فوائد الكركم مع العسل قبل النوم

فوائد الكركم والعسل قبل النوم، يحتوي الكركم والعسل على العديد من العناصر الغذائية الطبيعية التي تمد جسم الإنسان بطاقة وحيوية كبيرين.

كما تحافظ العناصر الموجودة في الكركم والعسل على المناعة اللازمة لجسم الإنسان للوقاية من بعض الأمراض والفيروسات بفضل عناصرها ومحتواها من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

عشب الكركم

يحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد في محاربة بعض الأمراض مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل.

يساعد في علاج هشاشة العظام وبعض أنواع السرطان بفضل مادة الكركمين التي تعتبر من أهم خصائصه.

شاهدي أيضاً: فوائد الكركم للجسم وكيفية استخدامه

عسل النحل

جعل الله تعالى النحل يجوب الأرض ليجد الرحيق ويخرج لنا العسل، وقال فيه رب المجد: (في الإنسان علاج) .العسل من أفضل الأطعمة على وجه الأرض وغني بالعناصر الغذائية. مما يجعلها مصدرا أساسيا في الوقاية من الأمراض.

عشب الكركم والعسل

إذا قمنا بدمج عشبة الكركم مع مغذياتها الخاصة والعسل لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن.

لدينا خلطة رائعة للغاية وتمثل مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تجعلنا حصنًا ضد الأمراض والأوبئة والفيروسات، بصرف النظر عن الطعم الرائع والمميز لمشروب الكركم والعسل.

العناصر الغذائية الموجودة في العسل

يحتوي عسل النحل على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد في الوقاية والعلاج من الأمراض وتساعد على الاسترخاء والنوم، على النحو التالي.

• 3.59 جرام من الماء.
• 63.8 سعرات حرارية.
• 17.2 جرام من السكر.
• 17.3 جرام من الكربوهيدرات.
• 0.063 جرام من البروتينات.
• 0.042 جرام من الألياف الغذائية.
• 1.26 مل من الكالسيوم.
• 0.088 مل حديد.
• 0.42 مل من المغنيسيوم.
• 0.84 مليلتر من الفوسفور.
• 10.9 مل من البوتاسيوم.
• 0.84 مليلتر من الصوديوم.
• 0.046 ملليلتر من الزنك.
• 0.008 ملليلتر من النحاس.
• 0.017 ملليلتر من المنجنيز.
• 0.105 مل فيتامين سي
• 0.008 مل من فيتامين ب 2
• 0.005 مل من فيتامين ب 6

هذه العناصر موجودة في ملعقة واحدة من العسل تزن 21 جرامًا فقط.

انظر أيضا: ما هي فوائد الكركم؟

العناصر الغذائية في الكركم

الكركم هو عشب تم استخدامه في الطب البديل لعدة قرون.

له فوائد عديدة وغني جدًا بالعناصر الغذائية التي تساهم في الاسترخاء وتقليل التوتر، وفيما يلي نعرض هذه العناصر.

• البروتين 9.07 جرام.
• الكربوهيدرات 67.1 جرام.
• الحديد حوالي 55 مل.
• مغنيسيوم 208 مل.
• فسفور بمقدار 299 مليلتر.
• البوتاسيوم حوالي 2080 مل.
• الصوديوم 27 مل.
• الزنك بنسبة 4.5 مل.
• فيتامين ك بنسبة 13.4 مل.
• فيتامين سي بكمية 0.7 مل.

توجد هذه العناصر الغذائية في كل 100 جرام من الكركم.

فوائد تناول الكركم مع العسل قبل النوم

• إن تناول كوب من مشروب الكركم والعسل قبل النوم يساعد في تقليل التوتر والقلق ويساعد في الاسترخاء الذهني والعضلي للجسم، كما أن خلط العسل مع الكركم والحليب ينتج عنه نتائج ممتازة في تحسين نوعية النوم والتخلص من الإجهاد اليومي.

طريقة عمل مشروب الكركم مع العسل

يمكنك تناول الكركم والعسل كمشروب ساخن لذيذ يمكنك تحضيره بسهولة. ما عليك سوى اتباع الخطوات والمكونات أدناه.

المكونات

• كوب حليب مع اختيارك من نوع الحليب المفضل لديك سواء حليب بقري او جوز هند او ماعز.
• 1 ملعقة كبيرة عسل حسب الرغبة.
• 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون أو كركم مبشور.

الإعداد

• نضع الحليب على نار هادئة حتى يسخن.
• يضاف الكركم مع التحريك المستمر لمدة 5 دقائق.
• ارفعي المشروب عن النار وأضيفي العسل.
• اشرب المشروب وهو دافئ.

