هل يعتبر Biotin زيادة شعر الجسم هو سر ثقة المرأة لأنه يمنحها مظهرًا جذابًا.جميع النساء يعتنين بشعرهن بالزيوت الطبيعية أو منتجات العناية بالشعر مثل البلسم والكريم والشامبو والبيوتين سنتعلم المزيد عن هذا في مقالة – سلعة. هل يزيد البيوتين من شعر الجسم؟
جدول المحتويات
البيوتين
- البيوتين هو أحد مشتقات فيتامين ب وله عدة أسماء وهي فيتامين ب 7 أو فيتامين ح وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ودوره في زيادة معدل خلايا الدم الحمراء في الدم وتوليد الطاقة عن طريق تحويل العناصر الغذائية وتحفيز البناء. من الخلايا الجديدة.
- البيوتين هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. وذلك لأنه مسؤول عن ضمان تدفق كميات معينة من الدم إلى فروة الرأس، حيث يقوي بصيلاتها وجذورها، ونقصها يؤدي إلى تلف الشعر وتساقطه.
أنظر أيضا: حبوب البيوتين وكيفية استخدامها
هل يزيد البيوتين من شعر الجسم؟
- يعد ظهور الشعر الزائد في الجسم أحد آثار البيوتين، لكن الأطباء شككوا في أي صلة بين نمو الشعر والبيوتين، وشرب الكثير من الماء لا يؤثر على مستويات البيوتين في الجسم.
- يعمل البيوتين بسرعة على نمو بصيلات الشعر مما يؤدي إلى زيادة نسبة الشعر في فروة الرأس وأيضاً في باقي أجزاء الجسم، ولكن لم يستطع أحد إثبات ذلك حتى الآن، وهناك أشخاص لديهم شعر ينمو والآخرين الذين لا يفعلون.
- ثبت قدرة فيتامين B7 على حماية وتغذية وترطيب فروة الرأس من قشرة الرأس، وكل هذا يعمل على تكثيف الشعر مع زيادة سماكة الزيادات الشهيرة، مما يجعل الشعر خصبًا.
- يعتقد البعض أن البيوتين يزيد من نعومة الشعر وهذا مفهوم خاطئ لأن البيوتين يقتصر على تحسين كثافة الشعر ونمو الشعر، مما يجلب القوة والصحة للشعر في أسبوعين فقط.
- يعالج فيتامين ب 7 بعض الأمراض المصاحبة لفروة الرأس مثل الثعلبة، ويعمل على تثبيط هذه الأمراض وعدم زيادتها وكذلك زيادة طول الشعر، لذا أجبنا أن البيوتين يزيد شعر الجسم؟
- يوصى بتناول مكملات البيوتين بانتظام للحصول على النتائج المرجوة وتأثيرات البيوتين بعد عدة أشهر وتشير الدراسات إلى أن التأثيرات تصبح واضحة بعد تسعين يومًا من تناول العلاج.
فوائد فيتامين ب 7 للجسم
- يزيد فيتامين ب 7 من قوة الأظافر الهشة المعرضة للكسر الدائم وهذا الهشاشة يؤثر على 20٪ من سكان العالم وقد تم إثبات فعالية جرعة من البيوتين لأنها تزيد من سماكة الظفر مع تقليل سرعة التشققات في الظفر. .
- أظهرت الدراسات أن مكملات البيوتين تعمل على الحفاظ على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر، ولا ينبغي أن يكون تناولها كافيًا.
- تم إجراء بعض الدراسات على بعض مرضى التصلب المتعدد ووجد أن تناول كميات كبيرة من البيوتين قد حسن حالتهم حيث يُعتقد أن فيتامين B7 يشارك في صنع الأغشية المحيطة بالدماغ والعينين والحبال الشوكية.
- يحافظ على نضارة البشرة وصحتها، ويقلل من وزن الجسم الزائد عن طريق حرق الدهون المتراكمة، وينشط الجسم بسبب مؤشرات التمثيل الغذائي المحسن عن طريق تحفيز الجسم على إفراز الأنسولين.
أضرار البيوتين وتأثيراته
- تخلط الكميات الكبيرة من البيوتين في معرفة النسبة الصحيحة لبعض الاختبارات، مثل ب- تحليل مرضى القلب وهرمونات الغدة الدرقية بحيث تكون النتائج خاطئة ويخطئ الطبيب في تشخيص المرض مما يسبب ضرراً مستقبلياً.
- هناك بعض الآثار السلبية للبيوتين مثل: ب- ظهور البثور على الوجه مثل. باء حب الشباب. وذلك لأن فيتامين B7 قد تم تناوله ويوصى باستشارة الطبيب في هذه الحالة ومن المحتمل أن يزيد الوزن. لأنه فاتح للشهية.
