كيفية حساب الدورة الشهرية التالية إن الدورة الشهرية هي النزف الشهري الذي يحدث للمرأة نتيجة مجموعة من التغيرات في الرحم، ويستمر النزيف من ثلاثة إلى خمسة أيام.
تسمى هذه الدورة بالحيض وتنقسم إلى ثلاث مراحل: مرحلة ما قبل الإباضة ومرحلة ما بعد الإباضة ومرحلة ما بعد الإباضة، والتي تختلف مدتها من امرأة إلى أخرى.
كما أنها تختلف من شهر لآخر، على الرغم من أن متوسط الدورة الشهرية هو 28 يومًا، بدءًا من اليوم الأول للنزيف، إلا أن العديد من النساء يجدن صعوبة في حساب تاريخ الدورة التالية.
جدول المحتويات
كيفية حساب الدورة الشهرية التالية
- حساب دورتك الشهرية التالية يجب أن تعلمي أن بداية دورتك التالية هي اليوم الأول من دورتك الشهرية السابقة.
- وأن اليوم الأول للنزيف هو اليوم الأول من الدورة الشهرية الجديدة.
- إذا كانت دورتك الشهرية منتظمة، فهناك عدد تقريبي للأيام بين 25 و 31 يومًا بين كل دورة.
- وبالتالي، يمكن حساب الدورة الشهرية التالية من بداية اليوم الأول من الدورة الشهرية السابقة إلى متوسط طول دورتك الشهرية.
أهمية حساب الدورة الشهرية
- من المهم جدًا تتبع دورتك الشهرية لأن التغييرات في الدورة الشهرية هي علامات على أن المرأة تعاني من مشاكل صحية.
- يمكن أن يشير الحيض غير المنتظم إلى ضعف الغدة الدرقية.
- أو قد يكون هناك اختلالات هرمونية أو مرض السكري أو أمراض الكبد.
- إذا كانت المرأة تخطط للحمل أو تخطط لتجنب الحمل، فإن تتبع الدورة الشهرية يعد أيضًا خطوة مهمة.
- لأن الهدف الرئيسي لتتبع الدورة الشهرية هو تقدير طول الدورة الشهرية والتنبؤ بتوقيت الإباضة.
مراحل الدورة الشهرية المختلفة
- المرحلة الجرابية أو (ما قبل الإباضة): وهي مرحلة من مراحل الدورة الشهرية وتمثل بداية الإباضة بالرغم من استحالة الحمل خلال هذه الفترة.
- يُعتقد أنه خلال هذا الوقت ينتج المبيضان البويضات ويبدأ في التفريغ أثناء الإباضة، وخلال هذه الفترة يكون الهرمون الرئيسي هو استراديول.
- فترة التبويض: هو الوقت الذي يستعد فيه الجسم للحمل حيث يطلق المبيضان خلايا البويضات الناضجة ثم تتحرك حتى تصل إلى قناتي فالوب وخلال هذا الوقت.
- تزداد مستويات هرمون الاستروجين عادة بين اليوم الثاني عشر والتاسع عشر من الدورة الشهرية.
- المرحلة الإفرازية (مرحلة ما بعد الإباضة): هذه هي المرحلة الأخيرة من الدورة الشهرية. يبدأ الجسم في تكوين الجسم الأصفر وتنتهي هذه المرحلة بالحمل أو تدهور الجسم الأصفر.
- الجسم الأصفر هو هيكل مؤقت للغدد الصماء يمكنه الحفاظ على بطانة الرحم والسماح لبطانة الرحم والجسم بالتحكم في هرمون الاستروجين والبروجسترون في نفس الوقت.
وقت الحمل المثالي
- يعتمد على عمر الحيوانات المنوية وعمر البويضة، ومتوسط وقت التبويض هو اليوم الخامس عشر من الدورة الشهرية، أي 28 يومًا.
- يختلف توقيت التبويض لكل امرأة، حيث يمكن أن يكون توقيت الإباضة هو الأول من بداية الدورة من 12 إلى 19 يومًا.
- يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام في الجهاز التناسلي للمرأة، لذلك من الممكن الحمل من خلال علاقة وثيقة قبل الإباضة، ويبلغ عمر البويضة حوالي 24 ساعة فقط.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
- تغيير موانع الحمل وعدم التوازن الهرموني والتغيرات الهرمونية قبل وبعد انقطاع الطمث.
- يمكن أن تكون هناك فترات من عدم انتظام الدورة الشهرية، وعادة لا تحتاج الدورة الشهرية غير المنتظمة إلى معالجتها خلال فترة البلوغ وانقطاع الطمث.
أعراض تأخر الدورة الشهرية
- في الدورة الشهرية العادية، تتبع دورات المرأة النمط المتوقع وتستمر الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا.
