الخوف من الفوبيا المظلمة نوع من اضطرابات القلق. إنه خوف شديد ومستمر وساحق من حيوان أو شيء أو شخص أو نشاط أو بيئة أو موقف. الخوف غير متناسب لأن الزناد الرهابي يشكل خطرًا ضئيلًا أو معدومًا.
عادةً ما يعرف الأشخاص المصابون بالرهاب أن خوفهم مفرط لكنهم لا يستطيعون السيطرة عليه أو التغلب عليه، والخوف من الظلام هو واحد من مئات أنواع الرهاب التي تصيب ملايين الأشخاص.
جدول المحتويات
الخوف من الظلام
الخوف من الظلام هو رهاب بسيط، أي أنه خاص بالبيئة المظلمة، والظروف البيئية الأخرى لا تسببه:
- الرهاب البسيط أو المحدد هو أكثر أنواع الرهاب شيوعًا، ويؤدي الخوف من الظلام إلى شعور شديد وغير عقلاني ومستمر بالظلام أو التواجد في الظلام.
- مجرد التفكير في البقاء في الظلام يمكن أن يسبب القلق، وهو رهاب شائع لدى الأطفال وبدرجات متفاوتة لدى البالغين.
- لا يرتبط الخوف من الظلام دائمًا بالظلام في حد ذاته، ولكنه قد يكون أيضًا خوفًا من الأخطار المحتملة أو المتخيلة التي يخفيها هذا الظلام.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الخوف من الظلام أمر طبيعي، خاصةً في مرحلة نمو الطفل.
- بالإضافة إلى ذلك، أفاد معظم المراقبين أن الخوف من الظلام نادرًا ما يحدث قبل سن الثانية.
- عندما يكون الخوف من الظلام قويًا بما يكفي لاعتباره مرضيًا، يُشار إليه أحيانًا باسم scotophobia (من σκότος – “الظلام”) أو رهاب الليجوفوبيا (من λυγή – “الشفق”).
- بعض الباحثين، بدءًا من سيغموند فرويد، يعتبرون الخوف من الظلام مظهرًا من مظاهر اضطراب قلق الانفصال.
- تم طرح نظرية بديلة في الستينيات عندما أجرى العلماء تجارب بحثًا عن الجزيئات المسؤولة عن الذاكرة.
- في إحدى التجارب، تم تكييف الفئران، التي عادة ما تكون حيوانات ليلية، لتخشى الظلام، وكان يُعتقد أن مادة تسمى “سكوتوفوبين” تُستخرج من أدمغة الفئران.
- قيل أن هذه المادة تحفز ذكرى هذا الخوف، وتم الكشف عن هذه النتائج لاحقًا.
ستساعدك هذه المقالة الموجودة على موقع إلكتروني للمقالة في تحديد هذه الحالة بالتفصيل، لذا يرجى القراءة!
انظر أيضًا: علاج الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري
ما هي أعراض الخوف من داء الظلام؟
- الخوف من الظلام: يمكن أن تتراوح أعراض الخوف من الظلام من خفيفة إلى شديدة وحتى مسببة للإعاقة.
- كما هو الحال مع أنواع الرهاب الأخرى، يمكن أن تشمل الأعراض ردود فعل عقلية وجسدية، في هذه الحالة للظلام.
- الأعراض الجسدية هي مظاهر القلق التي تميز استجابة القتال أو الهروب.
تشمل الأعراض الجسدية الشائعة للخوف من الظلام ما يلي:
- البكاء أو التشبث أو نوبات الغضب عند الأطفال.
- دوخة.
- غثيان.
- ضربات قلب سريعة
- الاهتزاز أو الاهتزاز أو التعرق.
- ضيق في التنفس.
تشمل الأعراض الأخرى للخوف من الظلام ما يلي:
- تجنب الظلام أو الظلام الدامس.
- الخوف من الظلام القادم.
- الشعور بالذنب أو الخجل من الخوف من الظلام.
- الذعر من التواجد في الظلام أو حتى التفكير في الظلام.
- رغبة قوية في الخروج من الظلام.
قد يكون الخوف من الظلام مجرد مصدر إزعاج، لكن الرهاب يمكن أن يصبح مدمرًا.
إذا بدأ في التدخل في الأداء اليومي العادي، فاستشر طبيبك على الفور. غالبًا ما ينتج عن علاج الرهاب مبكرًا نتائج مرضية أكثر.
اقرأ على موقعنا: ما هي نوبة الهلع؟
ما الذي يسبب مرض الخوف من الظلام؟
- السبب الدقيق لمرض الرهاب، بما في ذلك الخوف من الظلام، غير واضح.
- من المحتمل أن يكون هناك تفاعل بين العوامل الوراثية والبيئية.