يمكنك زيادة محتوى العسل للتحلية أو كما يحلو لك.

انظر أيضًا: تجربتي في شرب الكركم على معدة فارغة

فوائد الكركم والعسل للجسم

يعتبر خلط الكركم والعسل مزيجًا رائعًا له العديد من الفوائد الصحية حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة في الجسم، كما أن الكركم مع العسل له فوائد أيضًا عند استخدامه على الجلد.

بفضل البروتينات الموجودة، يمكن الاعتماد على هذا المزيج لعلاج الهالات السوداء، وتوحيد لون الوجه والحماية من التجاعيد، وإليك بعض الفوائد الأخرى.

ينشط الذاكرة ويعالج مرض الزهايمر

يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد على تنشيط الذاكرة، ويستخدم في خطة العلاج البديل لعلاج مرض الزهايمر لأنه يزيد من نمو الخلايا العصبية في الدماغ.

اخسر الوزن وتخلص من الدهون

أثبتت بعض الأبحاث والدراسات التي أجريت على الكركمين بالإضافة إلى العسل في بعض الحالات أنه يساعد في إنقاص الوزن، ويعتبر الكركمين من المواد التي تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون في أسفل البطن للتخلص من الكرش. .

استخدام الكركم مع العسل للبشرة

تشير بعض الدراسات العلمية إلى أن العسل يحتوي على العديد من المواد المفيدة للبشرة، كما أن الكركمين الموجود في الكركم يساعد في التئام الجروح ويستخدم لعلاج حب الشباب والأمراض المرتبطة بالعمر التي تظهر على الوجه وبعض البقع الصبغية.

تحفيز الخلايا السرطانية

أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن الكركم، إلى جانب مكوناته والكركمين، يساعد في قتل الخلايا السرطانية.

بدون التأثير على الخلايا السليمة في الجسم واستقرار نمو الخلايا السرطانية الضارة، يساعد الكركمين في بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان المعدة وسرطان الجلد.

تأثير الكركم والعسل على صحة القلب

يساعد الكركمين الموجود في الكركم على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وقد يساعد ذلك في تقليل الإصابة ببعض أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الشرايين والأوعية الدموية.

شاهدي أيضاً: فوائد قناع الكركم للبشرة الدهنية

فوائد الكركمين في الكركم

يعتبر الكركمين الموجود في الكركم من أهم العناصر حيث يساعد الجهاز المناعي على محاربة العدوى ببعض الأمراض ويستخدم في كثير من الحالات مثل:

• علاج هشاشة العظام.
• تقليل آلام التهاب المفاصل.
• يقوي عظام الجسم ولا يعاني من هشاشة العظام.
• علاج بعض الأمراض الجلدية وحب الشباب.
• يساعد الكركم أيضًا على خفض نسبة السكر في الدم.
• يساعد في تنشيط الكبد.
• كما أنها تستخدم في علاج الصدفية.
• علاج جيد في علاج السمنة وفقدان الوزن.
• كما يستخدم مع العسل والليمون للوقاية من الانفلونزا ونزلات البرد.
• يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.
• يقوي وينشط جهاز المناعة.
• يعطي بشرة نضرة ومشرقة.
• دعم التئام الجروح.
• كما أنه يفيد صحة الجهاز التناسلي.
• مضاد طبيعي للالتهابات.
• علاج بعض مشاكل الرئة.

فوائد الكركم مع العسل في وقت النوم للأطفال

• هناك فوائد عديدة للأطفال من شرب الكركم مع العسل أو أحدهما بمفرده، حيث يساعد الكركم مع العسل الأطفال على النوم بعمق.
• كما أنه يساعد في تخفيف بعض تقلصات المعدة ولكن يجب أولاً أن تكون فوق سن طفلك الأول ثم شرب هذا المشروب بعد استشارة الطبيب لأنه قد يكون له بعض الآثار الجانبية من طفل إلى آخر.

شاهدي أيضاً: فوائد الكركم مع الحليب للجنس

نصائح تهمك

احرص على عدم شرب الكركم مع العسل إذا كنت تعاني من بعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض الكلى وأمراض الكبد وغيرها من الأمراض التي تتطلب اتباع نظام غذائي معين.

تأكد أيضًا من عدم تناول الكركم لفترة طويلة إلا تحت إشراف طبيبك أو أخصائي التغذية لتحديد عدد الجرعات التي يمكنك تناولها دون التأثير سلبًا على صحتك.

إليك كيف تعلمنا عن فوائد الكركم مع العسل قبل النوم.