تنشيط الدورة الدموية للمخ

يعد تنشيط تدفق الدم إلى المخ من أهم الأمور التي يجب الاهتمام بها حيث يستخدم الدماغ حوالي 25٪ من أكسجين الجسم وحوالي 50-55٪ من الجلوكوز.

ويرجع ذلك إلى قدرته على أداء وظائفه بشكل طبيعي، وتعد الدورة الدموية من أهم الأشياء لوصول الأكسجين والجلوكوز والغذاء إلى الدماغ، ليبقى الشخص على قيد الحياة ويمكن للدماغ أن يؤدي وظائفه إلى الدماغ. على أكمل وجه.

تحفيز تدفق الدم إلى المخ

تنشيط تدفق الدم إلى الدماغ يحدث بشكل طبيعي وثابت دون جهد، وذلك بسبب حاجة الأنسجة للنشاط الناتج عن نشاط تدفق الدم.

وعندما يكون هناك ضعف أو خلل في نشاط الدورة الدموية للدماغ يحدث العديد من الأضرار مثل الأمراض المزمنة أو الجلطات الدموية والسكتات الدماغية. ولتحقيق الدورة الدموية أو تنشيط الدورة الدموية في الدماغ، بعضها بسيط الأشياء التي يجب القيام بها:

• تأكد من تناول فيتامين د، فهو يدعم الذاكرة وينقل الكالسيوم والجلوكوز إلى الدماغ.
• مارس التمارين التي تدعم الأوعية الدموية، مثل اليوجا والسباحة والتمارين الرياضية.
  • والتمارين اللاعنفية.
• التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد من ارتفاع ضغط الدم وهذا يؤثر سلباً على الأوعية الدموية.
• تناول السكر بكمية معينة وعدم الإكثار من تناول السكر، فهو يزيد الجلوكوز ويؤثر على نشاط المخ والأوعية الدموية.
• غسل اليدين بالماء البارد لتعزيز تدفق الدم إلى المخ.
• تناول الكثير من الأطعمة الورقية مثل السبانخ والكرفس والبنجر والجزر.
• أيضًا، تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الأسماك الزيتية (السلمون والماكريل والتونة).
• تناول بذور الكتان والأفوكادو والمكسرات وخاصة الجوز.
• تناول الفاكهة مثل العنب البري والتوت الأسود والفراولة.
• تناول الحبوب الكاملة أيضًا مثل البقوليات والشوفان.
• تناول الشوكولاتة الداكنة والبيض والفول السوداني.
• تناول منتجات الصويا.

شاهدي أيضاً: أفضل 7 تمارين لتنشيط الجسم والدورة الدموية

المشروبات التي تحفز تدفق الدم إلى المخ

• هناك العديد من المشروبات التي تزيد بشكل كبير من تدفق الدم إلى الدماغ، حيث أن تدفق الدم إلى الدماغ مهم.
• لأن حركة الدم في الأوردة والشرايين تغذي الدماغ التي تعمل على ضخ الدم المليء بالأكسجين والغذاء والجلوكوز إلى القلب.
• ولكل أعضاء البطين الأيسر عبر الشرايين، وهذه هي الطريقة التي يعمل بها الدماغ لإجراء جميع عملياته الحيوية بشكل جيد.
• وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد علاج لنقص تدفق الدم إلى المخ وأن جميع المشروبات والمكملات هي مجرد أشياء تساعد في تناول الأدوية.
• أيها يجب تناولها بعد استشارة الطبيب، وأفضل المشروبات التي تصل الدم إلى المخ هي:

الجنكة بيلوبا

• وهو عشب يزيد ويحسن من تدفق الدم في الجسم، ويحسن الدورة الدموية الدماغية ويزيد من الإدراك في الدماغ.

الجينسنغ

• وهي من الأعشاب التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والعوامل المضادة للالتهابات.
• يمنع هذا المشروب السحري تلف الخلايا العصبية أو تلفها كما أنه يحفز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.

زنجبيل

• الزنجبيل هو أحد المشروبات المعروفة التي تحفز الدورة الدموية في الدماغ بشكل كبير.
• وذلك لاحتوائه على مادة الزينجرون التي تحمي خلايا المخ من التلف، كما تحتوي على مضادات الأكسدة.

عصير الرمان

• يعتبر عصير الرمان من أفضل العصائر الطبيعية، فهو يحمي خلايا الدماغ من التلف وله أيضًا العديد من الخصائص المضادة للأكسدة.

شاي

• الشاي، سواء كان طازجًا أو مخمرًا، هو مشروب جيد لزيادة تدفق الدم إلى المخ.
• كما أنه يحتوي على نسبة من الكافيين مما يزيد من قوة الدماغ ويحسن الذاكرة.
• يحسن المزاج العام بسبب خصائصه المضادة للأكسدة.