- في بعض الأحيان يمكن للناس أن يربطوا خوفهم من الظلام بتجربة سلبية معينة، وفي هذه الحالة يؤثر الخوف على منطقة من الدماغ تسمى اللوزة.
- هذه المنطقة الصغيرة تسجل ردود الفعل على التجارب.
- وإذا حدث شيء مخيف بشكل خاص في الظلام، فإن اللوزة تتذكره ثم تذكرك بالخوف عندما تواجه ظلامًا أو موقفًا مشابهًا.
- غالبًا لا توجد تجربة محددة يمكن لأي شخص تحديدها، ويعتقد الباحثون أن سمات الشخصية والمزاج قد يلعبان دورًا.
- يمكن أن تكون هذه الصفات موروثة ؛ يمكن للناس أيضًا أن يتعلموا الخوف من الظلام من الآخرين في أسرهم، لذلك قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الرهاب سلوكًا موروثًا أو مكتسبًا بالفعل.
ما هي علاجات الخوف من الظلام؟
- الخوف من الظلام يؤثر الخوف من الظلام على الأطفال أكثر من غيرهم.
- ولكن مثل مخاوف الطفولة الأخرى، فإن معظم الناس يزيلونها في النهاية.
- من المهم ألا تنظر إلى الخوف من الظلام على أنه ضعف أو أن تستفز الطفل به، لأن هذه المواقف غالبًا تزيد المشكلة سوءًا وتسبب المزيد من الخجل والشعور بالذنب.
- في حين أنه من السهل رفض الخوف من الظلام باعتباره أمرًا سخيفًا، إلا أنه بالنسبة لشخص يعاني من الرهاب يكون أمرًا حقيقيًا ومربكًا تمامًا.
- غالبًا ما يوفر الحصول على المساعدة في وقت مبكر من مسار الرهاب أفضل حل للخوف.
- يوصي الأطباء بالعلاج عندما يتعارض الخوف من الظلام مع قدرتك الطبيعية على العيش والعمل.
أكثر العلاجات فعالية
أكثر العلاجات فاعلية للخوف من الظلام هي أشكال العلاج النفسي، بما في ذلك:
- يساعدك العلاج السلوكي المعرفي أنت أو طفلك على تحديد الأفكار والعواطف غير الصحية وتغييرها لتغيير السلوك.
- سيرشدك المعالج خلال عملية مواجهة خوفك وتغيير معتقداتك بشأن خوفك.
- الهدف هو اكتساب الثقة في نفسك بدلاً من ترك الخوف من الظلام يسيطر عليك.
- بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يستخدم المعالجون هذه التقنية جنبًا إلى جنب مع العلاج بالتعرض.
- علاج التعريض، حيث تواجه تدريجياً وبشكل متكرر خوفك من الظلام، وهناك اسم آخر لهذا النهج هو العلاج بإزالة التحسس.
- يساعدك المعالج في المواقف الخاضعة للسيطرة في الظلام.
- قد يبدأ الأمر بمجرد التفكير في البقاء في الظلام.
- بالإضافة إلى ذلك، سوف تمارس استراتيجيات الحد من القلق حتى تتحكم في خوفك.
- ثم سيعرضك معالجك تدريجيًا لمواقف أكثر صعوبة.
- الهدف هو الوصول إلى مكان لا يتحكم فيه الخوف من الظلام أو يحد من قدرتك على العمل.
في بعض الحالات، يستخدم الأطباء أيضًا الأدوية قصيرة المدى لتخفيف الأعراض.
ومع ذلك، فإن الراحة الدائمة تعتمد على العلاج النفسي الفعال، وغالبًا ما يكون الدواء مفيدًا في المواقف المؤقتة، مثل الخوف من الطيران.
كما تابعونا: اعراض الوسواس الموت الجسدية
مضاعفات
عندما يكون الخوف من الظلام شديدًا، يمكن أن يكون مدمرًا. تشمل المضاعفات ما يلي:
- اضطرابات المزاج: الأشخاص المصابون بالقلق هم أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب.
- العزلة الاجتماعية: يمكن للأطفال الذين يخافون الظلام أن ينسحبوا من أقرانهم بسبب خجلهم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة وحتى المشاكل في المدرسة.
- تعاطي المخدرات: قد يحاول الأشخاص إدارة مخاوفهم بالكحول أو المخدرات، مما قد يؤدي إلى تعاطي المخدرات والإدمان.
في نهاية مقال الخوف من الظلام، نظرنا في حالة الخوف من الظلام، بما في ذلك: أعراضه وأسبابه وعلاجه ومضاعفاته المحتملة. لمزيد من المواضيع انظر موقع المادة!