أفضل علاج الشخير بدون جراحة

أفضل علاج غير جراحي للشخير يعاني الكثير منا من مشكلة الشخير التي تجعلنا نشعر بالخجل والتهكم المستمر من قبل أحد أفراد الأسرة كما أنه يسبب إزعاجًا دائمًا للشريك الذي ينام بجوارك.

هذا يؤدي إلى نوبة قلبية ويمكنك متابعة صفحة من المقالات لمعرفة أفضل علاج للشخير بدون جراحة.

أفضل علاج للشخير بدون جراحة

هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك استخدامها للتخلص من هذه المشكلة، لكننا سنزودك بأفضل هذه الطرق المجربة ونعمل معها دون أي مشكلة أو صعوبة.

اعمل دائمًا بالنوم على وسادة

• هناك الكثير ممن يفضلون النوم بدون وسادة، ولكن بالنتيجة يكون ارتفاع الرأس أعلى من ارتفاع الجسم.
  • هذا يجعلك تشخر بسهولة شديدة، يجب أن تنام بزاوية 45 درجة لتجنب ذلك.

اقرأ أيضًا: ما هي أعراض نزيف الأنف عند الأطفال؟

نم على الجانب الأيمن

• نحن نعلم الفوائد العديدة للنوم على الجانب الأيمن، لكننا نقدم لك اليوم معلومات جديدة حول تلك الفوائد.
• يعمل الجانب الأيمن بشكل مختلف عن عمل اللسان في الفم فلا يلمس الجزء العلوي من الفم الذي يصدر صوت الشخير.

تجنب النوم على ظهرك

• سيدي، يجب أن تتجنب تمامًا النوم على ظهرك لأنه يتسبب في ملامسة اللسان لداخل الفم من مؤخرة الحلق مما يخلق اهتزازًا في الفم يتجلى في شكل شخير.

نم على وسادة نظيفة

• يجب أن تكون حريصًا جدًا على توفير وسادة نظيفة خالية من الأوساخ والغبار حتى لا تسبب حساسية للأنف أثناء النوم.
• تؤدي الحساسية إلى صعوبة التنفس، مما يؤدي إلى صدور صوت شخير غير مرغوب فيه.

مشاكل الجيوب الأنفية

• إذا كنت تعاني من مشاكل الجيوب الأنفية، فعليك أن تعلم أن الجيوب الأنفية تجعل التنفس صعبًا، مما يؤدي إلى حدوث ضوضاء الشخير.
• لذلك، إذا تم تصنيفك على أنك مصاب باضطراب الجيوب الأنفية، فإن أول ما عليك فعله هو اختيار وسادة لا تجهد رقبتك حتى تتمكن من النوم بشكل مريح دون ضيق في التنفس والشخير.

تخفيض الوزن

• يلعب الوزن دورًا مهمًا جدًا في مشكلة الشخير وكأنك تعاني من وزن زائد عن الحد فوق المستوى الطبيعي.
• في هذه الحالة، تحتاج إلى إنقاص نسبة معينة من الوزن للتخلص من الشخير.
• نعلم أن زيادة الوزن تجعل التنفس صعبًا، حتى لو كان وزنك في المستوى الطبيعي.
  • في هذه الحالة، عليك اتباع الخطوات المذكورة سابقًا.

تجنب المهدئات

• نعلم جيدًا أن المهدئات تعمل من خلال إرخاء عضلات الحلق تمامًا، مما ينتج عنه صوت الشخير.
• لذلك، يجب تجنب هذه المهدئات بشكل صارم مثل المهدئات العامة والمخدرات والكحول.

أنف نظيف

تنظيف أنفك من الأشياء الضرورية لتجنب الشخير. يمكنك القيام بذلك عن طريق:

1. خذ حمامًا دافئًا قبل النوم للاستمتاع بنوم عميق.
2. اغسل واشطف الأنف عن طريق الاستنشاق.

يشرب الماء

• شرب كمية كبيرة من الماء كل يوم يحل العديد من المشاكل للجسم والجلد.
  • بالإضافة إلى أنه يحل مشكلة الشخير عن طريق حل مشكلة الاحتقان تدريجياً لأنه يجعل الأنف والحلق أقل لزوجة.

العلاجات المنزلية للشخير بالأعشاب

رش الملح في أنفك لعلاج الشخير

عند استخدام رذاذ ملح الأنف، فإنه يقلل من التهابات الأنف ثم يوقف الشخير، ولا يستخدم بعض الأشخاص بخاخات ملح الأنف المتوفرة في الصيدليات.

