أهمية فيتامين ب 1 للأطفال والنتائج المترتبة على نقصه

أهمية فيتامين ب 1 للأطفال وعواقب نقصه. خلق الله جسم الإنسان. يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ولكن بنسب محددة في الجسم. ابتكر هذه الفيتامينات والمعادن في الخضار والفواكه.

يجب أن يستمر الشخص في تناول مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه للحفاظ على هذه النسب في الجسم لأنه عند حدوث عيب، مثل ب. زيادة أو نقصان في هذه النسب يؤثر على صحة الإنسان ويسبب المرض.

أهمية فيتامين ب 1 للأطفال

أهمية فيتامين ب 1 للأطفال
أهمية فيتامين ب 1 للأطفال

جميع فيتامينات ب ذات أهمية كبيرة لكل من البالغين والأطفال لأنها تؤدي وظائف عديدة في صحة الإنسان.

يكسر الكربوهيدرات والدهون والبروتينات ويحولها إلى جلوكوز يحتاجه الجسم في جميع العمليات الحيوية.

فيتامين ب 1 مهم أيضًا للجهاز العصبي لأنه يمكن أن ينقل الإشارات العصبية للجسم إلى جميع أجزاء الجسم.

والأفضل من ذلك، أن فيتامين ب 1 مهم أيضًا للبشرة والجلد لأنه مسؤول عن الحفاظ على نضارة البشرة والحفاظ عليها.

بصرف النظر عن كونها مفيدة للكبد والعينين، فإن فيتامينات ب، وخاصة فيتامين ب 1، تُعرف بالفيتامينات المضادة للإجهاد.

لأنه عندما تشعر أن الجسم في حالة من الإجهاد، فإنه يقوي جهاز المناعة بحيث يمكنه التعامل مع هذا الضغط.

شاهدي أيضاً: ما هو فيتامين سي وفوائده؟

فيتامينات أخرى مهمة لصحة الأطفال

فيتامينات أخرى مهمة لصحة الأطفال
فيتامينات أخرى مهمة لصحة الأطفال

وهناك فيتامينات أخرى مفيدة لجسم الإنسان ولا يمكن الاستغناء عنها، مثل:

فيتامين أ

فيتامين أ
فيتامين أ
  • وهو من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان سواء للكبار أو الأطفال حيث يساعد على ترميم وتقوية العظام.
  • بالإضافة إلى تقويته للعين والعناية بالبشرة، فإنه يقوي جهاز المناعة.
  • من أهم مصادر فيتامين (أ) البيض والحليب والجبن، وكذلك الخضروات التي تميل إلى اللون الأصفر والبرتقالي.

فيتامين سي

فيتامين سي
فيتامين سي
  • يعتبر من الفيتامينات الهامة لصحة الأطفال حيث يعمل على تجديد خلايا الدم الحمراء وتقوية العظام والأنسجة.
  • بالإضافة إلى أنه يقوي جهاز المناعة لدى الأطفال ويقوي الأوعية الدموية.
  • بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في علاج الجروح ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
    • كما أنه يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.

تشمل مصادر التوريد الرئيسية ما يلي:

  • بابريكا، موز، جوافة، بروكلي، بابايا، كيوي، فراولة، مانجو، شمام.
  • الجريب فروت، بالإضافة إلى بعض الخضروات مثل الطماطم والبطاطس والسبانخ.

فيتامين د

فيتامين د
فيتامين د
  • يعتبر من أهم الفيتامينات في أجسام الأطفال لأنه يساعد على امتصاص الفسفور والكالسيوم اللازمين لتكوين العظام.
  • بالإضافة إلى ذلك، فإن افتقارهم إلى جسم الطفل يمكن أن يؤدي إلى كساح الأطفال وتلين العظام.
  • ومن المصادر الرئيسية الغنية به: الحليب والبيض والجبن والسمن وعصير البرتقال والحبوب.
  • يمكن أيضًا امتصاصه من خلال التعرض لأشعة الشمس ويوجد أيضًا في سمك السلمون والتونة والسردين.

فيتامين ك

فيتامين ك
فيتامين ك
  • وهو من أهم الفيتامينات لجسم الإنسان ويقي الجسم من النزيف ولكن نادراً ما يوجد في حليب الأم.
  • لا يمكن للطفل الحصول عليه أثناء الرضاعة، وهذا يمكن أن يسبب نزيفًا داخليًا ونزيفًا في المخ في بعض الأحيان.
  • وهذا يمكن أن يؤدي إلى الوفاة لا قدر الله، لذلك يتم إعطاء جرعات من فيتامين K للطفل أثناء الرضاعة، خاصة بعد فترة 6 أشهر.

