كيف تنتشر بذور الأفوكادو، الأفوكادو فاكهة استوائية، موطنها الأصلي أمريكا الاستوائية، وتنتشر زراعتها في جميع أنحاء العالم، ومن خلال هذا المقال، ستتحدث صفحة مقالي عن الأفوكادو بالتفصيل، وسنناقش اقرأ راجع مقالتنا حول فوائد تناول الأفوكادو واكتشف ما إذا كان تناول الأفوكادو يوميًا سيجعلك تكتسب وزناً
جدول المحتويات
فاكهة الأفوكادو
تعود أصول أشجار الأفوكادو إلى المناطق الرطبة وشبه الاستوائية والاستوائية في وسط وشمال أمريكا الجنوبية، وحوالي 90٪ من إنتاج الأفوكادو في الولايات المتحدة يحدث في كاليفورنيا. يمكن أن يصل ارتفاع الأشجار دائمة الخضرة إلى 18 مترًا وتنمو على مدار العام.[1]
انظر أيضا هل يمكن لبعض النباتات المزهرة أن تتكاثر بدون بذور
كيف تنتشر بذور الأفوكادو
الولايات المتحدة هي ثاني أكبر منتج للأفوكادو بعد المكسيك، وتجدر الإشارة إلى أن براعم الزهور تبدأ في النمو في أواخر الصيف أو الخريف وتستمر في النمو خلال الشتاء، ويحدث تفتح وتشكيل الثمار من أواخر الشتاء إلى أوائل الشتاء. في الصيف، ولكن معظم الفاكهة التي يتم حصادها تتطور من الأزهار التي تم تلقيحها في الربيع وما بعده، وسنذكر طرق إكثار بذور الأفوكادو[2]
- عبر الريح حيث تحمل الريح البذور وتنقلها من مكان إلى آخر.
- عن طريق الإنسان جمع بذور النباتات وزرعها في أماكن مختلفة.
- بالحيوانات والطيور تلتصق بذور النباتات بفراء الحيوانات، وتتنقل الحيوانات والطيور من مكان إلى آخر حاملة معها الحبوب.
جزء من النبات يمتص الماء والمعادن من التربة ويخزن الطعام
فوائد تناول الأفوكادو
النقاط التالية تبسط مجموعة من فوائد تناول الأفوكادو[3]
- يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية.
- يحافظ على صحة العين ويقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي.
- مهم للنمو السليم وتطور الجهاز العصبي المركزي والدماغ للأطفال.
- الأفوكادو خالي من الصوديوم ويوصى به أثناء اتباع نظام غذائي.
النباتات التي لا تشكل أزهارًا وتسمى بذورها صلبة
عيوب تناول الأفوكادو
فيما يلي عيوب الإفراط في استهلاك الأفوكادو بالتفصيل[4]
- تجنب تناول الأفوكادو أثناء الحمل والرضاعة.
- ظهور مشاكل الجلد في الحساسية هو التأثير الرئيسي.
- يضر بصحة الكبد.
- الأطعمة عالية السعرات الحرارية.
ما نوع النبات الذي ينتج الفاكهة وأنواع النباتات ومكوناتها وعناصرها
قيمة الأفوكادو الغذائية
يقدم الأفوكادو فوائد صحية مثل السيطرة على الكوليسترول والسكر في الدم. نظرًا لأنها مصدر جيد للألياف، فيما يلي بعض الحقائق الغذائية البسيطة للأفوكادو[5]
- السعرات الحرارية 160.
- صوديوم 7 ملغ.
- الكربوهيدرات 8.5 جرام.
- الألياف 6.7 جم
- السكر 0.7 جرام.
- البروتين 2 جرام.
- مغنيسيوم 29 ملجم.
- بوتاسيوم 485 ملجم.
- فيتامين ج 10 ملليجرام.
- فيتامين هـ 2.1 ملي جرام.
- فيتامين K 21 ميكروجرام.
ما هي فوائد حبات المشمش ودورها في علاج السرطان
هل تناول الأفوكادو كل يوم يزيد الوزن
تشير الدراسات إلى أن تناول الأفوكادو كل يوم لا يسبب زيادة الوزن وأن تناوله يزيد من الشعور بالشبع مما قد يساهم في إنقاص الوزن، كما أنه مناسب لمن يتبعون نظام غذائي حيث أنه منخفض الكربوهيدرات والأفوكادو مليء بمضادات الأكسدة ويمكن أن تقلل الالتهاب، وتأتي للقلب وتدعم التحكم في الوزن.[6]
يقودنا هذا إلى نهاية المقالة حول تشتت بذور الأفوكادو، والتي توضح بالتفصيل تعريف فاكهة الأفوكادو وكيفية تشتت بذورها.