طريقة عمل سلطة الزبادي فاطمه ابو حاتي

تعتبر سلطة الزبادي من أهم أنواع السلطات المفيدة ومفيدة لاحتوائها على فيتامينات ومغذيات مفيدة وصحية، لذلك نجد زيادة في عدد الأمهات اللائي يبحثن عن طريقة لصنع سلطة الزبادي لتحضيرها وتحضيرها في المنزل، ولهذا السبب نحن نقدم لك طريقة خطوة بخطوة. تابعنا.

طريقة عمل سلطة الزبادي بالخيار

مكونات

• كوبان من الزبادي.
• ثلاث ملاعق كبيرة نعناع طازج.
• ثلاثة خيار مبشور.
• ثلاث فصوص ثوم مفرومة.
• قليل من الملح
• فلفل اخضر
• ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون

طريقة

• أولاً نجهز وعاء ونغسله بالثوم والنعناع، وبعد غسله نقطعه ونقطعه.
• ثم نغسل الفلفل ونقطعه إلى قطع صغيرة، ثم نسحقه بالثوم والنعناع ونضيف إليه رشة ملح.
• بعد الخلط، ضعي هذه المكونات في وعاء أيضًا، وصبي الزبادي عليها وقلبي.
• ثم تكون السلطة جاهزة ومرتبة على طبق التقديم، مزينة بأوراق النعناع وتقدم مع ألف هنا.

طريقة عمل سلطة الملفوف والزبادي

مكونات

• كوبان من الزبادي.
• ثمرة جزر مبشورة.
• خيار مبشور.
• ملعقة كبيرة مايونيز.
• ملفوف يقطع.
• ربع ملعقة كبيرة ملح طعام.
• ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.
• ملعقة من الخل

طريقة

• الخطوة الأولى هي تقطيع الملفوف جيدًا، ثم نقطع الجزر والخيار ونضعهما في وعاء واسع.
• ثم نضيف الملح والخل إلى هذه المكونات ونضيف المايونيز ونقلب المكونات جيدًا.
• ثم نسكب الزبادي في الخليط المحضر ونقلب جيداً.
  • ثم يصب في أوعية التقديم ويقدم مع ألف هنا والوجه مزين بالجزر المبشور.

شاهد أيضاً: كيف تصنع بابا غنوج

طريقة عمل سلطة الزبادي بالجزر والخيار

مكونات

• جزرة مبشورة.
• أيضا خيار مبشور.
• علبة زبادي.
• نصف ملعقة كبيرة من الصلصة السائلة.
• ربع ملعقة صغيرة من الحبة السوداء.
• ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.
• فصين من الثوم.
• ملعقة بقدونس.

طريقة

• أولاً، نقطع الجزر على شكل أصابع رفيعة، ونقطع أيضًا الخيار إلى أصابع متساوية رفيعة.
• بعد التقطيع، نحضر طبق التقديم لترتيبها.
• خاصة بعد ذلك نعد وعاء آخر ونضيف الفلفل والملح والكمون والبقدونس.
  • ويتم قلب الشطة وعصير الليمون ثم يوضع اللبن فوقها.
• ثم نعمل على صب الخليط في أوعية التقديم ويقدم هنا مع الجزر والخيار والآلاف.

طريقة عمل سلطة الزبادي

مكونات

• علبة ذرة مسلوقة.
• أربع أوراق من الزعتر البري.
• كوب فطر مسلوق ومقطع.
• وملعقتين كبيرتين من المايونيز.
• كوب من اللبن.
• ربع ملعقة صغيرة ملح.

طريقة

• نحضر وعاء ونضع الفطر والذرة المسلوقة في الوعاء ونضيف المايونيز.
  • يتم خلط جميع المكونات معًا.
• ثم نضيف الزبادي في الأعلى ونخلط جميع المكونات وتكون جاهزة وتقدم في وعاء التقديم.
  • وألف هنا وهي مزينة بالفطر والذرة.

طريقة عمل سلطة الزبادي بالفواكه

مكونات

• علبة زبادي.
• فاكهة البرتقال
• فاكهة التفاح
• ثمرة كمثرى.
• فاكهة الرمان.
• ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• ملعقة كبيرة مايونيز.

طريقة

• نحرص على غسل الثمار، ثم نقشرها ونقطع الثمرة إلى مكعبات صغيرة.
• ثم نقطع ثمرة الرمان ونزيل القشر ونضع جميع أنواع الفاكهة في وعاء كبير.
• نحضر أيضًا وعاءًا آخر نضيف فيه المايونيز وعصير الليمون واللبن ونحرك ونقدم مع ألف هنا.

طريقة عمل سلطة الزبادي بالكوسا

مكونات

• كوب زبادي.
• أربع كوسة.
• قطعتان من الثوم المهروس.
• ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
• ملعقتان كبيرتان من الدقيق.
• ربع ملعقة صغيرة ملح.
• وملعقة نعناع.
• ملعقة بقدونس.
• ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.