أهم مصادر التوريد ما يلي:

  • الخضر الورقية مثل السبانخ واللفت والسلق، ولكنها توجد أيضًا في الخردل والبقدونس والخس والبروكلي والقرنبيط.
  • يوجد أيضًا في الأسماك والحبوب واللبن والبيض، ويتم تصنيعه في الجسم عن طريق بكتيريا الأمعاء.

اقرأ أيضًا: معلومات حول حقن فيتامين د، ومتى يتم استخدامها، وفوائدها وأضرارها

معلومات موجزة عن فيتامين ب 1

معلومات موجزة عن فيتامين ب 1
معلومات موجزة عن فيتامين ب 1

فيتامين ب 1 من أهم الفيتامينات المفيدة لجسم الأطفال، وهو من فيتامينات ب، جميع خلايا الجسم تستخدم فيتامين ب 1.

وهو أيضًا أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ويعني أن الطعام يتم تحليله وتحويله إلى طاقة ويعطي معلومات مهمة عن فيتامين ب 1.

يتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم بحيث يحصل كل عضو على ما يكفي منه، ثم يفرز الجسم الزائد عن طريق البول.

كما أن الجسم لا يستطيع صنع فيتامين ب 1 نفسه، ولكنه يستخلصه من الطعام الذي يأكله.

فوائد فيتامين ب 1 لجسم الإنسان

فوائد فيتامين ب 1 لجسم الإنسان
فوائد فيتامين ب 1 لجسم الإنسان

أظهرت الدراسات أن فيتامين ب 1 فعال في بعض الأحيان وتأثيراته معتدلة في أوقات أخرى.

في بعض الحالات، ليس لها تأثير أيضًا.

الحالات التي يكون فيها فيتامين ب 1 فعالاً:

  • يشكل نقص فيتامين ب 1 تهديدًا خطيرًا لصحة الإنسان، لذا فإن تناوله فعال لتعويض هذا النقص.
  • يساعد فيتامين ب 1 في تقليل الاضطرابات الوراثية حيث يساعد في تحسين حالة الشخص المصاب بأمراض وراثية.
  • يحمي الجسم من متلازمة Wernicke-Korsakoff، وهي مرض تنكس عصبي يحدث نتيجة نقص فيتامين B1.
  • وهذا يؤدي إلى حدوث خلل في بعض أجزاء الدماغ نتيجة لنقص الطاقة اللازمة لذلك، وهذا يؤثر على الرؤية والذاكرة.
  • بالإضافة إلى اضطرابات الأكل والقيء وسوء التغذية، فإنه يؤثر أيضًا على الحركة والتوازن.
    • كما أنه يؤدي أحيانًا إلى إصابة الإنسان بالإيدز والسرطان.

أسباب نقص فيتامين ب 1 وكيفية علاجه

أسباب نقص فيتامين ب 1 وكيفية علاجه
أسباب نقص فيتامين ب 1 وكيفية علاجه

يحدث نقص فيتامين ب 1 نتيجة استهلاك الكحول وسوء التغذية ويتم علاجه بحقن الجسم بفيتامين ب 1 في المستشفى والاستمرار في الحقن حتى تتحسن الحالة.

في حالات الذاكرة والإدراك، يكون التحسن ضعيفًا غالبًا، وعندما تكون الحالة سيئة ولا يوجد تحسن، يتم إعطاء علاج الثيامين لتجنب تدهور حالة المريض وتدهورها.

يستمر المريض في تناول جرعات B1 مع الامتناع عن الكحول وتنظيم النظام الغذائي وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين B1.

الحالات التي قد يكون فيها فيتامين ب 1 فعالاً أو لا يكون فعالاً

الحالات التي قد يكون فيها فيتامين ب 1 فعالاً أو لا يكون فعالاً
الحالات التي قد يكون فيها فيتامين ب 1 فعالاً أو لا يكون فعالاً
  • يمكن أن يكون تناول فيتامين ب 1 مع بعض الفيتامينات الأخرى (فيتامين أ، فيتامين ب 3، فيتامين ب 2، بروتين) سببًا لعلاج إعتام عدسة العين.
    • لكن لا تزال هناك دراسات حول هذا الموضوع.
  • في بعض الدراسات التي تعتمد على فيتامين ب 1، وجد الباحثون أن هناك صلة بين تناول فيتامين ب 1.
    • كما تستخدم لتقليل مخاطر الفشل الكلوي لدى بعض مرضى السكر.
  • ويحدث أيضًا نتيجة خلل في وظائف الكلى يؤدي إلى فقدانها لكمية كبيرة من البروتين في البول، وهو ما يُعرف باسم اعتلال الكلية السكري.
  • في بعض الدراسات، تبين أن تناول فيتامين ب 1 يقلل ويساعد في تحسين ذلك، لكن الدراسات مستمرة.
  • أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن تناول فيتامينات ب يوميًا لمدة 3 أشهر يمكن أن يقلل من فرصة الإصابة باعتلال الشبكية السكري.

