فوائد الكركم والقرفة للتخسيس قبل النوم

فوائد الكركم والقرفة في إنقاص الوزن قبل النوم، حيث إنهما من الأنواع النباتية التي تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من العديد من المشكلات الصحية.

هناك عاملان يساعدان في التخلص من الوزن الزائد، وذلك بسبب القدرات الهائلة لكل منهما على التخلص من السعرات الحرارية، وهذه المكونات لا تخلو من المطبخ ويسهل الحصول عليها وتناولها.

ما هي فوائد الكركم والقرفة لخسارة الوزن قبل النوم؟

فوائد الكركم والقرفة للجسم عديدة وخاصة عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن وتأثيرهما سحري والذين يتناولون هذا الخليط بانتظام يلاحظون انخفاضًا ملحوظًا في وزنهم للفوائد التالية:

• الكركم عشب مهم لفقدان الوزن.
  • لقدرته على جعل عملية التمثيل الغذائي أفضل وأسرع.
  • مما يساعد على عدم ترسب الدهون وخاصة في منطقة الخصر.
• الكركم بدوره يخفض مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم.
  • يقلل من مستوى الدهون الثلاثية والسكريات الضارة ويظهر تأثيره في إنقاص الوزن.
• شاي الكركم علاج فعال لاضطرابات المعدة ومعه يتم التخلص من الاضطرابات في حركات الأمعاء.
• القرفة مع الكركم يحسن الهضم.
  • يساعد على تدفق الدم بشكل أسرع في الجسم.
  • هذا يسهل على الجسم التخلص من السمسم.
• يحسن تناول القرفة والكركم من عمل القولون ويسمح له بالتخلص من الفضلات.
• ينظف المعدة من جميع الفطريات والبكتيريا التي تحتويها ويحد من نمو الخميرة في المعدة ويسبب زيادة الوزن.
• القرفة مشروب ممتاز لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
• تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين عملية الحرق وتساعد على التخلص من الدهون المتراكمة القديمة.

أنظر أيضا: الفرق بين الكركم والقرطم والزعفران

طريقة تحضير وصفة الكركم والقرفة لفقدان الوزن

يعد تحضير مشروب القرفة مع الكركم لجني فوائد الكركم والقرفة لفقدان الوزن قبل النوم أمرًا بسيطًا ومباشرًا ويتم على النحو التالي:

مكونات الشراب

• 350 جرام من الماء المغلي.
• نصف ملعقة صغيرة كركم.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة.
• عصير ليمون صغير.
• ملعقة كبيرة من العسل للتحلية.

الإعداد

• نحضر كوب كبير ونضيف الماء المغلي ثم نضيف الكركم ونخلط جيدا.
• ثم نسقط القرفة والليمون ونستمر في التحريك، ثم نغطيها ونتركها تقف لبضع دقائق حتى تمتزج المكونات.
• يضاف العسل إلى المحلى، ويصفى من الشوائب التي يحتوي عليها، ثم يقدم للاستهلاك.
• ينصح بتناول هذا الخليط مرتين في اليوم، الأولى بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل الإفطار، والثانية قبل العشاء.

تساعد المشروبات المصنوعة من الكركم والقرفة على الحرق

بالنظر إلى ما سبق ذكره من فوائد الكركم والقرفة لخسارة الوزن قبل النوم سنعرض لك أكثر من وصفة وطريقة تناول هذه الأعشاب وجني فوائدها على النحو التالي:

قرفة بالعسل

تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء المغلي، وتضاف إليه ملعقة صغيرة من عسل النحل ويخلط ويؤكل قبل النوم لإنقاص الوزن، لكن هذا الأمر يجب مراعاته لمدة ثلاثة أشهر حتى ترى النتيجة المرجوة. .

مشروب الزنجبيل والكركم

تحضير هذا المزيج عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وعود من القرفة ونقعها في كوب من الماء الساخن لبضع دقائق حتى تبرد ثم تناولها.

زيت جوز الهند مع الكركم

أحضر كوبًا من الماء الساخن مع رشة بسيطة من الفلفل الأسود، وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، ونصف ملعقة كبيرة من الكركم، واخلطيهم معًا، ثم تناولوا الطعام.

فلفل حار مع قرفة و كركم

أحضر وعاءًا به ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من كل من القرفة والزنجبيل وربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار وعصير الليمون ونصف لتر من الماء المغلي وتناول كوبًا من ذلك قبل الذهاب إلى الفراش.

الكمون والقرفة والكركم

الكمون من الأعشاب التي لها نفس فوائد القرفة والكركم في إنقاص الوزن وتعزز عملهما في إنقاص الوزن عن طريق إضافة كميات متساوية من الأنواع الثلاثة إلى كوب من الماء المغلي وتناوله مع إضافة القليل من العسل للتحلية حسب الرغبة.

