تجربتي مع دهون الكبد

تجربتي مع دهون الكبد، تجربتي مع دهون الكبد متغيرة للغاية، لم أشعر بأي من التغييرات والأعراض المختلفة ولكني شعرت بوخز في الجانب الأيمن من جسدي.

لذلك تسلل الخوف إلى قلبي وقررت الذهاب إلى الطبيب لمعرفة سبب هذا الوخز، ثم طلب مني الطبيب إجراء تحليل لتعداد الدم الكامل ووظائف الكبد ووظائف الكلى والأشعة السينية للكبد منطقة بواسطة السونار.

تجربتي مع الكبد الدهني

كانت هناك عدة أسباب لوجود دهون كبيرة في الكبد ويتضح ذلك من خلال تحليل إنزيمات الكبد بالإضافة إلى تعداد الدم الكامل، ومنها:

• تناول الكثير من الوجبات الجاهزة التي لا يعرف مصدرها.
  • بالإضافة إلى ذلك، فهي مشبعة بالعديد من الدهون المهدرجة والدهون الثلاثية.
• والسبب في ذلك هو أن الشخص يلتزم بنظام غذائي غير لائق.
  • لذلك يؤدي هذا إلى زيادة إنزيمات الكبد بأكثر من 100، حيث أن القيمة الطبيعية تتراوح بين 0-50.
• من ناحية أخرى، فإن سوء النظافة الشخصية هو أحد الأسباب التي تؤدي ببعض الميكروبات إلى دخول الكبد.
  • مما يؤدي إلى ارتفاع إنزيمات الكبد أكثر من المعتاد.
• يحدث الكبد الدهني أيضًا بسبب تناول الأطعمة الدسمة لفترة طويلة.
  • وهذا يؤدي إلى زيادة تراكمية في نسبة الدهون في الكبد.
• من ناحية أخرى، فإن أحد أسباب ارتفاع نسبة الدهون في الكبد هو الاستهلاك الكبير للمشروبات الغازية، لأنها تحتوي على دهون للتذوق.

أعراض الكبد الدهني

هناك العديد من الأعراض التي تشبه بعض الأمراض الأخرى.

هذا مستمد من تجربتي مع الكبد الدهني حيث تشمل هذه الأعراض كل ما يلي:

• يعد الألم في الجانب الأيمن من الجسم أحد الأعراض الرئيسية للكبد الدهني.
  • بالإضافة إلى شعور دائم بالألم في الجانب الأيمن من الأسفل.
• القيء المتقطع هو أيضًا علامة على الكبد الدهني.
  • حيث يميل الشخص إلى التقيؤ وإخراج كل شيء في المعدة بعد كل وجبة.
• بصرف النظر عن الشعور بالدوار في بعض الأحيان وفقدان التوازن.
  • حيث يشعر الشخص بخلل بسبب الدهون الزائدة في الكبد.
• بالإضافة إلى الشعور المستمر بالحموضة نتيجة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم.
  • حيث أن سبب هذه الدهون هو الأطعمة الدهنية باستمرار.
• الشعور بالمرارة في الحلق هو أيضًا أحد الأعراض التي قد يعاني منها الشخص أثناء مرض الكبد الدهني، لكنه قد لا يشعر به بانتظام.

اخترنا لك: أعراض التهاب الكبد الفيروسي

هل الكبد الدهني خطير؟

• من الجدير بالذكر أن تجربتي مع الكبد الدهني كان لها العديد من الأدلة الخطيرة.
• ولكن يمكن أن يكون أي مرض خطيرًا إذا أهملت الحالة ولم تعالج الأعراض بشكل صحيح.
• بالإضافة إلى ذلك، لا يعتبر مرض الكبد الدهني حالة خطيرة.
• ومع ذلك، يمكن أن يصبح الأمر خطيرًا إذا تعاملت معه بلا مبالاة وتناولت المزيد من الأطعمة التي تساهم في زيادة الدهون في الجسم.
• في حالة الأعراض الشديدة والألم الذي لا يطاق، يجب أيضًا استشارة الطبيب.
• حيث يتم فحص الكبد بالأشعة المقطعية التي توضح حالة الكبد بالتفصيل وبالتالي يتم تشخيص المرض بشكل صحيح.
• لكن بشكل عام لا نستطيع أن نقول إن الكبد الدهني مرض خطير، لكن الخطر يكمن في عدم التعامل مع الأمر بوضوح وعدم اتباع نظام رعاية صحية جيد.

