فوائد عصير التفاح بالقرفة

فوائد عصير القرفة والتفاح القرفة يعتبر عصير التفاح من أهم المشروبات الصحية، فهو مشروب ساخن سريع ولذيذ، ومن المشروبات الصحية اللذيذة الساخنة.

كما أنه مشروب ساخن وصحي يتم تناوله على معدة فارغة في الصباح وقبل النوم لتزويد الجسم بالقوة والطاقة التي يحتاجها الشخص، لذلك في هذه المقالة سنناقش فوائد عصير التفاح للمجموعة.

فوائد التفاح لصحة الجسم

للتفاح العديد من الفوائد المهمة للجسم ومنها:

• يحتوي التفاح على العناصر الغذائية التي تساعد على منع تسوس الأسنان وتبييض الأسنان، فعند مضغ التفاح تنخفض مستويات البكتيريا.
• تجنب مرض الزهايمر هناك دراسة أظهرت أن شرب عصير التفاح يقي من مرض الزهايمر والأمراض المرتبطة بالعمر.
• أظهرت الأبحاث أن تناول الفاكهة الغنية بالألياف يقي من مرض باركنسون، وهو مرض يتسبب في تكسير الخلايا العصبية.
• يلعب التفاح دورًا فعالاً في حماية الجسم من السرطانات مثل سرطان القولون والمعدة والجلد والكبد لاحتوائه على عناصر مضادة للأكسدة ومضادة للأورام.
• يمنع تكون حصوات المرارة ويساعد مرضى السمنة على إنقاص الوزن لاحتوائه على ألياف طبيعية لها القدرة على التخلص من الدهون.
• يساعد في مشاكل المعدة
• يساعد في الحماية من البواسير
• يقي مرضى السكر والقلب من السكتات الدماغية والسكتات الدماغية والغيبوبة
• يزيل السموم من الجسم ويقوي المناعة.

انظر أيضا: ما هي فوائد التفاح الأخضر؟

فوائد القرفة

كما أن للقرفة العديد من الفوائد للجسم وصحة الإنسان بشكل عام، ومنها:

• تقلل من انتشار اللوكيميا والأورام اللمفاوية والخلايا السرطانية.
• تحتوي القرفة على إنزيمات تلعب دورًا مهمًا في تسهيل انقسام الخلايا وهي مصدر جيد للكالسيوم والألياف التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
• تنظم القرفة مستويات السكر في الدم
• لقد وجدت الدراسات أن القرفة تحتوي على بعض مادة البوليفينول التي قد تساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
  • أظهرت بعض الدراسات أن مرضى السكري من النوع 2 الذين يتناولون القرفة على شكل حبوب منع الحمل يخفضون مستويات السكر لديهم بنسبة 29٪.
• تلعب القرفة أيضًا دورًا مهمًا في خفض مستويات الكوليسترول حيث يساعد الكالسيوم والألياف الموجودة في إزالة الأملاح من الجسم وعندما يتم إزالة الأملاح يتم تكسير الكوليسترول في الجسم.
• دور القرفة في تحسين الوظيفة الإدراكية وكمحفز للقلب والرؤية.
• دور القرفة في تحسين الدورة الدموية حيث تمنع تجلط الدم.
• تعمل القرفة كعلاج لالتهاب المفاصل حيث أجريت العديد من الدراسات التي أظهرت أن القرفة تخفف من آلام المفاصل.
• القرفة مضادة للفطريات والبكتيريا.
• القرفة تساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي حيث تعالج نزلات البرد الشديدة.
• كما تعالج القرفة نزلات البرد أو نزلات البرد الشديدة.
• تساعد القرفة أيضًا في الهضم وتزيل الغازات غير المرغوب فيها.
• القرفة تخفف من آلام الدورة الشهرية
• القرفة فعالة في علاج وجع الاسنان.
• القرفة تقوي جهاز المناعة.
• القرفة تقضي على رائحة الفم الكريهة.
• دور القرفة في علاج الصداع.
• دور القرفة في تقليل التهابات المسالك البولية.

مكونات عصير التفاح والقرفة

لتحضير وتحضير شراب التفاح والقرفة الحار سنحتاج إلى:

• عصير تفاح.
• وعودين من القرفة.
• بعض السكر (اختياري).
• ليمون.

كيفية صنع وتحضير مشروب التفاح الساخن والقرفة

• صب العصير في وعاء.
• أضيفي القرفة واتركيها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
• يحلى حسب الذوق.
• اسكبيها في كوب وقدميها.