اقرأ أيضًا: تجربتي في شرب الكركم على معدة فارغة

فوائد القرفة قبل النوم للصحة العامة

بعد مناقشة فوائد الكركم والقرفة لخسارة الوزن قبل النوم، سنذكر الفوائد العامة للقرفة قبل النوم على النحو التالي:

• يساعد مشروب القرفة على التخلص من الالتهابات التي تصيب المفاصل والعضلات.
  • مسكن ممتاز للصداع النصفي.
• تساعدهن النساء اللواتي يتناولن القرفة على الحصول على فتراتهن عندما يتأخرن ويقلل من شدة الأعراض المصاحبة.
• القرفة علاج فعال للإصابات الأنثوية وتزيد من بصر الشخص الذي يتناولها بانتظام.
  • كما أنه يساعد في عمل الجهاز العصبي.
  • يجعل الشخص الذي يأخذها فكريا أعلى وذاكرته أفضل.
• عندما تدعم القرفة الدورة الدموية في الجسم، يشعر الناس بالدفء وبالتالي يكون التمثيل الغذائي ناجحًا.
• القرفة تقلل من حدوث مشاكل القلب والجلطات الدموية وتمنع تخثر الدم.
• القرفة تعالج مرض السكري من النوع الثاني.
• للقرفة دور وقائي في الحد من الإصابة بسرطان القولون وسرطان الدم.
  • والمشاكل الصحية المتعلقة بالخلايا الليمفاوية.

فوائد الكركم قبل النوم للصحة العامة

لاستكمال حديثنا عن فوائد الكركم والقرفة لفقدان الوزن قبل النوم، نشرح فوائد الجسم من تناول الكركم بشكل عام قبل النوم على النحو التالي:

• يعالج اضطرابات النوم وخاصة الأرق حيث يساعد الشخص على الشعور بالراحة والاسترخاء. لذلك ينصح به لمن يعانون من الحزن والاكتئاب.
• يعالج مشاكل الجهاز التنفسي مثل الزكام والربو وأمراض الرئة.
• يحمي الجسم من مرض السكري.
• يحمي المرارة والكبد ويمنع المشاكل الصحية.
• يحمي خلايا المخ من التلف ومن مرض الزهايمر.
• يقلل من شدة الأعراض المصاحبة لأمراض القولون ويساعد في علاجها.
• يقلل من شدة الخلايا السرطانية وتأثيرها على الجسم.
• يحسن قدرة الجسم المناعية بسبب وجود مضادات الأكسدة والالتهابات.
• يقلل من فرص تناوله للإصابة بأمراض القلب المختلفة.

مساوئ تناول الكركم والقرفة قبل النوم

بعد ذكر جميع فوائد الكركم والقرفة لفقدان الوزن قبل النوم، نحتاج إلى توضيح الآثار الجانبية السيئة التي تنتج عن الإفراط في تناول هذه البهارات وهي كالتالي:

• استهلاك كمية كبيرة من مسحوق الكركم يسبب التهاب في جدار المعدة.
• لا ينصح باستخدام الكركم للأشخاص الذين يعانون من سيولة الدم لأنه يمكن أن يسبب النزيف.
• الكركم والقرفة من المشروبات التي تسبب تقلصات الرحم، لذلك يجب تجنبها من قبل المرأة الحامل لأنها تؤدي إلى فقدان الجنين.
• في بعض الحالات، يؤدي تناول هذه المشروبات إلى الغثيان والقيء والإسهال. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، يجب أن تتوقف عن شرب هذا المشروب.
• تعمل القرفة على تثبيط بعض أنواع الأدوية مثل: ب- ضد السكري وأدوية القلب ومضادات التخثر.
• الإفراط في تناول القرفة يخفض مستويات السكر في الجسم، مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي.
• يؤدي الإفراط في تناول مسحوق القرفة إلى إصابة الشخص بقرحات بالفم ومشاكل في الجهاز الهضمي.
• يقلل الكركم الزائد من خصوبة الرجل، مما يقلل من فرصته في الإنجاب.

شاهد من هنا: فوائد الكركم للجسم وكيفية استخدامه

على وجه الخصوص، ناقشنا فوائد الكركم والقرفة لفقدان الوزن قبل النوم وفوائدهما للصحة بشكل عام، كما أن لهذه الأعشاب استخدامات جمالية للبشرة لأنها تحد من ظهور البثور وحب الشباب.

يحمي البشرة من علامات الشيخوخة المختلفة وكذلك قدرته على التئام الجروح وشفاءها وتقليل تهيج والتهاب الجلد.