طريقة

• نعتني بغسل الكوسة جيداً، ثم نقطعها إلى شرائح رفيعة، ثم نحضر مقلاة ونشعلها على النار.
  • ونضيف القليل من الزيت ونضع الكوسة فيه.
• يتم تقليبها أيضًا لتصبح ذهبية اللون وبعد الوصول إلى اللون المطلوب، يتم تربية الكوسة.
  • على الورق للتخلص من الزيت.
• ثم نحضر وعاء ونضيف الطحينة والملح وعصير الليمون والثوم.
  • اخلطي البقدونس والنعناع والفلفل وجميع المكونات جيدًا.
• أيضا، نقوم بإعداد طبق التقديم ونضيف خليط الزبادي المحضر.
  • يتم توزيع الكوسة حول الطبق ونقوم أيضًا بتوزيع البقدونس ويقدم هنا مع ألف.

طريقة عمل سلطة الباذنجان بالزبادي

مكونات

• باذنجان متوسط ​​الحجم.
• يرش الملح.
• ملعقة عصير ليمون.
• علبة زبادي.
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
• ملعقتان من البقدونس المفروم.

طريقة

• أولاً نشوي الباذنجان وبعد الشوي يقشر ويهرس جيداً.
  • يتم وضعها في وعاء من الفخار.
• أضيفي أيضًا عصير الليمون والملح إلى الباذنجان واخلطيهم جيدًا.
• وعندما تنضج، أضيفي الزبادي واخلطي حتى يمتزج الباذنجان.
  • ونضع عليها الزيت والبقدونس ونقدم هنا ألف.

اخترنا لك: كيف تصنع سلطة البنجر

ما هي فوائد سلطة الزبادي؟

تتمتع سلطة الزبادي بالعديد من الفوائد حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة كما أن لها العديد من الفوائد الأخرى ومنها ما يلي:

• سلطة الزبادي تنظف وتطهر المعدة من الجراثيم والميكروبات.
• كما أنه يزيل الروائح الكريهة وينظف الفم من البكتيريا.
• عند تناوله ليلاً، يحرق دهون الجسم ويزيد من قوة العضلات.
• كما أنه ينشط الجهاز الهضمي ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
• بالإضافة إلى أن الخس مفيد وغني بالسكر والبروتين والألياف والكربوهيدرات.
• تحتوي سلطة الزبادي أيضًا على المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والزنك.
  • وتساعد على توسيع الجسم بالحيوية والطاقة والنشاط.
• بالإضافة إلى ذلك، يساعد الزبادي على الهضم، ويقضي على البكتيريا ويزيل الغازات والانتفاخ.
• يكافح شيخوخة الجلد المبكرة بشكل خاص، ويزيل التجاعيد وله تأثير مرطب على الجلد.
• إنه يحارب الفيروسات ويعزز المناعة ويحارب جميع أنواع السرطان.

طريقة عمل سلطة زبادي فاطمة أبو هاتي

مكونات

• وعاء الزبادي.
• أربع فصوص ثوم.
• فاكهة الخيار المبشور.
• ملعقة نعناع جاف.
• خمس ملاعق كبيرة زيت زيتون.
• قليل من الملح
• بابريكا خضراء.

طريقة

• نحضر وعاءًا عميقًا وواسعًا، ثم نضيف النعناع والثوم والخيار المبشور.
• كما نضيف الفلفل والملح ونقلب جيدا في الخليط ثم نضيف الزبادي ونضع سلطة الزبادي في البراد.
• على وجه التحديد، اتركي الخليط في الثلاجة لمدة ساعتين أو أكثر، ثم انقلي المزيج إلى وعاء التقديم.
  • ورشيها بالنعناع الطازج وقد نضجت وها هي الألف.

ما علاقة رجيم سلطة الزبادي؟

• تعتبر سلطة الزبادي من أفضل وأفضل أنواع السلطات المستخدمة عند الرجيم.
  • لأنه يعمل على حرق الدهون في الجسم.
• تحتوي سلطة الزبادي أيضًا على أحماض أمينية تساعد في تكسير دهون الجسم.
• بالإضافة إلى أنه يساعد على إنقاص الوزن في وقت قصير ويحافظ على صحة الجسم، لاحتوائه على سعرات حرارية.
• كما أن هناك شعور بالشبع وقلة الجوع، حيث أنه يحسن عمل الجهاز الهضمي.

طريقة عمل سلطة الطحينة بالزبادي

مكونات

• سبع ملاعق كبيرة دقيق.
• كوب زبادي.
• ملعقة ثوم مطحون.
• قليل من الملح
• ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.
• ملعقتان كبيرتان من الخل.
• ملعقة عصير ليمون.
• حبة.
• ماء.
• بقدونس.

طريقة

• نحضر وعاء كبير ونضيف بعض الخل والطحينة والثوم ونخلط جيدا.
• خاصة بعد إضافة الزبادي إلى الخليط مع التقليب جيدًا ثم إضافة الماء شيئًا فشيئًا.
  • للحصول على الجسم المناسب.
• ثم يضاف الفلفل والملح وعصير الليمون إلى الخليط ويقلب.
  • ثم يوضع الخليط في وعاء التقديم ويزين بالبقدونس ويقدم.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: The Original Coleslaw

لقد قمنا بتذكيرك بكيفية صنع سلطة زبادي فاطمة أبو هاتي بخطوات بسيطة وسهلة يمكنك اتباعها مع الأسطر أدناه.