الرشاقة هي القدرة على التوافق بشكل جيد مع الحركات التي يقوم بها الفرد سواء كانت جميع أجزاء جسده أو جزء منه، فالرياضة هي إحدى تلك الأنشطة التي يتم إجراؤها وفقًا لمهارات تختلف باختلاف النشاط الرياضي. أنواع وفوائد.
جدول المحتويات
الرشاقة هي القدرة على التنسيق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد، سواء كانت تشمل جميع أجزاء جسده أو جزء منه
تعرف الرشاقة بأنها الرياضة الفردية التي يمارسها الفرد بحيث تتناغم جميع أجزاء الجسم من حيث الحركة والسرعة، لذلك نستنتج أن الإجابة على سؤالنا هي[1]
- البيان صحيح.
أنظر أيضا الركض تمارين الركض من أجل اللياقة البدنية
ما هي أنواع الرشاقة الموجودة
هناك العديد من أنواع اللياقة التي تختلف عن بعضها البعض وفقًا للغرض الذي يتم الاحتفاظ به من أجله، وفيما يلي سنذكر بعضًا من هذه الأنواع على النحو التالي
- اللياقة اللاهوائية.
- رشاقة القلب.
- تمارين قوة العضلات.
- تمارين الإطالة والتمدد.
- رشاقة مشتركة.
- تمارين اللياقة البدنية لتحديد مدى القدرة على التحمل لدى كبار السن.
راجع أيضًا للياقة ثلاثة أنواع
ما هي فوائد الرشاقة
يستفيد من يمارس هذه الرياضة بشكل مستمر ومنتظم من مزايا عديدة من أهمها
- تحسين ضغط الدم في الجسم عن طريق الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية والتحكم في حسن سير عمل القلب.
- زيادة الكتلة العضلية بالجسم وانخفاض نسبة الدهون.
- يقلل من حدوث هشاشة العظام وخاصة عند كبار السن.
- تخفيف التوتر وزيادة الشعور بالاسترخاء والراحة.
في نهاية هذا المقال أجابنا على سؤالنا اللياقة البدنية هي القدرة على التوافق الجيد مع الحركات التي يقوم بها الفرد سواء كانت جميع أجزاء جسده أو جزء منه، وقد تعلمنا ما هي أهم الأنواع. وفوائد اللياقة البدنية.