هل يمكن علاج الكبد الدهني؟

أظهرت الكثير من الأبحاث التي تستند إلى تجربتي مع دهون الكبد والنتائج التي حصلت عليها من تجارب الآخرين الذين يتعافون من دهون الكبد ما يلي:

• يمكن علاج دهون الكبد إذا تم الكشف عن محتوى الدهون في وقت مبكر.
  • إذا تم اتباع الوصفة التي وصفها الطبيب.
• يمكن أيضًا علاج الكبد الدهني بالحفاظ على نظام غذائي صحي.
  • حيث يتم الاستغناء عنها من الدهون المنزلية أو الوجبات الجاهزة أو الوجبات الجاهزة.
• والجدير بالذكر أن نسبة إنزيمات الكبد مرتفعة.
  • وهذا يدل على أن الكبد يؤدي وظائفه أكثر من الطبيعي وبالتالي فهو مؤشر على ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم.
• من ناحية أخرى، قد يكون لعلاج الكبد الدهني بعض التأثير على نظام حياة الإنسان.
  • لأنه يجب عليه تغيير نظامه الغذائي إلى دهون أقل وبروتين أقل.
• كما يتم تناول بعض المكملات الغذائية التي تقلل من نشاط الكبد.
  • يهدئ الكبد، وبالتالي يقلل من مستويات الإنزيم المرتفعة.

انظر أيضًا: أعراض تفاقم مرض الكبد

تمارين لازالة دهون الكبد

نظرًا لأننا على وشك التحدث عن تجربتي مع دهون الكبد، فيمكننا الرجوع إلى بعض التمارين التي وصفها لي الطبيب لخفض مستويات الكوليسترول في الدم، بما في ذلك:

• يجب على مريض واحد على الأقل مصاب بالكبد الدهني أن يمشي لمدة نصف ساعة على الأقل.
  • هذا يساعد الجسم على حرق الدهون المتراكمة.
• من ناحية أخرى، يتم إجراء بعض تمارين البطن لمساعدة عضلات البطن على التمدد والشد.
  • بالإضافة إلى أنه يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الكبد.
• كما يفضل القيام بتمارين خفيفة كل يوم بملعقة من العسل والماء الدافئ والليمون.
  • يقوم على تنشيط وظائف الكبد والليمون يزيد من معدل الحروق.
• والجدير بالذكر أنه يفضل القيام ببعض التمارين للظهر والفخذين والحوض.
  • حتى يتم حرق الدهون في تلك المنطقة والتخلص منها على المدى الطويل.
• التمارين الهوائية مناسبة أيضًا في مثل هذه الحالات.
  • حيث الهدف هو السعي لحرق الدهون بشكل طبيعي وتقليل نشاط الكبد.

الأطعمة التي تقلل الدهون في الكبد

خلال تجربتي مع الكبد الدهني، أوصى الطبيب بعدد من الإرشادات الصحية لي.

بالإضافة إلى بعض الأطعمة التي تقلل نسبة الدهون في الكبد مثل:

• يجب أن يكون حساء الخضار والكوسا من أشهر المكونات في الحساء.
  • نظرًا لأنها من الخضروات الخفيفة التي تنشط الاحتراق، فهي لا تحتوي على سعرات حرارية.
• كما يفضل تناول النشويات المطبوخة مثل النودلز المطبوخة أو الأرز المسلوق.
  • ومع ذلك، يجب الابتعاد عن البروتينات الحمراء في اللحوم.
• يمكنك أيضًا تناول الفاصوليا المطبوخة أو فول الصويا لأنها بديل ممتاز للبروتينات الموجودة في اللحوم.
  • كما أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل، لكن احترس من الكميات.
• كما يفضل تناول المشروبات الطبيعية المصنوعة من الفاكهة الطبيعية.
  • مثل عصير البرتقال وعصير الموز أو عصير التوت البري مع العنب البري.
• بالإضافة إلى ذلك، يُسمح بمنتجات الألبان الخالية من اللاكتوز، ولكن بكميات معقولة ومتساوية.

كبسولات لعلاج دهون الكبد

خلال تجربتي مع الكبد الدهني، وصف لي الطبيب عددًا من المكملات الغذائية التي تقلل من نشاط الكبد، ومنها:

• كبسولات Ursofalk، تناول قرص واحد بعد الأكل.
• بالإضافة إلى كبسولات فيتامين هـ، يتم تناولها يوميًا في الصباح.
• كما تؤخذ كبسولات بيوجليتازون كبسولة واحدة يوميا في المساء حسب التركيز المناسب سواء كان 15 أو 30 أو 40 ملغ.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الشراب الذي يذيب دهون الكبد

في النهاية، فإن النتيجة النهائية من تجربتي مع الكبد الدهني هي أن الأكل غير الصحي هو الأكل غير الصحي وممارسة الرياضة بشكل أقل.

وعدم الاعتماد على الخضار والطهي المنزلي الصحي هو المسبب الأول للكبد الدهني.