ما هي فوائد التدليك لانقاص الوزن وحرق الدهون؟ يعتقد معظم الناس أن التمارين الرياضية والأكل الصحي هي الأكثر فائدة في إنقاص الوزن، ولكن التدليك أيضًا له تأثير كبير في إنقاص الوزن، لذلك يبحث الكثيرون عن فوائد التدليك لإنقاص الوزن وحرق الدهون؟
جدول المحتويات
ما هي فوائد التدليك لانقاص الوزن وحرق الدهون؟
- ما هي فوائد التدليك لانقاص الوزن وحرق الدهون؟ يلعب التدليك ببساطة أكثر من دور واحد في الحفاظ على حرق الدهون في الجسم.
- بل يتعدى دوره التخلص من المياه الزائدة والسموم المتراكمة في الجسم، فالتدليك يحارب دائمًا أي شيء يزيد وزن الجسم.
- حتى بعد التمرين الشاق، يمنح التدليك الجسم الراحة التي يحتاجها لتحقيق النتيجة المرجوة بسرعة.
- من ناحية أخرى، فإن دور التدليك هو التخلص من دهون البطن العنيدة، والتي يصعب التخلص منها عن طريق ممارسة الرياضة، عن طريق الضغط بقوة وتحفيز الخلايا الدهنية.
إليكم: ما هي فوائد تدليك البطن؟
فوائد تدليك الجسم
1- تنشيط الدورة الدموية
- من أهم فوائد التدليك وأكثرها فعالية هو إنقاص الوزن والزيادة الملحوظة في حرق الدهون، حيث يساعد التدليك بشكل كبير على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتنشيطها.
- من أهم أسباب زيادة نسبة الدهون المتراكمة في الجسم وزيادة وزن الجسم إلى ما بعد الحد هو قلة نشاط مجرى الدم بشكل ملحوظ.
- وتتمثل عملية تنشيط الدورة الدموية في إمداد كل خلية من خلايا الجسم بالأكسجين الضروري، كما أنها تعتمد بشكل كبير على الحفاظ على نقاء الدم في الجسم وإزالة نسبة السموم المتراكمة في الجسم.
- نجد أن التدليك من أكثر الطرق فعالية لتحفيز تدفق الدم في الجسم، مثل: ب- الرياضة وقد ثبت ذلك من قبل معظم الأطباء حول العالم.
2- بناء العضلات
يعتقد الكثير من الناس أن التدليك لا يلعب دورًا في بناء العضلات، لكن هذا الاعتقاد خاطئ بالتأكيد، ومن أهم فوائد التدليك دوره في بناء العضلات في الجسم والحفاظ على معدل حرق الدهون.
- لا يتطلب بناء العضلات الحركة فحسب، بل يتطلب أيضًا مهمة مهمة للتدليك، ألا وهي إعطاء العضلات الاسترخاء والشفاء الضروريين.
- تعريض العضلة لمجهود مستمر دون إعطائها راحة بسيطة أو تعافي يزيد من صعوبة عدم بناء العضلات في الجسم ويزيد من صعوبة فقدان الوزن وفقدان الوزن الزائد.
- لذلك فإن التدليك هو أفضل وسيلة لمنح الجسم الراحة والاسترخاء الذي يحتاجه، وقد ثبت ذلك من قبل العديد من الأطباء والمتخصصين في التغذية وعلاج السمنة.
3- تخفيف التوتر
- يقطع التدليك شوطًا طويلاً في تقليل التوتر المفرط بشكل كبير وتحفيز الهرمونات المسؤولة عن المتعة والأداء لتظهر بشكل أكبر في الجسم.
- لذلك نجد أن التدليك هو حجر الزاوية في زيادة معدل نشاط الجسم وإعطائه قسطًا من الراحة التي يحتاجها بشدة، كل هذا يعد تهيئة للجسم للقيام بنشاط أكثر وأكثر مما كان يفعل.
- بعد زيادة معدل النشاط في الجسم، يكون الجسم أكثر من جاهز لتقبل المزيد من التمارين، وكلها مصممة لحرق الدهون الزائدة في الجسم في فترة زمنية قصيرة.
4- إزالة السموم من الجسم
- عندما يكون هناك نسبة عالية من السموم في الجسم، فهذا يؤدي بالتأكيد إلى زيادة نسبة الدهون المتراكمة في ذلك الجسم.
