نصائح للشهر السابع للحمل والجماع نناقش من خلال هذا التقرير التالي وعلى موقع عدد النساء خلال فترة الحمل.
خاصة في الحمل الأول، تحتاج إلى معرفة أهم الأشياء التي يجب القيام بها لجعلها هي والجنين أفضل في جميع شهور حملها، وكذلك النصائح التي يمكن أن تتبعها كل امرأة حامل في شهرها السابع، سنتعرف عليها في ما يلي.
جدول المحتويات
نصائح للشهر السابع من الحمل والجماع
هناك العديد من النصائح التي يمكن لكل امرأة حامل وضعها في الاعتبار خلال هذا الوقت المهم عندما يكون من الضروري الاهتمام بالأم والطفل على حد سواء. ومن أهم النصائح خلال هذه الفترة ما يلي:
- الاهتمام بصحة المرأة أثناء الحمل بشكل عام من حيث التغذية والنشاط البدني الكافي لهذه الفترة.
- أما بالنسبة للعلاقة الزوجية، فمن المهم أن تكون في وضع يتناسب مع صحة المرأة الحامل.
- العلاقة الزوجية الطبيعية لا تضر بالجنين ولا تسبب مشاكل للحامل.
- يحظر إقامة علاقة زوجية إذا تعرضت الحامل لنزيف غزير.
- إذا كانت المرأة قد أسقطت عدة مرات، فمن الأفضل في الشهر السابع ترك العلاقة الزوجية.
- يجب على أي شخص تعرض للولادة المبكرة أو المبكرة في حمل سابق تجنب العلاقات الزوجية خلال هذه الفترة.
- من المهم عدم الضغط على منطقة الرحم.
انظري أيضًا: عدم الراحة أثناء الحمل في الأسبوع السابع
اعراض الحمل في الشهر السابع
هناك بعض الأعراض التي قد تعاني منها المرأة الحامل، ومنها ما يلي:
- تشعر المرأة الحامل في الشهر السابع بعدم الارتياح، وذلك بسبب حجم الجنين في هذا الوقت مع زيادة حجم البطن.
- تواجه المرأة بعض الصعوبة في المشي لأن وزن الجنين يضغط على ساقيها مما يعيق حركتها الطبيعية.
- ألم في الساقين وأحيانًا ألم شديد في القدمين نتيجة التورم.
- زيادة الرغبة في التبول لأن زيادة حجم الجنين تساهم في الضغط على عضلة المثانة.
- وذلك خلال أشهر الحمل.
- ألم عند الحامل في الشهر السابع خاصة في أسفل الظهر نتيجة شدة الحمل وزيادة الوزن.
- تشنجات مستمرة وشديدة تتكرر على مدار اليوم.
- الشعور بالحرارة في الجسم من وقت لآخر بسبب زيادة معدل الأيض.
- نتيجة لذلك، يتم إمداد الجسم بمزيد من الحرارة ويزيد إفراز العرق.
- ضيق في التنفس مع بعض اضطرابات النوم.
- تقلبات مزاجية تكون أكثر عرضة لها عند بلوغهن سبعة أشهر.
- كما يصابون بحالة من المشاعر العابرة والمتضاربة مثل السعادة والقلق والخوف.
اقرئي أيضًا: إجهاد الحمل في الشهر السابع
التغيرات الجسدية في الشهر السابع
تتضمن بعض التغيرات الجسدية الأكثر وضوحًا عند النساء الحوامل في الشهر السابع ما يلي:
- في منطقة الصدر، تحدث تغيرات مع زيادة الحجم، ويصبح لون الحلمتين غامقًا استعدادًا للولادة القادمة، حيث يبدأ الحليب في التكون لدى بعض النساء خلال هذه الفترة.
- يزداد حجم الجزء العلوي بشكل ملحوظ مما يؤدي إلى بعض التغييرات عند المشي.
- بعض الانتفاخات في بعض أجزاء الجسم والسبب في ذلك هو تراكم السوائل الزائدة في الجسم وخاصة في الساقين.
- هم عرضة للضغط الزائد ويمكن أن يزيد التوسع الكبير في الأوردة.
طرق منع الارهاق في الشهر السابع
من المهم أن تتبع المرأة الحامل نظامًا جيدًا طوال فترة الحمل يحافظ على صحتها ويمنع حدوث أي مشاكل. يشمل هذا النظام ما يلي:
- من المهم تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
- كأهم العناصر الغذائية من الفيتامينات والحديد والبروتينات والكربوهيدرات يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي للمرأة الحامل.
- اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم لأنها تعمل على استقرار عملية الهضم.
- كما أن شرب الماء يحسن عملية الهضم ويقلل من مشاكله.
- كما يعتبر الماء من أهم الأشياء التي تساعد على طرد السوائل الزائدة من تحت الجلد.
- يجب أن تقسم المرأة وجباتها إلى ست وجبات صغيرة ومنخفضة السعرات الحرارية مع اختيار الأطعمة الصحية قليلة الدسم.
- هذا يمنع عسر الهضم المحتمل.
- من المهم أن تقوم كل امرأة خلال أشهر الحمل بشكل عام وشهرها السابع بشكل خاص بأنشطة بدنية خفيفة تتناسب مع حالتها الصحية في كل فترة.
- يفضل أن يتم النشاط تحت إشراف طبي.
- من أهم الأنشطة التي يجب ممارستها في الشهر السابع المشي الذي يحافظ على حيوية الجسم ومرونته.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة لأن ذلك يسبب ألماً وانتفاخاً في الساقين.
- الامتناع عن أي مجهود يسبب مشاكل للحامل.
- احصل على فترات كافية من الاسترخاء الجسدي.
- تجنب حمل أشياء ثقيلة لأن ذلك قد يؤدي إلى إصابة المرأة بجروح خطيرة.
شاهدي من هنا: علاقة الزواج خلال الشهر السابع من الحمل بالحمل بالصور
نصائح للحمل والجماع في الشهر السابع لقد تناولناها بالفعل في الأقسام السابقة حيث تعرفنا على أهم المعلومات حول الحمل في الشهر السابع وما يجب على كل امرأة فعله خلال هذا الوقت المهم.
كما ذكرنا الأعراض الرئيسية التي تعاني منها كل امرأة حامل خلال هذا الشهر وتسبب لها صعوبات، لمعرفة السبل الرئيسية للوقاية من هذه الأعراض المزعجة وشرح التغيرات الجسدية الرئيسية التي تحدث للحامل في الشهر السابع.