هل تزيد الحلبة من انخفاض ضغط الدم؟ الحلبة من النباتات العطرية ذات الرائحة العطرية الرائعة وتتميز بالعديد من الفوائد المذهلة للجسم. لهذا السبب نعتقد أن هذه الأعشاب لا ينبغي أن تكون مفقودة في أي منزل. كثير من الناس يسألون هل الحلبة ترفع ضغط الدم المنخفض؟ سنشرح لك ذلك.
جدول المحتويات
نبات الحلبة
- الحلبة نبات ينتمي إلى عائلة البقوليات. تم استخدام الحلبة لفوائدها الصحية لسنوات عديدة. يمكن إضافته للطبخ للحصول على نكهة مميزة أو لشرب بذور أو أوراق الحلبة المطبوخة.
- تحتوي الحلبة على نسبة عالية من البروتين والدهون والألياف والكربوهيدرات والدهون والبوتاسيوم ومضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة، وكل ذلك يزيد من أهمية بذور الحلبة.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد الحلبة للعظام؟
هل تزيد الحلبة من انخفاض ضغط الدم؟
- يرتبك بعض الناس فيما إذا كانت الحلبة ترفع ضغط الدم أم لا، لذلك نود أن نشير إلى أن أي نظام غذائي يؤثر على ضغط الدم.
- أثبتت الدراسات العلمية أن مشروب الحلبة يساعد في خفض ضغط الدم حيث يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول الضارة في الدم، وبالتالي حماية الناس من ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية الوعائية.
- تحتوي الحلبة على 48٪ من الألياف، وهذه الألياف صعبة الهضم وبالتالي تشكل مادة هلامية لزجة حول الأمعاء، مما يجعل من الصعب هضم السكر والدهون، لذا فإن تناول كمية عالية من الألياف يساعد بشكل عام على خفض ضغط الدم.
- الحلبة هي أيضًا نبات يحتوي على كمية صغيرة من الصوديوم وبالتالي يحافظ على ضغط الدم المنخفض.
الحلقة والضغط العالي
- تحتوي بذور الحلبة على 7 ملليجرام فقط من الصوديوم، وهي كمية قليلة جدًا بالنسبة للنظام الغذائي اليومي وكمية الصوديوم التي يحتاجها الجسم.
- لهذا السبب، يوصى بألا تتجاوز كمية الصوديوم في النظام الغذائي اليومي للبالغين بشكل عام 2300 ملليغرام، لذلك فإن تناول الحلبة يمد الجسم بكمية قليلة من الصوديوم، وبالتالي يحافظ على ضغط الدم المنخفض.
الحلبة والسكري والتوتر
- تحتوي الحلبة كما ذكرنا على كمية كبيرة من الألياف وبعض المواد الكيميائية التي تساعد الجهاز الهضمي على الهضم، بالإضافة إلى بذور الحلبة التي تمنع امتصاص الكربوهيدرات والسكريات في الدم، لذا فهي من المشروبات التي تساعد انخفاض مستويات السكر في الدم.
- ينصح الخبراء بشرب ما لا يقل عن 10 جرامات من الحلبة يوميًا للحفاظ على نسبة السكر في الدم وتنظيم إفراز الأنسولين في الدم.
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول 10 جرام من الحلبة يوميًا في النظام الغذائي لمرضى السكر من النوع الأول يساعد على خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول الضار في الكلى.
- بالنسبة لمرضى السكري من النوع 2، فإن تناول بذور الحلبة بكمية 15 جرام يوميًا يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات، كما أن تناول 2.5 جرام بانتظام في النظام الغذائي لمرضى السكر يتحكم في مستوى السكر في الدم. عدة أشهر. .
أنظر أيضا: فوائد وأضرار الحلبة المطحونة
فوائد الحلبة للجسم
الحلبة كما ذكرنا من الأعشاب التي لها العديد من الفوائد المختلفة للجسم ومنها ما يلي:
1- إنقاص الوزن الزائد
- تساعد الحلبة في التخلص من الوزن الزائد، حيث تساعد في كبح الشهية وزيادة الشعور بالشبع لاحتوائها على الألياف.
- أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن شرب كوب من الحلبة قبل الأكل بحوالي نصف ساعة يساعد على زيادة حرق الدهون في الجسم، ويزيد من الشعور بالشبع ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
2- محاربة الالتهابات
تتميز الحلبة باحتوائها على عناصر مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، لذا فهي من المشروبات التي تقلل من خطر الإصابة بالعدوى المختلفة التي تصيب الجسم وتقوي جهاز المناعة الذي يحمي الجسم من العديد من الأمراض.
3- تقليل الألم
تتميز الحلبة باحتوائها على مركبات قلوية تمنع الدماغ من الاستجابة لإشارات الألم، وقد أجريت بعض التجارب على النساء في مرحلة الطمث اللاتي شربن مشروب الحلبة ووجد أن شرب الحلبة بانتظام خلال هذه الفترة يقلل بشكل كبير من الألم. .
4- زيادة إنتاج الحليب
تتميز الحلبة باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تزويد الجسم بالتغذية اللازمة، وتدخل هذه العناصر في تركيبة حليب الأم، ولهذا تنصح الأم المرضعة بعدم تناول الكثير من الحلبة بمفردها لأنها تنتج لكن بفضل العناصر الغذائية المختلفة الموجودة في حلقة الأم والطفل.
تحذيرات متعلقة بأخذ الحلبة
على الرغم من الفوائد العديدة لبذور الحلبة، فإن استهلاك كميات كبيرة من بذور الحلبة لمدة تصل إلى ستة أشهر يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:
- إسهال.
- ألم في المعدة.
- وجود الانتفاخات والغازات.
- رائحة كريهة في الجسم وخاصة في البول.
- رد فعل تحسسي لبعض الناس.
- قد تتعارض الحلبة مع بعض الأعشاب والنباتات الطبية الأخرى.
انظر أيضًا: فوائد حصى الحلبة
الآن بعد أن علمنا، هل تزيد الحلبة من ضغط الدم؟ ووجدنا أن الحلبة تساعد في خفض ضغط الدم وليس رفع ضغط الدم، لذلك فهي من المشروبات المفيدة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، كما استعرضنا أهم الفوائد الأخرى لبذور الحلبة بالنسبة لك.