الحالات التي لم يتم فيها إثبات فعالية فيتامين ب 1

الحالات التي لم يتم فيها إثبات فعالية فيتامين ب 1
الحالات التي لم يتم فيها إثبات فعالية فيتامين ب 1
  • الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب تم الإبلاغ عن أن تناول فيتامين ب 1 لمدة 28 يومًا يؤثر بشكل إيجابي على وظائف القلب لدى مرضى القلب الذين يتناولون مدرات البول.
    • ومع ذلك، فإن تناول هذه الأدوية يمكن أن يعمل في الاتجاه المعاكس ويؤدي إلى نقص فيتامين ب 1 في الدم، ولا تزال الدراسات جارية لإيجاد حل لهذه المشكلة.
  • وقد وجد أيضًا أن تناول فيتامين ب 1 مع فيتامين ب 5 لا يحسن أداء الرياضيين أو يزيد من قدرتهم على التحمل أو يقوي عضلاتهم.
  • يُعتقد أن تناول فيتامين ب 1 جنبًا إلى جنب مع فيتامينات B2 و B12 جنبًا إلى جنب مع حمض الفوليك قد يقلل من خطر ظهور البثور في الرحم.
    • هذا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرحم، لكن هذا الأمر يتطلب مزيدًا من الدراسة.

كما أن هناك بعض الشائعات بأن فيتامين ب 1 يمكن أن يؤدي إلى علاج الأمراض التالية.

لكن يجب تأكيده بإجراء بعض الدراسات:

التهاب القولون، فقدان الشهية، الإسهال المزمن، نقص المناعة (الإيدز)، الإجهاد، تقرحات الفم، مشاكل المعدة واضطرابات الدماغ.

الكميات الموصى بها من فيتامين ب 1

الكميات الموصى بها من فيتامين ب 1
الكميات الموصى بها من فيتامين ب 1

يتناول الأطفال بعمر 6 أشهر 0.2 ملليجرام من فيتامين ب 1 يوميًا وبحلول عمر 7 أشهر يأخذون 0.3 ملليجرام من فيتامين ب 1 يوميًا.

إذا كان عمر الطفل بين 1 و 3 سنوات، فإنه يأخذ 0.5 ملليغرام من فيتامين ب 1 كل يوم.

الطفل الذي يتراوح عمره بين 4 و 8 سنوات يأخذ 0.6 ملليغرام منه.

وعندما يبلغ من العمر 9 إلى 13 عامًا، يأخذ 0.9 ملليغرام من هذا الفيتامين.

من ناحية أخرى، تأخذ النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 14 و 18 عامًا 1 ملليجرام والرجال 1.2 ملليجرام من فيتامين B1 يوميًا.

إذا كانت المرأة أكبر من 18 عامًا، فإنها تأخذ 1.1 ملليجرام منها، لكن جرعة الذكر لا تتجاوز 1.2، مهما كان عمره.

الجرعة الموصى بها للنساء الحوامل والمرضعات مرتفعة إلى حد ما عند 1.4 ملليغرام من فيتامين ب 1.

المصادر الطبيعية لفيتامين ب 1

المصادر الطبيعية لفيتامين ب 1
المصادر الطبيعية لفيتامين ب 1

يوجد فيتامين ب 1 في العديد من الأطعمة مثل: السلمون وبلح البحر وبذور الكتان والفاصوليا والبازلاء والأرز البني والقرع.

بالإضافة إلى وجوده في الخبز والحبوب والأرز والمعكرونة والحبوب، فإنه يوجد أيضًا في جنين القمح والتونة والبيض والمكسرات ولحم البقر وكذلك في البذور والبقوليات.

باختصار، أوضحنا لك أهمية فيتامين ب 1 للأطفال وفوائده الرئيسية، كما أوضحنا أيضًا الحالات التي يمكن فيها تناول فيتامين ب 1.

كما شرحنا أسباب نقص فيتامين ب 1 في الجسم والجرعات الموصى بها لمختلف الفئات العمرية، كما ذكرنا المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين ب 1.

تابع من هنا: هل تحتوي التمر على فيتامين ب 1 و ب 2؟

في النهاية نتمنى أن يستفيد الجميع من هذا المقال ونأمل أيضًا أن يتم نشر هذه المقالة على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تفوق الفوائد وتتابعنا دائمًا حتى تتمكن من الاستفادة من مقالاتنا.

Scroll to Top