يبحث الكثير من الناس عن علاج الحجامة لالتهاب اللفافة الأخمصية حيث يعاني معظم الناس من آلام في أقدامهم، خاصة بعد الاستيقاظ من النوم.
غالبًا ما يكون هذا بسبب وجود التهاب في اللفافة الأخمصية، لذلك من خلال نشرح لك بالتفصيل العلاج المناسب لالتهاب اللفافة الأخمصية عن طريق الحجامة.
جدول المحتويات
العلاج بالحجامة لالتهاب اللفافة الأخمصية
هناك طرق مختلفة لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية وأشهرها العلاج بالحجامة وسنشرح لك الطريقة بالتفصيل بناءً على النقاط التالية:
- يتم علاج الالتهاب في اللفافة الأخمصية بالحجامة الجافة لأنها طريقة جيدة لتخفيف وعلاج آلام القدم، خاصة في المنطقة الواقعة أسفل الكعب.
- يتم العلاج بواسطة كوب حجامة يوضع على القدم، ثم نقوم بتطبيق الشفط لعمل فراغ في تلك المنطقة.
- يزيد هذا الضغط من تدفق الدم إلى القدمين والأنسجة، مما يؤدي إلى تخفيف الآلام بشكل كبير.
- لا يستمر هذا العلاج طويلاً لأنه يمكنك القيام به في المكتب أو في المنزل بطريقة بسيطة للغاية وتأتي النتائج بسرعة.
- هذه الطريقة لا تكلفك الكثير من المال، كل ما تحتاجه هو مجموعة حجامة للعلاج فقط.
- بحثت العديد من الأبحاث والدراسات الفرنسية في الفوائد المختلفة للحجامة في علاج بعض المشاكل الجسدية مثل القدم وغيرها وخاصة في علاج مشاكل التهاب اللفافة الأخمصية، وقد أثبتت التجارب نجاحها الكبير.
أنظر أيضا: أسباب Apex Metatarsalgia عند المرأة الحامل
أسباب التهاب اللفافة الأخمصية
بعض الأسباب المختلفة تؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية وسنشرح لك بعض هذه الأسباب من خلال النقاط التالية:
- تقع اللفافة الأخمصية في منطقة القدم وتتكون من نسيج من ألياف مختلفة.
- هذا يدعم قوس القدم ويمتص أيضًا جميع الصدمات.
- هذا النسيج غير قابل للتقلص ومطا لأنه غير مرن.
- لذلك، عندما يبذل الإنسان مجهودًا كبيرًا يفوق طاقته، فإنه يتسبب في تمزق هذه الأنسجة.
- يتسبب الشق الذي يحدث في هذه المنطقة في شعور الشخص بألم شديد في منطقة القدم.
- زيادة الوزن هي أحد الأسباب الرئيسية لالتهاب اللفافة الأخمصية.
- تضع زيادة الوزن الكثير من الضغط على قدميك.
- التمرين المفرط يمد هذه الأنسجة، خاصة عند الرياضيين الذين يمارسون الرياضة بشكل مكثف.
- أو يمكن أن يكون سببه ممارسة الرياضة في وقت واحد.
- يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عادة نتيجة الوقوف على قدميك لفترة طويلة، خاصة في العمل.
- لذلك يجب تقليل الوقوف لفترات طويلة من الوقت، كما يجب أن تحصل قدميك على قسط من الراحة من وقت لآخر.
- يمكن أن يؤدي المشي لمسافات طويلة إلى إتلاف أنسجة اللفافة الأخمصية.
- خاصة إذا حدث ذلك بعد فترة راحة طويلة.
- يحدث التهاب اللفافة الأخمصية أيضًا عندما يكون هناك وريد ضيق تحت عضلات الربلة في المنطقة فوق الكعب.
- أو يحدث عندما يتغير سطح التمرين المعتاد.
اقرأ أيضًا: أسباب آلام القدم عند النساء
طرق علاج التهاب اللفافة الأخمصية
هناك طرق أخرى لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية غير الحجامة وسنشرح لك بعضها باستخدام النقاط التالية:
- يمكن أن تساعد الأحذية المناسبة، مثل الكعب والكعب، في تخفيف الألم في منطقة اللفافة الأخمصية.
- يؤدي الوزن الزائد إلى التهاب اللفافة الأخمصية بسبب زيادة الضغط على القدمين، لذلك يجب ضمان وزن صحي واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات.
تمارين لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
يمكن لبعض التمارين أن تخفف من آلام التهاب اللفافة الأخمصية ويمكن القيام بهذه التمارين في المنزل وسنشرح لك بعضها من خلال النقاط التالية:
- تمارين الإطالة: أظهرت دراسات مختلفة فعالية تمارين الإطالة لتحسين التهاب اللفافة الأخمصية.
- تم علاج 96٪ من مرضى التهاب اللفافة الأخمصية بعد ممارسة تمارين الإطالة لمدة 5 أشهر تقريبًا.
- وذلك بمعدل مرتين يوميا و 10 تمارين لكل منهما.
- تمارين الإطالة تقوي عضلات الساق.
- بالإضافة إلى تقليل التصاق الأنسجة ببعضها البعض وتحسين وظيفتها وشكلها بشكل ملحوظ.
- توصي الجمعية الأمريكية و Mayo Clinic (مايو كلينك) بالتمدد من أجل التهاب اللفافة الأخمصية.
- إطالة المنشفة: يقوم الشخص بهذا التمرين عن طريق وضع منشفة في منتصف القدم.
- ثم يشد الطرفين بيده ويضع المنشفة على قدمه للتدليك.
- يجب استخدام منشفة دافئة أو ساخنة للحصول على نتائج سريعة وتحسينات ملحوظة.
- تمدد عضلات الأوتار: في هذا التمرين، يضع الشخص ساقه المؤلمة خلف ساقه السليمة.
- ثم يتكئ على الحائط ويثني الركبة الأمامية.
- يحافظ الشخص على تركيزه على موضع الكعب مع وضع الساق على الأرض لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا ويكرر هذا التمرين حوالي 20 مرة.
انظر هنا: أدوية التهاب اللفافة الأخمصية
في النهاية، وصلنا إلى نهاية المقال وشرحنا لك كيفية علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة.
بالإضافة إلى الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التهاب اللفافة الأخمصية، وكذلك طرق علاج التهاب اللفافة الأخمصية وبعض التمارين التي تساهم في علاجها.