هل نقص فيتامين د يسبب تساقطاً للشعر

لا شك أننا جميعًا نعلم أهمية الفيتامينات لصحتنا ونعلم أن نقص هذه الفيتامينات يسبب لنا العديد من الأمراض والمشاكل الصحية ولهذا السبب تحمل مقالتنا عنوان هل يتسبب نقص فيتامين د في تساقط الشعر؟ .

هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟

هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟
هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟
  • فيتامين د هو فيتامين مهم لصحة جسم الإنسان، وبالتالي فإن نقص فيتامين د يسبب العديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالشعر والجلد.
  • أثبتت الدراسات العلمية والتجارب الطبية أنه عند السؤال عما إذا كان نقص فيتامين (د) يسبب تساقط الشعر، فإن الإجابة ستكون نعم.
  • تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة لديهم مستويات منخفضة جدًا من فيتامين (د) وأن النساء المصابات بنقص فيتامين (د) يعانين من تساقط الشعر بشكل كبير.

انظر أيضًا: فوائد فيتامين د

أهمية فيتامين د للشعر

أهمية فيتامين د للشعر
أهمية فيتامين د للشعر
  • أثبتت الدراسات العلمية أن فيتامين د يحفز نمو بصيلات الشعر ويقوي الشعر من الجذور إلى الأطراف.
  • كما أنه يعمل على نمو بصيلات الشعر الجديدة، لذا فإن هذا الفيتامين مهم جدًا وضروري لتقوية الشعر ونمو شعر جديد في المناطق الخالية من الشعر.
  • يساعد فيتامين د في الحفاظ على كثافة الشعر وسد الفراغات التي تسبب الإزعاج لكثير من النساء اللواتي يعانين من مشكلة ترقق الشعر.
  • بالإضافة إلى ذلك، يعالج فيتامين د مشاكل الشعر المختلفة ويمنعه من التلف مرة أخرى لأنه يعيد نمو الشعر ويجعله أكثر حيوية.

مصادر فيتامين د

مصادر فيتامين د
مصادر فيتامين د
  • ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين د وأسهل مصدر للحصول على هذا الفيتامين.
  • من ناحية أخرى، ليست كل أشعة الشمس مفيدة لأن بعض هذه الأشعة يمكن أن تسبب تلفًا كبيرًا للجلد ومشاكل أخرى مثل ضربة الشمس أو حروق الجلد.
  • ومن هنا نعلم أن نور الشمس النافع يكون في الساعات الأولى من الصباح الباكر قبل الساعة العاشرة، وبعد تلك الساعة تصبح الأشعة ضارة كما ذكرنا.
  • تحفز الدهون المفيدة جسم الإنسان على امتصاص فيتامين د من أشعة الشمس ومصادر أخرى مثل الأفوكادو والبيض المسلوق والمكسرات والسلمون.
  • من الممكن الآن تناول مكملات فيتامين (د) مع الأنظمة الغذائية الأخرى.

انظر أيضًا: الأطعمة التي تعوض عن نقص فيتامين د

أعراض أخرى لنقص فيتامين د

أعراض أخرى لنقص فيتامين د
أعراض أخرى لنقص فيتامين د

هناك أعراض أخرى لنقص فيتامين (د) غير تساقط الشعر، ويمكن أن تكون هذه الأعراض غير محددة.

  • تقلبات مزاجية مفاجئة، قلق في الغالب.
  • يمكن أن يؤدي التوتر والقلق والاكتئاب إلى اكتئاب شديد.
  • تستغرق الجروح وقتًا طويلاً للشفاء.
  • تعتبر سهولة كسر العظام من أبسط الحوادث.
  • ضعف العظام وقلة الكثافة.
  • ضعف عضلات الجسم، مما يؤدي إلى الإرهاق المستمر.
  • مشاكل القلب مثل ارتفاع ضغط الدم.
  • ضعف عام في الجسم وألم مزمن شديد.

أسباب نقص فيتامين د

أسباب نقص فيتامين د
أسباب نقص فيتامين د
  • عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس المفيدة وهذا أحد أسباب نقص فيتامين د.
  • تجنب الأطعمة الغنية بفيتامين د.
  • تناول بعض الأدوية التي تهدر فيتامين د قبل أن تحصل على أي فائدة.
    • مثل الأدوية المضادة للفطريات والالتهابات وأدوية فيروس نقص المناعة البشرية.
  • الأشخاص الذين يعانون من بعض الاضطرابات ومشاكل الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى نقص الامتصاص الكامل للعناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين د.
  • الأشخاص المصابون بمرض كرون.
  • عدم قدرة الكلى والكبد على تحويل فيتامين د إلى نظيره النشط.
  • من أسباب نقص فيتامين د عند الرضع الرضاعة الطبيعية، حيث يوجد نقص كبير في فيتامين د.
  • الشيخوخة، حيث لا تستطيع بشرة كبار السن امتصاص فيتامين د من أشعة الشمس كما اعتادت.
  • أصحاب البشرة الداكنة، حيث إن قدرتهم على امتصاص فيتامين (د) من أشعة الشمس أقل من غيرهم.

انظر أيضًا: الأطعمة التي تزيد من فيتامين د

قدمنا ​​لك الكثير من المعلومات حول فيتامين (د) وأجبنا أيضًا على سؤال ما إذا كان نقص فيتامين (د) يسبب تساقط الشعر كما عرفنا أيضًا مصادر فيتامين (د) وأهميته لصحة الجسم والشعر.

Scroll to Top