قهوة

• القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين لأنها تزيد من التركيز.
• نظرًا لاحتوائه على مادة الكافيين، فإنه يوقف أيضًا هرمون الأدينوزين.
  • إنه هرمون يسبب الرغبة في النوم.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

اقرأ أيضًا: مرهم لتنشيط الدورة الدموية وضغط الدم

تمارين لتنشيط الدورة الدموية

• من خلال تنشيط تدفق الدم إلى الدماغ بتمارين بسيطة، يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة بعض التمارين السهلة والبسيطة.
• يجب الحرص على وصول الدم إلى الدماغ، فإذا لم يصل الدم إلى الدماغ في غضون دقائق قليلة، تبدأ خلايا الدماغ في الموت.
• تسمى هذه الحالة “نقص التروية” وهي تؤثر سلبًا على الخلايا العصبية في الدماغ.
• على الرغم من أن نقص الدم في الدماغ يعد أمرًا خطيرًا، إلا أن صيام الدم في المخ يعد أيضًا خطيرًا للغاية لأنه يضغط على الجمجمة من الداخل.
• يعمل هذا على إتلاف خلايا المخ وهذا يحدث عند ارتفاع ضغط الدم أو الإجهاد أو الضغط أو إصابة الدماغ والتمارين التي تحفز تدفق الدم هي:
• يحمي تدليك اليدين والقدمين من السكتات الدماغية.
  • لأنه يحسن الدورة الدموية في الجسم.
• الوخز بالإبر في اليدين والقدمين لظهور قطرات من الدم.
• تدليك الأصابع لتخفيف الضغط والتوتر وتحسين الدورة الدموية.
• مارس وضعيات اليوجا التي تساعد على الاسترخاء وتساعد الجسم على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.

أفضل الأدوية لتحفيز تدفق الدم إلى المخ

• تحتوي الأدوية التي تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ على مادة فينبوسيتين، وهي مادة تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وتحسن وظائف المخ.
• غالبًا ما توصف لمرضى الزهايمر وقلة التركيز، لزيادة التركيز والوعي، وللبعض من التعرض لإصابات الدماغ.
• أو إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، أو إذا كنت تعاني من صداع وعائي مستمر، أو صداع نصفي، أو دوخة، أو دوار، أو مشاكل في السمع.
• أو بسبب مشاكل في الرؤية أو في حالة اضطرابات نفسية ولتحسين ذاكرة الأطفال والمراهقين. أفضل الأدوية التي يصفها الأطباء في هذه الحالات هي:

الطب Trental

• يحتوي هذا الدواء على البنتوكسيفيلين الذي يحسن تدفق الدم في المخ.
• يصفه الأطباء في ظل ظروف معينة مثل ضعف الأوعية الدموية.
  • والعرج الذي يسبب خللاً في جريان الدم.

الطب سيرميوني

يحسن هذا العلاج الدورة الدموية الدماغية ويعالج السكتات الدماغية وانسداد الشرايين ومتلازمة رينود والخرف ومرض الزهايمر ويحسن الإدراك.

منشط الذهن

يوصف هذا الدواء للأشخاص الذين يعانون من مشاكل عصبية أو مشاكل في تدفق الدم في المخ.

حيث أنه يعالج الصرع ومرض الزهايمر وينشط الذاكرة لدى كبار السن ويحمي الخلايا العصبية من نقص الأكسجين عندما يكون هناك دم أقل في المخ.

أكاتينول ميمانتين

إنه أحد الأدوية الأكثر شيوعًا لأنه يحسن تدفق الدم إلى الدماغ ويستخدم أيضًا في حالات مختلفة مثل الخرف ومرض الزهايمر.

الاكتئاب الشديد، لتحسين التركيز بعد السكتة الدماغية أو الغيبوبة، ولعلاج مرض بيك.

أسباب انخفاض تدفق الدم إلى المخ

هناك العديد من الأسباب التي تقلل من تدفق الدم ولا تصل إلى المخ بشكل جيد، مثل:

• ارتفاع ضغط الدم مما يؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية والشرايين.
• مرض السكري الذي يؤدي إلى زيادة الكولسترول الضار والجلوكوز.
• وظهور جلطات دموية وجلطات دموية في خلايا الجسم مسببة تلف الأعضاء وموتها.
• فقر الدم ونقص الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم.

أعراض قلة تدفق الدم إلى المخ

هناك العديد من أعراض انخفاض تدفق الدم إلى المخ، منها:

• كثرة الدوخة ونوبات الدوار.
• عدم القدرة على التركيز أو الكلام.
• صداع مستمر وتشوش الرؤية.
• التعب والإرهاق الجسدي.

شاهد من هنا: تنشيط تدفق الدم إلى القضيب

في نهاية المقال، نشرح طرقًا لزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، بما في ذلك تقليل تناول الأملاح والسكريات وتناول الأوراق الخضراء مثل السبانخ والبروكلي.

كما شرحنا بعض الأدوية المعززة للدورة الدموية وأعراض وأسباب انخفاض تدفق الدم إلى المخ.