طريقة عمل زبدة الفول السوداني

طريقة صنع زبدة الفول السوداني زبدة الفول السوداني غذاء صحي ولذيذ وتستخدم في العديد من الوصفات التي توفر العديد من الفوائد للجسم.

بدلاً من شرائها بأسعار مرتفعة، سيوضح لك موقع كيفية صنع زبدة الفول السوداني في المنزل.

طريقة عمل زبدة الفول السوداني

مكونات

• 1/2 كوب فول سوداني.
• ملعقة كبيرة من زيت السمسم أو زيت جوز الهند.
• ملعقة عسل.

ولا تتردد في قراءة مقالنا حول: هل تكتسب زبدة الفول السوداني الوزن ولماذا؟

طريقة

1. يتم تحميص الفول السوداني جيدًا فوق النار ثم نقوم بقصفه.
2. أضيفي المقدار إلى الكبة وطحنها جيداً حتى يتحول القوام إلى مسحوق.
3. أضيفي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو زيت السمسم واخلطي المكونات جيدًا.
4. في المرحلة الأخيرة، أضيفي ملعقة من العسل واخلطيها جيدًا، ثم انقليها إلى وعاء محكم الإغلاق وضعيها في الثلاجة.

كيفية صنع زبدة الفول السوداني لفقدان الوزن

مكونات

• 2 كوب فول سوداني محمص ومقشر.
• 4 أكياس من سكر الدايت.
• كمية قليلة من الفانيليا.

طريقة

1. أضف جميع المكونات إلى الوعاء واخلط حتى تمتزج تمامًا.
2. ثم يتم تخزينه في وعاء زجاجي لحين الحاجة إليه.
3. يمكن استخدام هذه الوصفة لعمل شطائر خفيفة بين الوجبات أو الحلويات المتعددة.

طريقة عمل الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني

مكونات

• حوالي 200 جرام من الفول السوداني أو كوبين.
• 70 جرام شوكولاتة، مبشورة أو مكعبات.
• كمية قليلة من الفانيليا.
• كمية قليلة من الملح.
• ملعقة من ستيفيا

طريقة

1. يتم تحميص الفول السوداني في الفرن ثم تقشيره.
2. تذوب الشوكولاتة في حمام مائي أو في الميكروويف.
3. ضعي جميع المكونات في برطمان الطحن واطحنيها جيدًا حتى يصبح القوام مثل العجينة.
4. قم بتخزين الكمية في وعاء محكم في الثلاجة.

طريقة عمل السنيكرز بزبدة الفول السوداني

مكونات

• 2 ملاعق كبيرة زبدة.
• ملعقة كبيرة من الشوكولاتة المذابة.
• كوب مكعبات بسكويت.
• كمية صغيرة من الفانيليا.
• 4 ملاعق كبيرة زبادي سادة.
• 1/2 كوب مكسرات مفرومة.
• قوالب كب كيك

طريقة

1. ضعي قطع البسكويت في وعاء، أضيفي الشوكولاتة المذابة واخلطي حتى يتكاثف الخليط.
2. أضف كمية زبدة الفول السوداني والفانيليا واللبن والمكسرات.
3. نحضر القوالب ونشحمها بالزبدة ثم نضع الخليط فيها.
4. ضعه في الثلاجة أو المجمد حتى يتماسك ثم قدمه بارداً.

ولا تنسى مراجعة مقالتنا: كم عدد السعرات الحرارية في ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني؟

طريقة عمل زبدة الفول السوداني بالشوفان

مكونات

• 2 كوب ماء.
• 2 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني.
• ملعقة صغيرة ملح.
• 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
• كوب شوفان.
• ملعقة عسل نحل.
• قطعة تفاح طازجة مقطعة إلى شرائح.
• 1/4 كوب توت.

طريقة

1. نضع الماء في قدر على النار ونضيف الملح ونتركه يغلي.
2. نضيف الشوفان لمدة 5 دقائق مع التحريك باستمرار.
3. ضعي الشوفان الملفوف في وعاء صغير، أضيفي زبدة الفول السوداني والقرفة وقلبي حتى يصبح المزيج ناعمًا.
4. يضاف العسل والتفاح والتوت وتقدم الوصفة دافئة أو باردة.

كيفية صنع زبدة الفول السوداني الخفيفة الصحية

مكونات

• 2 كوب فول سوداني محمص ومقشر.
• أيضا ملعقة صغيرة من الفانيليا.
• 4 أكياس من سكر الدايت.

طريقة

1. ضعي جميع المكونات في المطحنة واخفقي جيدًا.
2. نستمر أيضًا في الطحن حتى يصبح القوام سائلًا ونستمر في الطحن حتى نصل إلى الاتساق المثالي.
3. هذا المقدار كافٍ لكوب متوسط ​​الحجم وسيحتفظ به في الثلاجة.

طريقة عمل دقيق الشوفان بزبدة الفول السوداني وصفات الموز

مكونات

• 1/2 كوب شوفان.
• أيضا 1/2 كوب حليب لوز.
• 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
• 2 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني.
• 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا.
• موزة.
• رقائق الشوكولاته.

طريقة

1. في وعاء عميق، ضعي نصف حبة الموز واهرسيها جيداً.
2. نضيف أيضًا الحليب والشوفان وبذور الشيا ونخلطها جيدًا.
3. ضعي المزيج في الثلاجة في وعاء حتى يصبح جاهزًا للتقديم، أضيفي رقائق الشوكولاتة ونصف موزة عند التقديم.

يمكنك أيضًا التعرف على فوائد زبدة الفول السوداني لكمال الأجسام

قدمنا ​​لك مجموعة متنوعة من زبدة الفول السوداني وتعلمنا كيفية صنع زبدة الفول السوداني بطرق مختلفة ولذيذة، ونأمل أن تنال إعجابك وتجربتها.