فوائد الكروم لمرضى السكر فوائد الكروم لمرضى السكر متعددة وفعالة لأن الكروم موجود في مادة الكروم والتي من المعروف أن لها آثار مفيدة على مرضى السكر عند تناولها.
وذلك لأن الكروم مكمل غذائي طبيعي يحتاج إلى العناية به لوجوده في الجسم على شكل تأثيرات قليلة بسبب ندرة الجسم في الحصول على ما يكفي منه بشكل طبيعي.
جدول المحتويات
فوائد الكروم لمرضى السكر
يعتبر الكروم طريقًا مهمًا لدخول الأنسولين إلى الخلايا:
- من المعروف أنه أثناء تناول الطعام يحدث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، مما يحفز البنكرياس على إفراز هرمون الأنسولين لمساعدة السكر الناتج على الخروج من مجرى الدم والانتقال إلى مواقع الأنسجة المختلفة في الجسم.
- حيث يدخل هذا المنتج في تركيب العديد من التفاعلات الكيميائية داخل الخلايا لإنتاج الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان.
- كما أنه يلعب دورًا مهمًا في عمل العديد من الأعضاء المهمة مثل عضلة القلب والدماغ.
- يتم تخزين السكر الزائد في الكبد حتى يتم التخلص منه بواسطة الكلى.
- يجب أن يكون هناك توازن بين كمية السكر في الدم وتلك الموجودة في خلايا الجسم، وهو السبب الرئيسي لإنتاج هرمون الأنسولين، والذي يعاني منه شخص واحد على الأقل من بين كل أربعة من اختلال التوازن.
- يقلل من حساسية خلايا الجسم للأنسولين، مما يعني أن مقاومة هذه الخلايا لتأثيرات الأنسولين تزداد، مما يؤدي إلى تراكم كبير للسكر في الدم، وكذلك زيادة نسبة الأنسولين.
- وإطالة أمد هذا الخلل يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري وما يصاحبه من أعراض تؤثر سلبًا على صحة الإنسان.
فوائد الكروم لمرضى السكر
- وهنا يأتي دور فوائد الكروم لمرضى السكر، حيث أنه يوفر نفس الفوائد مثل أقراص Glucophage لمرضى السكر، وعلى الرغم من أنه أقل فعالية من أقراص Glucophage، إلا أنه يلعب دورًا مهمًا في تحفيز فعالية هرمون الأنسولين.
- يقوم بذلك عن طريق تنشيط مستقبلات هرمون الأنسولين في خلايا الجسم وحثها على تلقيها، والتي يمكن تشبيهها بالطرق على الأبواب حتى تفتح بسهولة لاستقبال من يقرع الخلية ويدخلها.
كما تناولت بعض الدراسات والبحوث العلمية التي أجراها د. ريتشارد أندرسون وهو من أهم الباحثين في العلاقة بين الكروم ونشاط خلايا الجسم ومعدل إفراز الأنسولين من البنكرياس.
أجرى العديد من التجارب الرائدة في علاج مرض السكري بجرعات عالية من الكروم، خاصة في المراحل المبكرة من المرض وقبل ظهور أي أعراض، وأدت هذه التجارب إلى نجاح مذهل في علاج حالات مرض السكري، وخاصة سكري الحمل.
أيضًا، لم يقتصر نجاح الكروم في علاج مرض السكري على مرض السكري من النوع 2 فقط، ولكنني سأقدر أيضًا الجرعة المنخفضة من الأنسولين الضروري في علاج مرض السكري من النوع الأول.
يتوقف إفراز هرمون الأنسولين من البنكرياس تمامًا في هذا النوع بسبب العديد من العوامل الوراثية والوراثية.
انظر أيضًا: المشروبات والأطعمة التي تخفض السكر
الكروم وعلاقته بجرعة الأنسولين
يؤدي استخدام جرعات منتظمة من الكروم إلى تقليل جرعة الأنسولين التي تتناولها لأن الكروم يحفز خلايا الجسم للسماح للأنسولين بالمرور.
يحدث هذا في حالة عدم وجود مقاومة قوية للخلايا مما يؤدي إلى سرعة توصيل الأنسولين إلى الخلايا مما يساعد على تخليص الدم من الجلوكوز الموجود فيه ونقله إلى خلايا وأنسجة الجسم وبالتالي خفضه. تصبح مستوياته في الدم:
- تتراوح جرعة الكروم التي يحتاجها مريض السكر يوميًا بين 800 و 1000 ملليجرام.
