفيتامينات والمعادن المختلفة مثل الكالسيوم.
- ترك الزيوت والدهون الصحية جانبًا حيث يلعب كل من هذه الزيوت دورًا في احتواء كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
- حيث يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الزيت إلى السلطات والصلصات، تضيف حوالي 135 سعرة حرارية.
- وكذلك اللحوم الحمراء لاحتوائها على مجموعة من البروتينات والدهون التي تفيد الجسم.
- لذلك يلعب الاستهلاك دورًا مهمًا في زيادة الوزن بينما يحدث اكتساب العضلات بشكل ملحوظ ومميز.
- المكسرات، حيث يساهم استهلاكها المنتظم في زيادة الوزن بشكل آمن وطبيعي.
- إنها وجبة لذيذة وخفيفة يمكن تناولها في صورة محمصة أو غير محمصة.
- الأرز: يلعب الأرز دورًا مهمًا في زيادة الوزن بسبب احتوائه على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
- زبدة الجوز.
- سموثي شوكولاتة بالبندق و الجوز.
- الأسماك الدهنية والسلمون، حيث تزود هذه الأسماك الجسم بالكميات الضرورية من الدهون والبروتينات.
- نظرًا لأنه يحتوي في الغالب على أوميغا 3، فهو رائع لزيادة الوزن بشكل طبيعي.
- بطاطا، كوسا، كينوا و فاصوليا.
علاج التخسيس بالأعشاب
الخاتم
- وهي من الأعشاب الرئيسية التي تفيد بشكل كبير المرضى الذين يعانون من النحافة، وهي خسارة كبيرة في الوزن.
- يحتوي على مجموعة من المنبهات التي تعمل على حركة الشهية، يمكن تناول الحلقة ثلاث مرات في اليوم.
- هذا حوالي 250 إلى 500 جرام، مما يساعد في زيادة الوزن أثناء علاج مشاكل الشهية.
- الحلبة سهلة التحضير أيضًا، فقط ضع ملعقة صغيرة من الحلبة في إناء من الماء الساخن واتركها على النار لبضع دقائق.
- ثم نخرجه من النار ونصفى الحلقة، ويؤخذ على شكل مشروب مغلي على فترات من اليوم.
- أي حوالي ثلاث مرات في اليوم.
كسبرة
يلعب دورًا مهمًا في زيادة مستويات الحديد في الجسم وخلايا الدم الحمراء، وبالتالي من الممكن رش الكزبرة المطحونة على الأطعمة.
هذا على الحساء والسلطات، ويمكن تناول ملعقة كبيرة من الكزبرة المطحونة وكوب من الماء البارد.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيفية إنقاص الوزن في 7 أيام
البابونج
- وهي من أهم الأعشاب التي تلعب دورًا هامًا في تحفيز الشهية.
- إنه أحد أهم مرخيات الأعصاب.
- إنه أيضًا علاج مفيد للغاية مضاد للقلق ومضاد للإجهاد لأنه يساعد بشكل كبير في الهضم.
- لذلك فهو يحسن الشهية ويضبط الحالة المزاجية كما أنه مفيد جدًا لمرضى السرطان.
عشب الشوك
إنه عشب مناسب تمامًا لعلاج مشاكل التخسيس وفقدان الوزن بشكل كبير حيث يعزز ويحسن الهضم.
كما أنه يلعب دورًا كبيرًا في فتح الشهية بشكل كبير والتخلص من معوقات الجهاز التنفسي مع زيادة ملحوظة في الوزن.
شاي أخضر
- حيث أن الشاي الأخضر والشاي الأسود يساعدان كثيرًا في التخلص من مشكلة فقدان الوزن.
- كما أنها تساهم في زيادة معدل الأيض من 4٪ إلى 5٪.
- ما يعمل على الحفاظ على الوزن، يعزز التمثيل الغذائي وبالتالي يحمي من فقدان الوزن.
زهرة الجنطيانا
- إنه زهرة صفراء موجودة في جميع أنحاء أوروبا.
- وهي من أفضل الأعشاب التي تعالج مشاكل فقدان الوزن الخطيرة.
- كما يحتوي على مجموعة من المواد الكيميائية التي تحمي الوزن من السقوط.
- يمكن تناوله على شكل أعشاب أو كبسولات أو شاي ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول هذه العشبة.
- خاصة إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو تتناول مجموعة معينة من الأدوية.
الخميرة لانقاص الوزن
- الخميرة من أهم المكملات الغذائية التي تلعب دورًا كبيرًا في علاج مشكلة النحافة والقضاء عليها.
- يحتوي على فيتامين ب والبروتينات.
- مما يجعله من أهم الطرق وأوضحها للتخلص من النحافة بشكل صحي ومفيد.
- إن حل مشكلة إنقاص الوزن بالخميرة ليس بالأمر السهل لأن الخميرة يمكن أن يكون لها مذاق سيئ ولا تحظى بشعبية لدى عدد كبير من الناس.
- لذا فهم لا يريدون تناولها واللجوء إلى طرق أخرى لزيادة الوزن غير تناول الخميرة.
- لكنه حل مثالي لفقدان الوزن.
- بالنسبة لأولئك الذين يتناولون الخميرة للتخلص من التخسيس وزيادة الوزن، لا ننصح بتناولها من قبل مرضى السكر.
- لأنه يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم بسرعة.
- يمكن أن يتفاعل أيضًا مع مجموعة من الأدوية، وخاصة مضادات الاكتئاب.
مساوئ النحافة وآثارها السلبية
- كثرة المرض والتوتر.
- انخفاض المناعة بشكل واضح.
- هشاشة العظام.
- إلى جانب مشاكل الأسنان.
- الحيض غير المنتظم.
- مشكلة الولادة المبكرة.
- أيضا الجلد الجاف.
- العقم.
- تشعر بالتعب والتعب طوال الوقت.
- وكذلك الصداع والدوخة وفقر الدم.
- تساقط الشعر وضعف الأطراف.
أنظر أيضا: أسماء الأدوية المستخدمة لعلاج التخسيس وزيادة الوزن
في نهاية موضوعنا عن علاج النحافة بالخميرة والأعشاب، نتمنى أن تكونوا قد استفدتم بشكل كبير من هذا الموضوع.
بما أن الخميرة من أنسب الأعشاب التي تزيد من فرصة التخلص من مشكلة النحافة وفي نفس الوقت تعود بفوائد كبيرة على الجسم، نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.