- هذه السموم موجودة دائمًا بكثرة في بعض الخلايا الدهنية، ويصعب التخلص من هذه السموم بسهولة بالغة، لكن دور التدليك الصافي يقلل بشكل كبير من كمية السموم في الجسم.
- يتم التخلص من السموم الزائدة من الجسم عن طريق تحفيز الدورة الدموية بشكل كبير، وبالتأكيد يلعب التدليك والتمارين دورًا كبيرًا في هذا.
- بعد الحفاظ على نقاء الدم في الجسم، فإنه يساهم بشكل كبير في إزالة السموم من الجسم، ومن ثم تقل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم.
من هنا يمكنك التعرف على: ما هي أدوات التدليك؟
5- زيادة معدل الحرق وتقليل نسبة الدهون
- في معظم الأحيان، يتم تخزين كميات كبيرة من الدهون في مناطق صغيرة من الجسم تسمى الخلايا الدهنية.
- وينسب للمساج دور بارز في استهداف هذه الخلايا عن طريق التدليك والضغط مباشرة على المنطقة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
- وبعد ذلك يتم تحفيز وتنشيط هذه الخلايا بشكل كبير عن طريق التدليك، مما يؤدي إلى تكسير كميات كبيرة من الدهون.
- كما لعبت الدورة الدموية دورًا مهمًا في تكسير كميات كبيرة من الخلايا الدهنية، حيث يعمل التدليك على تنشيط الدورة الدموية في الجسم بشكل ملحوظ.
- بعد تحفيز الخلايا الدهنية الناتجة عن التدليك، أدت هذه العملية إلى زيادة ملحوظة في نسبة الحرق في الجسم.
- لذلك نجد أن أهمية التدليك في إنقاص الوزن وحرق الدهون لا تقل أهمية عن ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية.
6- إزالة السيلوليت
- السيلوليت يعني ظهور بعض البقع البيضاء على الجسم، مما يشير دائمًا إلى أن المنطقة التي تظهر فيها هذه العلامات تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
- تعاني مجموعة كبيرة من الأشخاص بشكل متكرر من زيادة ملحوظة في نسبة السيلوليت، لأن السيلوليت موجود دائمًا في منطقة الفخذ والأرداف.
- يعتبر من أهم فوائد التدليك في إنقاص الوزن أنه يمنع السيلوليت من الظهور على الجسم. في أغلب الأحيان، يشير ظهور السيلوليت إلى أن هذا الشخص يعاني بشكل كبير من السمنة.
- حيث يلعب التدليك الذي يحدث أثناء عملية التدليك دورًا كبيرًا في زيادة عملية حرق الدهون في المنطقة المصابة بالتدليك.
- كما يوصي عدد كبير من الأطباء المتخصصين في علاج السمنة بالتدليك مرة واحدة على الأقل شهريًا، حيث يلعب التدليك دورًا فعالًا في تقليل ظهور السيلوليت في الجسم.
7- الحد من احتباس الماء في الجسم
- يقلل التدليك بشكل كبير من تراكم الماء في الجسم، ومن الممكن أن يكون هناك نقص مفرط في الماء، ويمكن أن تؤدي هذه الكمية إلى زيادة كبيرة في وزن الجسم.
- أهم فائدة للتدليك أنه يخلص الجسم من الماء الذي لا يفيد الجسم، من خلال الجهاز اللمفاوي الذي يحفز ويزيل السوائل الزائدة في الجسم بشكل كامل.
- ما زلنا نجد أن هناك مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين يعرفون أن زيادة الوزن ناتجة بشكل أساسي عن الدهون، ولكن هذا غير صحيح لأن الجسم يمكن أن يحمل الماء الزائد الذي يسبب زيادة الوزن بهذه الطريقة.
- لذا فإن الإجابة على سؤال ما هي فوائد التدليك لفقدان الوزن وحرق الدهون تكمن في أن دور التدليك لا يتوقف فقط في حرق الدهون الزائدة بالجسم، بل يقلل من نسبة الماء في الجسم.
نحن نشجعك على زيارة مقال: معلومات عن فوائد التدليك
في النهاية قلنا لكم بالتفصيل وبكل وضوح كل ما يتعلق بالسؤال: “ما هي فوائد التدليك لفقدان الوزن وحرق الدهون؟” أهمية التدليك لفقدان الوزن لا تقل أهمية عن التدريب على إنقاص الوزن الزائد.