- قد تظهر حكة وحكة في الجلد وطفح جلدي وبعض الندبات وهذه أعراض حساسية وقد يعاني الشخص من صعوبة في التنفس بسبب تلف الجهاز التنفسي.
كيفية استخدام البيوتين
- الآن بعد أن علمنا أن البيوتين يزيد شعر الجسم؟ نحتاج إلى معرفة الطريقة الصحيحة لاستخدام البيوتين ؛ لتحقيق أفضل النتائج المتاحة.
- ينصح الأطباء بعدم تناول كميات كبيرة من البيوتين إذا كنت ترغب في تناوله لزيادة طول وقوة شعرك وعدم تناول أقراص فيتامين B7 بشكل زائد حيث يمكن أن يسبب مشاكل للجسم.
انظر أيضًا: الآثار الجانبية للبيوتين في الحمل
مصادر البيوتين في الغذاء
- يوجد البيوتين في الجزر والجوز واللوز بنسبة عالية مع البروتينات المفيدة للجسم، كما يوجد في البيض ولكن لا ينصح بتناوله بكميات كبيرة ؛ لأن البويضة تحتوي على مركب يحد من الانتشار المنتظم للبيوتين في الجسم من خلال الارتباط به.
- يحتوي حليب البقر والماعز على نسبة عالية من الكالسيوم، والذي يمد الجسم بالكثير من البيوتين، كما أن الفراولة والتوت تزود الجسم بالبيوتين. وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يوجد البيوتين في الخضروات، والسلق، واللحوم، والكبد، والهلبوت، والسلمون، والدواجن، والبقوليات، والمكسرات، والجبن، والفطر، والموز، والشوفان، كما تنتج بكتيريا الأمعاء البيوتين في الجسم.
انخفاض مستوى البيوتين في الجسم
- كما ذكرنا سابقًا، هل يزيد البيوتين من شعر الجسم، وسنذكر أسباب نقص البيوتين في الجسم، بما في ذلك الحمل، والإفراط في شرب الخمر والتدخين، والعامل الوراثي، أو نقص الطعام، أو المضادات الحيوية، أو الحبوب العلاجية الدوائية.
- قد يكون الانخفاض بسبب خلل في الجهاز الهضمي، أو نقص في الإنزيمات التي تمتص البيوتين من الطعام، أو بسبب جراحة المعدة مثل استئصال المعدة، حيث يتم إزالة جزء من الأمعاء.
- العمر هو أحد الأسباب، حيث أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يلاحظون مستويات منخفضة من البيوتين.
- نقص البيوتين له أعراض تشمل الجفاف المرتبط بالجلد، تساقط الشعر والذبول، وجود التهابات في فروة الرأس، وقد يصاب الشخص بفقر الدم أو الاكتئاب أو زيادة في نسبة السكر في الدم.
- قد يكون هناك أيضًا احمرار حول العينين والفم والأنف، وقد يعاني الأشخاص في مراحل لاحقة من الهلوسة أو الصرع أو التنميل في الأطراف.
هل يمنع البيوتين تساقط الشعر عند الرجال؟
- كما نعلم هل يزيد البيوتين من شعر الجسم؟ هذا هو الحال فقط عند النساء، حيث أثبتت الدراسات فعاليته، ويلعب البيوتين دورًا فعالًا في منع تساقط الشعر وزيادة نموه وتحسينه لدى الرجال.
- ومع ذلك، لم يتم إثبات ذلك بأدلة قوية حيث لم تكتشف الدراسات وجود صلة بين البيوتين وعلاج الصلع الذكوري وتساقط الشعر، لكن مكملات البيوتين تساعد في منع تساقط الشعر إذا كان السبب هو انخفاض مستوياته في الجسم.
سعر حبوب البيوتين
- تتوفر حبوب Natrol Biotin في عبوات من 10 غرامات بسعر ثمانية دولارات، وقوة 1 جرام بخمسة دولارات و 5 جرامات بقوة سبعة دولارات، وحبوب Nature’s Bounty متوفرة في جميع نقاط القوة.
- ممنوع تناول هذه الحبوب إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو تناول أدوية أخرى ويجب استشارة الطبيب أولاً والتوقف عن تناول الحبوب إذا لاحظت أي نشاط غير طبيعي في الجسم.
أنظر أيضا: البيوتين لنمو الشعر
أخيرًا، هل ذكرنا أن البيوتين يزيد شعر الجسم؟ لقد ناقشنا الدور الرئيسي للبيوتين في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، وبالنسبة لجميع النساء اللواتي يرغبن في التخلص من مشكلة تساقط الشعر أو تلف الشعر، تناول حبوب البيوتين أو تناول الأطعمة، التي تحتوي عليه.