- لكن الدورة تختلف من امرأة إلى أخرى، وتتراوح من 24 إلى 35 يومًا، وتتراوح الدورة الشهرية لدى معظم النساء بين 11 و 13 يومًا بين الأشهر كل عام.
- عادة ما يستمر النزيف حوالي 5 أيام ولكن يمكن أن يستمر من يومين إلى 7 أيام.
- عندما يبدأ الحيض لأول مرة، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عامين لإنشاء دورة منتظمة، وبعد البلوغ.
- معظم النساء لديهن فترات منتظمة وهناك فترة طويلة بين كل دورة، ولكن بالنسبة لبعض النساء هناك فترة طويلة.
- يختلف الوقت بين الحيض وفقدان الدم بشكل كبير، وهو ما يعرف باسم عدم انتظام الدورة الشهرية.
- يتمثل العرض الرئيسي لعدم انتظام الدورة الشهرية في أن الدورة الشهرية تستمر لأكثر من 35 يومًا أو تختلف في مدتها. إذا تغير تدفق الدم أو تجاوز قطر الجلطة الدموية 2.5 سم، فإن هذا يسمى أيضًا الدورة الدموية غير المنتظمة.
أسباب مختلفة لتأخر الدورة الشهرية
- هناك العديد من العوامل التي تزيد من احتمالية عدم انتظام الدورة الشهرية، ومعظمها مرتبط بإفراز الهرمونات.
- لأن الهرمونين اللذين يؤثران على الدورة الشهرية هما الإستروجين والبروجسترون اللذان ينظمان الدورة.
- تشمل التغيرات في دورة الحياة التي تؤثر على التوازن الهرموني سن البلوغ وانقطاع الطمث والحمل والولادة والرضاعة وأثناء البلوغ.
- يخضع جسم الإنسان لتغييرات كبيرة: إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة، فقد يستغرق الأمر سنوات حتى يتمكن الإستروجين والبروجسترون من إيجاد التوازن.
مضاعفات تأخر الدورة الشهرية
- غالبًا ما تعاني النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث من فترات غير منتظمة، ويمكن أن يختلف حجم الدم، ويحدث انقطاع الطمث بعد 12 شهرًا من آخر دورة شهرية للمرأة.
- أثناء فترة الحمل يتوقف الحيض ولا تمر معظم النساء بفترات أثناء الرضاعة الطبيعية، ويمكن أن تسبب موانع الحمل فترات غير منتظمة ويمكن أن يتسبب نظام داخل الرحم في حدوث نزيف حاد.
- في حين أن حبوب منع الحمل يمكن أن تتسبب في حدوث بقع بين فترات الدورة الشهرية وعندما تستخدم المرأة حبوب منع الحمل لأول مرة.
- قد يكون لديك نزيف خفيف أقصر وأخف من المعتاد. وتشمل التغييرات الأخرى المرتبطة بالدورة غير المنتظمة فقدان الوزن بشكل كبير أو زيادة الوزن والاضطراب العاطفي.
- واضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي، وهناك عدد من الاضطرابات المرتبطة بفترات الحيض المفرطة أو غير المنتظمة.
- لا تقوم المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض بالإباضة أو إطلاق بويضة كل شهر. تشمل الأعراض عدم انتظام الدورة الشهرية أو عدم انتظامها، بالإضافة إلى السمنة وحب الشباب ونمو الشعر الزائد.
- النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض لديهن مستويات عالية بشكل غير طبيعي من هرمون الذكورة الأندروجين أو التستوستيرون.
- وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، تؤثر متلازمة تكيس المبايض على 10 إلى 20 امرأة في سن الإنجاب، أو ما يصل إلى 5 ملايين امرأة.
- تم تشخيص فتاة تبلغ من العمر 11 عامًا بأنها مصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
- أو تم تشخيص ما يصل إلى 5 ملايين امرأة وفتاة لا تزيد أعمارهن عن 11 عامًا على متلازمة تكيس المبايض.
العلاجات المنزلية لتقلصات الدورة الشهرية
يمكن أن تخفف العلاجات المنزلية من آلام الدورة الشهرية وتشمل:
- استخدم وسادة تدفئة على حوضك أو ظهرك.
- تدليك البطن.
- خذ حماما ساخنا.
- مارس الرياضة بانتظام.
- تناول وجبات خفيفة ومغذية.
يمكن أن يسبب مرض الغدة الدرقية فترات غير منتظمة، وتنتج الغدة الدرقية هرمونات تؤثر على التمثيل الغذائي في الجسم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسرطان عنق الرحم.
أو سرطان الرحم أو الرحم، وفي حالات نادرة، نزيف بين فترات الحيض أو أثناء الجماع.