علاج ترهل الثديين بعد الرضاعة الطبيعية، تختلف التغيرات التي تطرأ على الجسم من امرأة إلى أخرى ومن حمل إلى حمل، وذلك لأن التغيرات التي تطرأ على الجسم تختلف، مثل: ب. ترهل الثدي نتيجة امتلائه بالحليب استعدادًا للرضاعة الطبيعية واليوم في هذا المقال سنتعرف على كيفية علاج ترهل الثديين.
اقرئي ايضا: ما هي اسباب ترهل الثدي عند الرجال وكيفية علاجها؟
جدول المحتويات
ترهل الثديين بعد الرضاعة الطبيعية
ترهل الثدي هو أحد الأشياء المزعجة للأم بعد الرضاعة الطبيعية، لذلك تبحث الكثير من النساء عن حلول تساعد على إعادة الثدي إلى شكله الطبيعي واليوم سوف نتعلم سلسلة من النصائح للمساعدة في علاج ترهل الثديين.، بما في ذلك ما يلي :
حمالة صدر
- حمالة الصدر هي الدعم المناسب لمواجهة الآثار الجانبية للرضاعة الطبيعية، مما يساعد الأم على دعم وزن الثدي ومنع المزيد من ترهل الثدي.
- بعد فطام الطفل يقل حجم الثديين، لذا فإن حمالة الصدر مهمة للحفاظ على شكل الثدي.
الحفاظ على وزن صحي
- يساعد فقدان الوزن بعد الولادة الجسم على التكيف كما كان من قبل.
- إن خسارة نصف كيلوغرام في الأسبوع بعد الولادة كافٍ لاستعادة الوزن قبل الحمل.
حمية
يجب أن تتبع الأم نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على كمية كافية من البروتين لضمان إنتاج الكولاجين الصحي والحفاظ على بشرة صحية.
مضادات الأكسدة
يعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أمرًا مهمًا للغاية، وكذلك الفواكه والخضروات ذات الأوراق الخضراء، والتي تساعد في التخلص من السموم وتحافظ على بشرتك تبدو صحية.
زيادة هرمون الاستروجين
يمكن زيادة هذا الهرمون عن طريق إضافة المزيد من فول الصويا وبذور الكتان وتناول بعض الأطعمة الصحية الأخرى للحفاظ على حجم الثدي.
رسالة
يعمل التدليك على زيادة الدورة الدموية ونمو الخلايا، وهو أمر جيد ومفيد للحفاظ على حجم الثدي وشكله.
يشرب الماء
- هذا للحفاظ على ترطيب جسم الأم عن طريق شرب لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا لأن ذلك يحافظ على ترطيب البشرة.
- وتجنب المشروبات غير الصحية والمجففة مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية.
- كما يجب تجنب الأشعة فوق البنفسجية ؛ احمِ نفسك من هذه الأشعة عن طريق وضع واقي من الشمس محمي جيدًا للحفاظ على بشرتك بصحة جيدة.
لممارسة الرياضة
من المهم أن تتحرك، لأنه بالإضافة إلى الروتين اليومي، فإنك تضيف نشاطًا بدنيًا منتظمًا من خلال تمارين الضغط وتمارين القوة.
أنا أيضا أدعوكم للتعرف على: شد ترهل الثديين في أسبوع
سبب ترهل الثديين بعد الولادة
- الدكتور تشرح جيسيكا، كبيرة المسؤولين الطبيين في Very Well Health، أنه في حين أن الرضاعة الطبيعية غالبًا ما تُلقى باللوم على ترهل الثديين، إلا أنها ليست السبب الوحيد لترهل الثديين، حيث يمكن أن يكون سبب الترهل أيضًا بسبب عوامل أخرى، مثل الحمل وتأثيرات أخرى.
- وتشمل هذه الآثار الشيخوخة، وفقدان الوزن، والحمل، والتدخين، وعدم ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة بشكل عرضي.
- ويلاحظ الأخصائي أن التغيير في حجم وشكل الثديين يرجع إلى عوامل كثيرة ونادرًا عندما يكون سبب الترهل بسبب عامل واحد فقط.
- كما أن الحمل هو سبب التغيرات الهرمونية وهذا هو السبب الرئيسي لترهل الثديين.
- النساء ذوات الثدي الكبير أكثر عرضة للترهل من النساء ذوات الثدي الصغير.
- كما أن الحمل المتكرر يزيد من الترهل بغض النظر عن الرضاعة الطبيعية والتدخين.
- كما أنه يعمل على ترهل الثديين حيث يعمل النيكوتين على تكسير البروتين.
- هذا يحمي الجلد ويساعد التدخين على شد الجلد.
- تشمل الأسباب الأخرى نقص الكولاجين ونقص الإستروجين والتعرض المفرط للشمس.
- يبدأ ترهل الثدي عادة قبل الرضاعة الطبيعية، وخلال فترة الحمل يزداد حجم الثدي ويصبح أكثر امتلاءً وثقلًا مما يؤدي إلى توسعهما.
- كريسي هو مدير علاقات الاستشاريين في شبكة الرضاعة الأمريكية.
- تقول أنه قبل الرضاعة، يكون الثدي ممتلئًا بالحليب.
- عندما يبدأ الطفل في الرضاعة، يُحرم من الحليب، مما يجعله أقل شبعًا.
قد ترى أيضًا: علاج لشد ترهل الثديين
لذلك تحدثنا عن مقال موقع عن كيفية علاج ترهل الثديين بعد الرضاعة وشرحنا طرق علاج ترهل الثديين وأسبابهما، وأتمنى أن ينال المقال شرف إعجابك.