- يجب معرفة أن المصدر الطبيعي للكروم موجود في خميرة البيرة وشراب البيرة والكبد.
- لأن الكبد يحتوي على كميات كبيرة من الطاقة والكوليسترول، وكذلك البيرة المصنوعة من الشعير، لا يرغب الكثيرون في تناولها كمصدر للكروم للتسبب في زيادة الوزن. لذلك يفضل تناول الكروم على شكل أقراص.
- العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة من السكر في تركيبتها، أو الأطعمة المصنعة مثل فالأجبان المختلطة، على سبيل المثال، تطرد الكروم من أنسجة وخلايا الجسم، مما يؤدي إلى زيادة متطلبات الجسم.
- الحمل والضغط النفسي والأمراض المعدية والتوتر تقلل من كمية الكروم في الجسم التي تفقد باستمرار ويجب تعويضها عن طريق تناول الحبوب.
فوائد تناول الكروم على شكل أقراص
- الكروم، أو الكروم، هو شكل من أشكال معدن الكروم الذي يمكنك الحصول عليه من المكملات الغذائية المختلفة.
- تستخدم أقراص الكروم لتحسين التمثيل الغذائي والمساعدة في إنقاص الوزن.
- يستخدم الكروم أيضًا في شكل كبسولات في مرض السكري.
- لدورها الفعال في خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر.
- أثبت عدد من الدراسات العلمية أنه يجب على المرء أن يستهلك كمية مائتي ميكروجرام من الكروم يوميًا لمدة ستة عشر أسبوعًا.
- يساعد على خفض نسبة السكر في الدم وهرمون الأنسولين مع تحسين امتصاص خلايا الجسم للأنسولين.
- هناك أيضًا العديد من الدراسات والأبحاث التي أثبتت انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري.
- تناول 27٪ من 62 ألف شخص الكروم كمكمل غذائي يوميًا.
- بالرغم من فعالية ونجاح الكروم في علاج مرض السكري.
- ومع ذلك، لا ينصح باستخدامه في جميع الحالات المرضية.
محتوى الكروم في الطعام
المصادر الرئيسية للكروم هي اللحوم بجميع أنواعها ومنتجات الحبوب الكاملة، لكن الخضار والفاكهة هي أيضًا مصادر جيدة للكروم:
- أفادت بعض الدراسات العلمية أيضًا أن البروكلي من الأطعمة الغنية بالكروم.
- يحتوي كل نصف كوب على حوالي أحد عشر ميكروغرامًا من الكروم.
- يحتوي كل من البرتقال والتفاح على حوالي ستة ميكروغرام من الكروم.
- لذلك يجب ضمان نظام غذائي صحي ومتوازن يلبي حاجة الجسم من الكروم.
- وتجدر الإشارة إلى أن عملية إضافة المواد الكيماوية للمحاصيل الزراعية.
- وأثناء إنتاج الغذاء وحفظه، يؤثر مستوى الكروم في الطعام على مستوى الكروم في الطعام.
- لذلك، تختلف الكمية الفعلية للكروم لكل طعام على حدة.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن معدل امتصاص الكروم في الأمعاء منخفض جدًا.
- لقد حقق فقط حوالي اثنين ونصف بالمائة.
اقرأ أيضًا: أفضل دواء لفقدان الوزن في الصيدليات في مصر
مثال تصويري
- أخذ كمية من عنصر الكروم تساوي 100 ميكروجرام عن طريق الفم.
- يتم امتصاص اثنين ونصف ميكروغرام فقط من العنصر بواسطة الأمعاء.
- يفقد الجسم باقي الكمية ويتخلص منها في البراز.
- لذلك، يفضل استخدام عنصر الكروم على شكل أقراص كبديل للعنصر الطبيعي، لأنه أفضل ويتم امتصاصه بقوة أكبر.
الجرعات اليومية الموصى بها للاستخدام اليومي لأحد المكونات:
- نوصي باستخدام خمسة وثلاثين. ميكروجرام من الكروم يوميا للرجال.
- ويوصي النساء بخمسة وعشرين ميكروغرامًا من الكروم يوميًا.
- يوصى بإعطاء الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا 30 ميكروجرامًا من الكروم يوميًا.
- يوصى بعشرين ميكروغرامًا من الكروم يوميًا للنساء فوق سن الخمسين.
تعتمد فوائد الكروم لمرضى السكر على حالة المريض ونوع مرض السكري، وكذلك نسبة ومقدار الكروم المستخدم في النظام الغذائي اليومي للمريض بالجرعات التي يوصي بها الأطباء.