خوفًا من المواد الكيميائية الموجودة في المكونات، من الممكن استخدام محلول ملحي نقوم بإعداده في المنزل كعلاج آمن.

مكونات الحل

• نحتاج إلى ربع ملعقة كبيرة من الملح النقي.
• نصف كوب من الماء المغلي مقدمًا لضمان التعقيم.
• زجاجة فارغة مناسبة لرذاذ الأنف أو قطارة نظيفة ومعقمة.

انظر أيضًا: مضاعفات جراحة اللوزتين والزوائد اللحمية عند الأطفال وعلاجها

الإعداد

1. أضف الملح النقي إلى الماء المعقم.
2. قلّب الملح في الماء حتى يذوب تمامًا.
3. قم بتخزين هذا المحلول الملحي في زجاجة معقمة أو قطارة.
4. ضع ثلاثة من هذا المحلول الملحي محلي الصنع في كل منخر قبل النوم كل يوم.
5. استخدم هذا المحلول الملحي لمدة خمسة أيام.
6. بعد خمسة أيام، يتم تحضير حل جديد بنفس الطريقة، حيث لا تدوم صلاحيته أكثر من خمسة أيام.
7. يجب التخلص من بقايا المحلول الخاص بنا بعد خمسة أيام واستخدامه يوميًا حتى يتعافى تمامًا.

العلاج بزيت النعناع ضد الشخير

• النعناع مضاد للالتهابات ويشفي بطانة الأنف من الالتهاب أو التضخم. هذا عامل رئيسي في وقف الشخير وعلاج مشاكل الأنف.

طريقة استخدام زيت النعناع

1. ضع بضع قطرات من زيت النعناع على إصبعك وقم بتدليك الأجزاء السفلية من أنفك.
2. قم بعمل حمام بخار وقم بغلي نصف دلو من الماء وضعه في وعاء، ثم ضع منشفة كبيرة على رأسك حتى نهاية ظهرك، واستنشق بخار الماء المضاف إلى زيت النعناع.
3. حمام البخار هذا والاستنشاق بزيت النعناع يقلل من انتفاخ الأغشية المخاطية للأنف وبالتالي يمنع الشخير.
4. كما يمكن استخدام قطرة من الزيت مع كوب من الماء والغرغرة بالكامل.
5. لكن احذر من ابتلاع هذا الماء أثناء الغرغرة.

الزبدة أو بعض السمن الطبيعي لعلاج الشخير

وهي من العلاجات القديمة حيث يمكن استخدامها مع الأعشاب للتخلص من الشخير وتستمر آثار الزبدة حتى يومنا هذا بفعالية كبيرة.

لكن الكثيرين يجهلون هذا الطريق، أو طغت عليه شركات الأدوية الكبرى لزيادة إنتاج الأدوية الكيميائية التي تعالج نفس الأمراض التي يعالجها السمن الطبيعي.

كيف تستخدم الزبدة أو السمن؟

• نحتاج إلى بعض السمن أو الزبدة الطبيعية.
• سخني السمن أو الزبدة قليلاً للحصول على قطرات قليلة.
• ضعي قطرتين من هذا السمن أو الزبدة في كل منخر.
• يكرر هذا العلاج يوميا في المساء قبل النوم ويفضل قبل المشي.

زيت الزيتون للشخير

• يتمتع زيت الزيتون بقدرة رائعة على علاج الشخير، ففي بعض الأحيان يكون لدى شخص ما أنسجة زائدة في مؤخرة الأنف أو الحلق، ويمكن لهذه الأنسجة أن تمنع الهواء أثناء التنفس أثناء النوم.
• يعتبر زيت الزيتون أيضًا علاجًا تقليديًا قديمًا يسد المسالك الهوائية جزئيًا ويسبب صوت الشخير.

طريقة استخدام زيت الزيتون

1. نحتاج إلى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
2. خذ هذه المغرفة ثلاث مرات في رشفات.
3. كرر هذا العلاج كل ليلة قبل النوم لبعض الوقت للسماح للزيت بالوصول إلى تلك البقع.

اخترنا لك: ما هي أعراض الاورام الحميدة في الأنف؟

كان هذا ملخصًا موجزًا ​​لأفضل علاج للشخير بدون جراحة، حيث يمكن علاج الشخير من خلال تحسين بعض عاداتنا اليومية ويمكن استخدام بعض الأعشاب والمواد الطبيعية لعلاج مشاكل الشخير والأنف.