هناك طريقة أخرى

• تسخين الماء
• عندما تصبح ساخنة، اسكبيها في وعاء وأضيفي عود القرفة والتفاح الأخضر المفروم.
• غطي المزيج لمدة 10 دقائق وضعي الخليط في الثلاجة لمدة ساعتين تقريبًا.
• عندما يبرد الخليط، أضيفي بعض عصير الليمون وتناولي قدر ما تشائين.
• إذا كنت لا ترغب في تسخين الماء، يمكنك تبريده، لكن يجب تركه طوال الليل للسماح للعناصر الغذائية الموجودة في المكونات بالإفراج والتشتت في جميع أنحاء السائل.
• إذا كنت تشرب هذا الماء عدة مرات في اليوم على معدة فارغة، فستجد قريبًا أن معدتك أقل انتفاخًا وأن صحة الكبد لديك أفضل.

ماء منكه بالتفاح والقرفة

إنه مشروب للتخلص من السموم ومكوناته الرئيسية التفاح والقرفة التي تحتوي على أطنان من العناصر الغذائية التي تساعد على تطهير الجهاز الهضمي عن طريق إزالة السموم وفقدان الوزن.

انظر أيضًا: الفرق بين التفاح الأخضر والأحمر في التغذية

تشمل الفوائد العديدة لماء التفاح والقرفة ما يلي:

• القدرة على علاج التهابات البطن وتحسين صحة الكبد وتنشيط جهاز المناعة.
• يعد شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا إحدى العادات الصحية لفقدان الوزن بأمان.
• أيضا، هذا المشروب ضروري لتحسين وظائف الجسم وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
• على الرغم من ذلك، يواجه الكثيرون صعوبة في شرب هذه الكمية من الماء بسبب قلة الطعم.

في السنوات الأخيرة، أصبحت مياه التخلص من السموم شائعة جدًا في جميع أنحاء العالم لأنها الخيار الصحي للترطيب وتناول الماء.

هذه المشروبات منخفضة للغاية في السعرات الحرارية وفوائدها كبيرة بفضل إضافة مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

التفاح والقرفة مكونان لهما فوائد عديدة لتسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين قدرة الجسم على إنقاص الوزن.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه المشروبات على العناصر الغذائية الأساسية لتنظيم العديد من وظائف الجسم والوقاية من الأمراض.

تشمل هذه الميزات ما يلي:

• انخفاض الشهية.
• تحفيز جهاز المناعة.
• تنظيم ضغط الدم.
• تحسين صحة القلب.
• خفض مستويات الكوليسترول.
• تخفيف أعراض الحساسية.
• مساعدة في التخلص من السموم

ماء التفاح والقرفة للتخلص من السموم هو حل رائع للتخلص من السموم في الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

هذان المكونان رخيصان ويمكن العثور عليهما في كل سوبر ماركت. أيضًا، يمكن تناول هذا المشروب عدة مرات يوميًا للحصول على أفضل نتائج جلوس.

مشروب القرفة والتفاح لإنقاص الوزن

هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها لتحضير مشروب تفاح بالقرفة لفقدان الوزن وهي كالآتي:

• قطعي تفاحة إلى شرائح وضعيها في قاع الدورق ورشيها بعود القرفة.
• ثم أضف القليل من مكعبات الثلج.
• ثم املأ الدورق بالماء واتركه في الثلاجة لفترة.
• ثم اشربه كما تريد.
• من الأفضل تناوله في الصباح الباكر قبل الإفطار لأن مشروب القرفة والتفاح يساعد على حرق الدهون والتخلص منها بسرعة.

الخشاف بالعسل

مكونات

• 1 كوب عصير تفاح
• عسل أبيض للتحلية
• 4 أعواد قرفة
• 2 كوب ماء مغلي

الإعداد

• نضع الماء في قدر على النار ونضيف عيدان القرفة حتى الغليان ونضيف عصير التفاح ونتركهم على النار ونرفعوا عود القرفة ونحلى بالعسل ونقدمونها ساخنة.
• يزداد الجوع في الشتاء لأن الجسم يحرق الدهون لتحمل البرد.
• يمكن أن تكون هذه العملية البيولوجية فرصة لفقدان الوزن إذا تمكنت من التحكم في شهيتك.

ينصح خبراء التغذية أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع، بشرط أن تكون منخفضة السعرات الحرارية، مثل التفاح الأخضر.

انظر أيضًا: فوائد وأضرار التفاح الأحمر

في النهاية التفاح مع القرفة له فوائد عديدة يجلبانها للجسم وهناك العديد من الوصفات التي تحتوي على التفاح والقرفة كعناصر أساسية تنشط الجسم، كما أوضحنا بالتفصيل في هذا المقال.