سنكتشف ما إذا كانت هناك أدوية لزيادة الطول بعد سن البلوغ أم لا عبر موقع لأن هذا الأمر مهم لمعظم الناس ؛ بما أن الطول يعطي الجمال للإنسان، فسوف نشرح ما إذا كانت هذه الحبوب لها آثار جانبية أم لا وسنتحدث عن العناصر التي تتحكم في نمو الإنسان في السطور التالية.
جدول المحتويات
أدوية لزيادة الطول بعد البلوغ
- هرمون النمو هو الهرمون المسؤول عن طول الإنسان وتفرزه الغدة النخامية وتتأثر مراكز النمو البشري بالهرمونات الجنسية.
- يتوقف طول الشخص عن الزيادة بعد سن البلوغ ؛ ويرجع ذلك إلى تأثير الهرمونات الجنسية على مراكز نمو العظام عن طريق إغلاقها.
- هذا هو سبب عدم قدرة العظام على النمو بعد البلوغ.
- لذلك، فإن تناول الأدوية لزيادة الطول ليس له فائدة بل يمكن أن يضر بهرمونات الجسم.
- مما قد يؤدي إلى تشوهات العظام كما هو الحال مع زيادة إفراز هرمونات النمو.
- وعليه، فإن الأدوية المستخدمة لزيادة الطول لا تساهم في تعزيز النمو.
- لكنه يؤثر على العظام ويعمل على تقويتها، ويزيد من كثافتها فقط ؛ تأكد من استشارة طبيبك قبل تناول أي دواء للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية.
أنظر أيضا: مراحل البلوغ عند الذكور بالترتيب
طرق زيادة الطول بعد البلوغ
لمواصلة الحديث عن أدوية زيادة الطول بعد سن البلوغ، سنشرح لك بعض الطرق التي تجعلك تبدو طويل القامة، بما في ذلك ما يلي:
تقوية العضلات الأساسية
تساعدك تقوية العضلات على الظهور بشكل أطول، والعضلات المسؤولة عن ذلك هي عضلات العمود الفقري.
وعضلات البطن، وهناك العديد من الرياضات المسؤولة عن تقوية هذه العضلات، مثل تمارين الضغط.
تعديل الموقف
وضعية الجلوس والوقوف من الأوضاع التي تؤثر على شكل ارتفاع الشخص، ويمكن تعديل هذه الأوضاع على النحو التالي:
تعديل وضعية الجلوس
قد يبدو الأمر أطول إذا اتبعت هذه النصائح:
- يجب أن تبقي قدميك مستوية على الأرض.
- لجعل كتفيك مرتاحين.
- أن تكون الفخذان موازية للأرض بحيث يتم تعديل ارتفاع الكرسي.
- لا تجلس وساقين مكسورتين.
- استخدم وسادة دعم الظهر.
فستان
إليك بعض النصائح لمساعدتك على أن تبدو أطول عندما تتبع قواعد لباس متعددة:
- تأكد من ارتداء السراويل الفضفاضة والابتعاد عن السراويل الضيقة.
- استخدم حزام الخصر.
- استخدام الأوشحة والقبعات.
- ارتدي الفساتين ذات الخصر العالي.
- يجب أن يتناسب لون الجوارب مع لون البنطال.
- تأكد من أن حافة الكاحل هي الجزء السفلي من البنطال.
- ارتدي معاطف قصيرة وليست طويلة.
- ارتدِ ملابس مناسبة ليست طويلة أو ضيقة، خاصة الملابس الخارجية.
- يجب أن يأخذ الثوب الخارجي شكل القبة.
اقرأ أيضًا: هل تستمر الفتيات في النمو بعد البلوغ؟
هل من الممكن تقليل الانخفاض في الارتفاع؟
مع تقدمك في العمر، يمكن تقليل العديد من اضطرابات العظام التي تجعلها تبدو أصغر مما هي عليه، مثل هشاشة العظام، عن طريق:
- استمر في شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مهمة لبناء العضلات والحفاظ عليها.
- تناول البروتينات الأساسية لبناء العضلات مثل اللحوم والبيض.
- غير المدخنين.
- تذكر أن لجسدك حق لك، لذا امنحه الراحة وممارسة الرياضة التي ستساعدك على الاسترخاء.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- يعد تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم أمرًا مهمًا للغاية لمنع هشاشة العظام والحفاظ على العظام دون الانحناء.
- تتوافق الحركة مع العمر الزمني للشخص.
- استمر في ممارسة تمارين رفع الأثقال حتى لا تفقد العضلات.
- استمر في لعب كرة السلة والكرة الطائرة لزيادة نمو العظام.
- تمارين اليوجا مهمة جدا لإرخاء العضلات وزيادة نشاط هرمونات الجسم.
- تمرين السحب هو أحد التمارين التي تلعب دورًا مهمًا في زيادة طولك لأنها تجعلك تبدو أطول.
- تمارين البيلاتيس مهمة جدًا لأصحاب القامة الصغيرة. يساعد على توسيع الغضروف وينطبق الشيء نفسه على المفاصل ويساعد على تقوية العظام ونموها.
- السباحة مهمة لنمو العظام والحفاظ على الغضاريف في الجسم لأنها تخفف الضغط على المفاصل.
- الجري هي إحدى الرياضات التي تؤثر على نمو العظام وأيضًا على هرمون النمو.
نصائح ضبط الارتفاع
هناك بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار للتكيف مع طولك كما يلي:
- القناعة الداخلية مهمة ؛ حيث يجب أن يكتفي الإنسان بمظهره الخارجي وشكل بدنه الذي خلقه الله تعالى ؛ لتحقيق السلام العقلي.
- العظمة ليست نهاية العالم، لذلك لا تعطيه أكثر من عظمته ؛ هناك أشياء كثيرة تغمره.
- ننسى ذلك، حقق أهدافك وإنجازاتك وتطلع إلى المستقبل لأن العديد من الأشخاص المبتكرين والمبدعين والناجحين كانوا قصير القامة.
- انظر إلى خصائصك واكتبها على قطعة من الورق حتى تتمكن من التغاضي عن الآخرين مثل مسألة الارتفاع.
- مشغول بالتفكير فيه ومشغول بأشياء أخرى مفيدة.
- نؤمن بالله القدير وأنه خلق الإنسان بأفضل طريقة يجب أن نقبله ونحب أنفسنا قبل أن نطلب من الآخرين أن يحبونا.
شاهد من هنا: حبوب زيادة ارتفاع ما بعد البلوغ في الصيدلية
ومن ثم تحدثنا عن أدوية لزيادة الطول بعد البلوغ حيث أوضحنا أنه لا توجد أدوية تساعد في ذلك وقمنا بتجميع أفضل النصائح التي ستجعلك تبدو طويل القامة.
يجب أن تعرف أيضًا نصائح أخرى حول كيفية التكيف مع طولك والرضا عن مظهرك الذي خلقك الله تعالى به والتعرف على الأشياء المفيدة عنه.