التخلص من المخاط المخاط عبارة عن مادة مخاطية لزجة تحتوي على خلايا التهابية وتتكون في التهابات الجهاز التنفسي العلوي ونزلات البرد.
في هذا المقال سوف نذكر بعض الطرق للتخلص من المخاط.
جدول المحتويات
طرق التخلص من المخاط
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في التخلص من البلغم ومن أبسط هذه الطرق الطرق التي يمكن استخدامها في المنزل ومن بين هذه الطرق ما يلي:
شاهدي أيضاً: فوائد زيت السمسم للسعال والبلغم
استنشاق البخار
- استنشاق البخار طريقة سهلة وفعالة للتخلص من البلغم بسهولة.
- يساعد استنشاق بخار الماء جيدًا من خلال أنفك على التخلص من المخاط اللزج.
- للتخلص من البلغم، يمكن عمل حمام بخار من خلاله.
- صب كمية مناسبة من الماء المغلي في وعاء كبير واستنشق البخار الناتج بمنشفة ملفوفة حول رأسك لمدة خمس إلى عشر دقائق.
- يقلل بخار الماء الساخن من إفراز المخاط في الشعب الهوائية، ويمكن القيام بهذا الاستنشاق عدة مرات في اليوم للحصول على النتائج المرجوة.
الغرغرة بالماء الدافئ والملح
الغرغرة بالماء الدافئ والملح حل سريع للتخفيف من احتقان الحلق حيث أن الملح مطهر طبيعي.
تساعد في التخلص من البكتيريا والجراثيم المسببة للعدوى وبالتالي تقليل إفراز المخاط، ويمكن تكرار هذه الطريقة عدة مرات في اليوم.
أعشاب تساعد على التخلص من البلغم
زنجبيل
- الزنجبيل من أهم الأعشاب التي تعمل كمزيل طبيعي للاحتقان، كما أنها تلعب دورًا في تقليل إفراز المخاط.
- هذا لأنه يحتوي على عناصر مضادة للعدوى ومضادة للبكتيريا.
- يستخدم الزنجبيل للتخلص من البلغم عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من قطع الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء المغلي.
- اتركيه لبضع دقائق، ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل واشربه عدة مرات طوال اليوم.
- يمكن مضغ شرائح الزنجبيل المناسبة عدة مرات في اليوم، كما يمكن إضافة الزنجبيل إلى الأطعمة المطبوخة.
ليمون
- يساعد الليمون في التهاب الحلق والبلغم لاحتوائه على خصائص مضادة للجراثيم.
- كما أنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي مما يزيد من مقاومة الجسم للعدوى.
- هناك عدة طرق لاستخدام الليمون للتخلص من البلغم منها إضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقة كبيرة من العسل الأبيض لكوب من الماء الساخن وشربه ثلاث مرات في اليوم.
انظر أيضًا: فوائد شراب توسكان لعلاج السعال والبلغم عند الرضع
بصل
- البصل له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ويساعد على التخلص من المخاط.
- كما أنه يساعد في تحسين قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض وتسريع الشفاء.
- من الممكن عمل خليط من البصل والسكر لتفكيك المخاط، مما يسهل طرده من الجسم.
جزر
- يعتبر الجزر من أكثر الأطعمة فعالية في علاج البلغم لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين سي.
- وهو مضاد للأكسدة يقوي جهاز المناعة ويحارب العديد من أنواع العدوى.
- كما يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة التي تساعد في التخلص من السعال وطرد البلغم.
لا تنسي أن تقرئي: التخلص من البلغم للحامل
الكركم
- يحتوي الكركم على خصائص مطهرة قوية تتخلص من المخاط عن طريق قتل البكتيريا التي تسبب زيادة إفراز المخاط.
- كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
- يمكن استخدام الكركم للتخلص من البلغم بعدة طرق، بما في ذلك إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الساخن وشربه مرة في الصباح ومرة أخرى قبل النوم.
- يمكن تناول نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الماء مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
- خيار آخر هو إضافة ملعقة كبيرة من الكركم ورشة ملح إلى كوب من الماء الساخن والغرغرة به أكثر من مرة في اليوم.
كنز
- يحتوي العسل على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات، ويخفف العسل من التهاب الحلق والبلغم المفرط.
- كما أن للعسل خصائص مطهرة تساعد على زيادة قوة جهاز المناعة لمحاربة الالتهابات بشكل أسرع.
- يمكنك إضافة بعض الفلفل الأسود أو الأبيض إلى ملعقة صغيرة من العسل.
- يساعد هذا الخليط في علاج التهاب الحلق ويخفف العسل من التهابات الأغشية المخاطية ويتم تناول هذا الخليط مرتين في اليوم.
- يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل الأبيض إلى كوب من الماء الدافئ، وقلبه جيدًا وشربه عدة مرات في اليوم.
المزيد من النصائح للتخلص من المخاط
- حافظ على مستويات الرطوبة في الغرفة، حيث يؤدي الهواء الجاف إلى تهيج الأنف والحلق وسدهما، مما يؤدي إلى تكوين المزيد من المخاط.
- لذلك يوصى بوضع مرطب في الغرفة لمنع الجفاف ومساعدتك على النوم بشكل أفضل.
- تأكد من تناول الفاكهة، حيث أن تناول الفاكهة الغنية بالألياف يمكن أن يساعد في تقليل مشاكل الجهاز التنفسي التي يسببها البلغم.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الاستهلاك المفرط له يزيد من الجفاف، مما يزيد من إنتاج البلغم والبلغم.
- ضع وسادة تحت رأسك عند النوم لإبقاء رأسك مرفوعة وتجنب احتقان الأنف.
- يفضل الاستلقاء على ظهرك دون رفع رأسك بوسادة.
- هذا يمكن أن يزيد من الشعور بعدم الارتياح بتراكم المخاط في الحلق.
- تأكد من شرب الكثير من السوائل، حيث تساعد السوائل على تفتيت المخاط وتسهيل إزالته من الجسم.
انظر أيضًا: العلاج بالأعشاب لجفاف الحلق والسعال والبلغم
في نهاية رحلتنا حول كيفية التخلص من البلغم، يمكنك استخدام هذه العلاجات والنصائح البسيطة إذا كنت تعاني من البلغم. ومع ذلك، إذا لاحظت أي شيء غير طبيعي، مثل وجود دم في مخاطك، فعليك مراجعة الطبيب.